我好困,好想睡觉,却怎么也睡不着,

经常很累很困很想睡觉可是却老是睡不着失眠，为什么？怎么办？

可能是因为楼主你有压力的缘故吧。 建议不要想太多的事情，平时开心点，如果最近压力比较大的话就建议周末出去放松一下。



下面给楼主介绍以前调查的时候，遇到的几个认为比较有效入睡的方法，希望对楼主有帮助。


首先，睡前喝牛奶要浓一点的,我想这是大家都比较认同的方法。其次，睡眠者需要一个良好的睡眠环境。当发现自己无法入睡的时候首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,心理保持平静，想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法。最后如果脑子实在太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了。

你闭上眼 静静躺一会就好了 请采纳

你脑子里太多东西在打转了，你正处于一个叫“亚健康”状态...

如果你不知道什么叫“亚健康”，你可以上网搜索一下这个关键词。

建议:
1、把该做的事情做完
2、工作学习时间把精力尽量消耗完
3、经常性做运动

是你的心里有太多的压力了
你心里有太多的事情无法诠释
你不知道该想谁倾诉
所以就一直把你放在心里
慢慢地就形成了一种压力
还有
你其实还有很深的孤独感吧？
以及自卑，不自信的感觉
试着多去赞美自己一些
才可以好好地爱自己
在平常空闲的时间多去参加一些有意义的活动
让日子更加充实一点
就不会再有那么多不安的感觉了
在遇到心烦无法解决的事情时
可以向你周围的朋友倾诉一些
或许他们也是很愿意帮助你的
其实
声并没有你想的那么糟糕
对吗？

明明感到很困却两个多小时也睡不着,怎么办?
答：8、适当锻炼，比如每天坚持早锻炼半小时到一小时，慢跑、游泳、打球都是非常好的有氧运动方式，有氧运动可以很好的改善脑血液循环、改善脑功能，可以减少白天的疲劳感，提高学习效率。明明感到很困却两个多小时也睡不着这种现象，采用以上方法坚持一个月，你会感受睡眠情况逐渐向好。另外关键在于预防，尽量...

明明很困但是入睡困难怎么办
答：很累就是睡不着有很大的原因就是自己的情绪控制的不是很好，然后自己的神经就是处于很兴奋的情况下就是身体很累也是睡不着的，在睡觉前可以洗一个热水澡可以帮助提高自己的体温，尽量把自己的情绪在晚上睡觉前的2个小时内就是要变得平和一些，不要轻易就是很激动。如果是有身体其他的疾病导致的，例如...

我现在想睡觉却睡不着咋办?
答：想睡觉但难以入睡，属于睡眠障碍，主要由于长期睡眠不足、睡眠质量下降或者睡得过晚所致。一般通过以下方式进行治疗：1、调整生活习惯：白天尽量避免睡觉，同时可通过泡脚、洗热水澡方式，有效改善上述症状；2、调整饮食习惯：晚上睡前尽量避免饮用奶茶、咖啡等，否则容易导致睡眠障碍。一般通过饮用牛奶、蜂蜜水...

很困却睡不着怎么回事?
答：1.环境因素:环境过于吵闹、温度过高或过低,均会引起失眠现象,此时需改善环境,保证环境安静和黑暗,可有效促进大脑褪黑素分泌,从而改善症状;2.生活习惯:晚上习惯晚睡或熬夜、疲劳等,可造成很困但睡不着觉的症状。饮用奶茶、咖啡、可乐等可造成大脑兴奋性改变,从而出现睡不着觉的现象;3.情绪因素:白天受...

明明很困,可是躺在床上却怎么也睡不着。为什么?
答：明明很困是精神上的认知，但是身体上却可能因为做了太多的事情，虽然劳累，但是身体还处于活跃状态，无法一下子就平息下来进入休息状态，自然就睡不着了。曾经有一段时间，我有轻度的神经衰弱，只要有稍微一点响动，都会影响我的睡眠，让我从睡梦状态中惊醒，再也无法入睡。而当时的情况，就跟题目描述的...

那么困却睡不着,什么原因?
答：很困但是睡不着觉，通常考虑与以下几种因素有关：第一、饮食因素 如果睡觉前喝了浓茶、咖啡或者喝酒，又或者是睡觉前看电视、玩手机、玩游戏等，这些因素可能会导致大脑皮层过于兴奋，所以即使很困，也很难睡着。第二、心理因素 如果精神长期处于比较紧张的状态，或者存在焦虑、抑郁等负面情绪，这些因素也...

我好困,好想睡觉,却怎么也睡不着,
答：你脑子里太多东西在打转了，你正处于一个叫“亚健康”状态...如果你不知道什么叫“亚健康”，你可以上网搜索一下这个关键词。建议:1、把该做的事情做完 2、工作学习时间把精力尽量消耗完 3、经常性做运动

为什么有时候明明很困,躺在床上却怎么也睡不着?
答：明明很困是精神上的认知，但是身体上却可能因为做了太多的事情，虽然劳累，但是身体还处于活跃状态，无法一下子就平息下来进入休息状态，自然就睡不着了。曾经有一段时间，我有轻度的神经衰弱，只要有稍微一点响动，都会影响我的睡眠，让我从睡梦状态中惊醒，再也无法入睡。而当时的情况，就跟题目描述的...