我上夜班，晚上八点上班，到早上八点下班，我怎么作息时间呢，几点睡觉几点起床呢？

上夜班，通宵班。晚上八点到早上八点。求合理的作息时间。以及吃饭时间，怎么调整比较合适。有什么对身体

早上回来吃些东西就休息，直到下午6点多，然后上班前吃晚饭。通宵班一般会有一段休息时间的，那你就再休息休息吧，饿了就先吃点东西再休息，上夜班最重要就是要有多点的时间让自己适应过来

大中午才睡觉一天一餐以前我也是

成年人正常睡眠时间是8个小时，所以可以建议你平常早上八点中下班后自由时间两个小时，可以从十点至十二点之间这个点睡觉，然后可以七点半起来（如果离家不远的话工作），这样的休息时间挺好，希望对你有帮助还望采纳

这个不必又抬强调的要求，如果瞌睡随时都是可以休息的，可以早上下班以后吃点东西然后上床睡觉睡到自然醒，然后等到下午上班之前休息一段时间。

我上夜班,晚上八点上班,到早上八点下班,我怎么作息时间呢,几点睡觉几 ...
答：成年人正常睡眠时间是8个小时，所以可以建议你平常早上八点中下班后自由时间两个小时，可以从十点至十二点之间这个点睡觉，然后可以七点半起来（如果离家不远的话工作），这样的休息时间挺好，希望对你有帮助还望采纳

王叔叔上夜班从晚上八时开始上班第二天早上八时下班王叔叔上班的工作时...
答：叔叔，从晚上八点工作到第二天早上八点，他工作时间是12个小时。

晚八到早八夜班怎么上
答：准备充足的开水，适度休息。晚八到早八的夜班是晚上8点上班，第2天早上8点下班，在上班前一定要吃饱，准备充足的开水，这样就不会渴，而且夜班一般活会比较少，可以适度的休息。

夜班晚上8点到早上8点什么工作
答：夜班晚上8点到早上8点基本都是需要倒班的工作。因为不倒班的话上班状态是不行的，影响工作效率，要24小时有人上班。比如酒店前台，或者是网吧的网管工作。

上完夜班之后怎么锻炼身体合适? 我是晚上八点上班.早上八点下班. 谢 ...
答：下班睡觉起来后再抽点时间锻炼，减肚子需要有氧运动，建议跑步、骑车、游泳，时间最好在40至60分钟；练胸肌，有器械卧推，没器械俯卧撑；练腹肌仰卧起坐、仰卧举腿。贵在坚持，祝你成功！

上夜班好辛苦啊,从晚上八点到早上八点,我快不行了,,,给我支点招吧
答：夜班的确辛苦，如果你想坚持下去，白天一定要好好休息，不要下了班不睡觉。我给你点建议一，上班之前喝杯牛奶有助于提神 二，下班的时候最好吃点红枣莲子之类安神食物 三，记得合理安排饮食，因为是夜班所以除了一日三餐，记得最好保证吃一顿夜餐。再有你实在绝对困难坚持不了的话，找好别的工作再...

我上个月27号夜班,晚上八点到第二天早上八点,其中28号凌晨到八点这段...
答：不算三工，晚上八点到二十三点五十九分五十九秒哪是二十七号的四个小时，凌晨一点都是28号了！你28号上了8小时制的班！

王叔叔上夜班从晚上八时开始上班第二天早上八时下班王叔叔上月帮的工 ...
答：王叔叔是上12个小时的班。晚上8点就是20点，到0点就是4个小时。0点到早上8点，就是8个小时

我每天晚上8点到早上8点的上班时间,夜班,做事就是有时站着有时做着都...
答：睡眠不规律，身体不能分泌瘦素。改善睡眠，加上运动，你会瘦的。

晚上8点上班早上8点下班值得干吗?
答：晚上八点上班，早上八点下班，整个夜间都在工作，这样的工作，无论工资高和低，都不值得干，因为对身体损伤太大，不值得，