体育考试跑一千米的技巧

跑步的技巧有：

1、控制好速度，匀速向前。

2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。

3、做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

4、是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。

5、平时多进行1000米等体能训练：多进行各种体能训练，如1000米跑、长跑、短跑等，久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。

6、保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。

7、跑步时穿跑步鞋：合脚最为重要。自己穿着舒服，有助于跑步就行了。

还需要注意：平时正常饮食：可适量补充蛋白质。平时多吃含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋，补充钙质。

轻微骨膜炎应该及时去医院诊治。医生的话更加权威。

扩展资料：

跑步时

1、合理分配体力 。一般情况第一圈400米不宜太快。但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些。到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。

2、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。

3、抢道与跑进路线 。不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。

4、跑1000时，尽量跟在第一或第二的后面，那样不觉得累。

5、要想出成绩，一定要勤练，不要半途而废。

参考资料：1000米中距离跑-百度百科