只吃菜不吃肉会健康吗
没什么好处，而且有很大的坏处，那就是缺少蛋白质
肉类、鱼类里包含了大量人体健康所必须的营养成分在里面，蔬菜、肉类、鱼类、豆制品、蛋类以及水果都要均衡摄入，才能保证人每天所需要的营养。只吃蔬菜不吃肉，是在减肥吗？ 如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果本身并不是素食主义者，并不建议通过吃素来减肥，因为坚持吃素并不可以减肥。
蔬菜水果为人体提供每日必须所维持维生素矿物质膳食纤维等营养物质，蔬果摄入不足会提升高血压和心血管疾病的发生率。所以应该保证餐餐有蔬菜天天有水果。
一、长期不吃肉有哪些危害呢？
1、营养素缺乏：蛋白质是人体的必需营养素，每天都要摄入足够量才能满足身体所需，如果是严格的素食主义者，一点动物性食物都不吃，很容易造成蛋白质摄入不足。另外，严格的素食主义者也会缺乏维生素B12和叶酸，这两种食物是DNA合成过程中重要的辅酶，如果缺乏很容易造成细胞DNA合成障碍。
2、贫血：动物性食物中含有丰富的血红素铁，利于人体的吸收，是补血的最好来源，如果长期不吃肉，很容易造成缺铁性贫血。即使一些蔬菜中也含有一定量的铁元素，但是仅为非血红素铁，不利于人体吸收。
3、月经不调：长期不吃肉的青春期女生，很容易因为脂肪摄入不足、营养不良导致内分泌紊乱，影响雌激素的分泌，造成月经不调，甚至是闭经
、营养成分欠缺：我们身体需要肉质地带来我们的蛋白，蛋白是我们身体的一种必不可少的营养元素，每日务必摄取充足的量，才可以考虑我们人体需要。假如只素食，不吃肉，非常容易导致蛋白质摄入不够，导致我们身体营养成分欠缺，影响我们的身心健康
2、贫血：长期不吃肉，造成身体欠缺血红素铁，非常容易导致身体缺铁性贫血。即使蔬菜水果中带有一定的含铁，也只是是非非血红素铁，不有利于被身体消化吸收。因此 我们吃荤，是我们身体补血补气的最好是来源于
3、月经不调：一些青春发育期的女孩，以便减肥瘦身只素食不吃肉实际上长期不吃肉，非常容易造成人体脂肪摄取不够，造成青春发育期出现营养不良问题，从而便会造成内分泌混乱，月经不调，乃至闭经等身心健康问题
大伙儿广泛认为水果和蔬菜不带有人体脂肪，因此 素食能减肥瘦身，实际上只吃蔬菜和新鲜水果会造成身体营养不良，影响身体基础代谢，还不利脂肪的点燃并且蔬菜水果中的营养元素并不可以考虑身体需要的营养成分，因此 素食不健康要是控制好饮食搭配的总体发热量，保证营养搭配才可以合理
长期只吃菜不吃肉，不会让人的生命终结，但确实会营养不均衡，会影响身体健康的。
答：一、长期不吃肉有哪些危害呢？1、营养素缺乏：蛋白质是人体的必需营养素，每天都要摄入足够量才能满足身体所需，如果是严格的素食主义者，一点动物性食物都不吃，很容易造成蛋白质摄入不足。另外，严格的素食主义者也会缺乏维生素B12和叶酸，这两种食物是DNA合成过程中重要的辅酶，如果缺乏很容易造成细胞...
答：绝对不会菜也会提供能量，而且菜比肉多很多种维生素，有些菜也会提供蛋白质。吃菜多对身体好，吃肉多对身体不会太好。
答：一克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。2.长期不吃肉免疫力会下降在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪...
答：不影响.菜有丰富卫生素.
答：很多人认为清淡饮食就是不能吃荤只能吃素，清粥小菜是顶配，菜还要是水煮青菜不能油腻。事实上，总是吃这种过于清淡单一的食物，也会出现问题的。因为人体每天需要补充很多的营养物质，如果只吃水煮青菜这样的食物，没病的人会出现贫血、营养不良、免疫力下降等问题。而对刚做过手术，需要养身体的病人来说...
答：并不会产生全身无力，营养不良等结果，只要能合理安排素食。一、尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质...
答：有好也有坏吧，饮食还是要均衡一年不吃肉只吃素，我们的身体和生活会发生什么变化？ 其实我们眼里认为不吃肉只吃素的人都比较的虚弱其实都是错误的看法，因为研究表明素食者比肉食者更为强壮，而且那些素食主义者会更加的敏捷、耐力也会更加的持久；因为如果一直都吃素的话，我们人会更加不容易感到...
答：4、饭前喝汤 饭前喝汤可以降低胃酸的浓度,增加饱腹感，从而减少正餐时对食物的摄入量，有利于减肥。一般在饭前半小时左右喝，可以选择清淡的蔬菜汤，避免喝油腻的汤。对于减肥，我们要摆好自己的心态，并不是胖就是不美，健康的减肥我还是推荐的，一定要找到合适自己的，并且是健康无害的方式去瘦身。
答：只吃菜不吃肉，容易变成易胖体质 只吃菜不吃肉是非常不健康又易复胖的方式。随着国人饮食习惯的改变，高油高脂的食物让体重过重的人数逐年上升，减肥几乎已成为全民运动。许多人认为会胖是因为吃太多肉，所以只吃菜不吃肉就可以减肥，事实上为了减肥不吃肉类等蛋白质食品，容易造成肌肉流失，还会使身材...
答：对呀，因为菜里是有油的！和饭一起吃的话，还能中和下油份，但是单吃菜，就会有很多油在胃里！ 除非你吃的是水煮菜，什么也不加~ 这种就可以随便吃！！吃少量的饭其实不影响减肥的！
