长期用眼过度怎么办？
现在戴眼镜的人越来越多，频繁出现眼睛疲劳、眼睛干涩的现象，这些眼睛疲劳的问题困扰着人们。事实上，眼睛出现这些问题的原因就是长时间用眼过度，特别是每天上班，对着电脑，然后下班后对着手机的人，长时间眼睛受到刺激就会产生眼睛疲劳，所以平时可以经常使用热毛巾敷眼睛进行缓解。
一、缓解眼睛疲劳的方法当人们感到眼睛不舒服的时候，选择一条毛巾浸泡在温水中，不要挤得太干，放在眼睛上，毛巾的温度可以刺激眼睛周围的血液，使血液更快地新陈代谢，从而达到缓解疲劳的目的。然后可以经常看绿色，绿色有助于缓解视力疲劳。在日常生活中，当觉得眼睛不舒服的时候，远望就能看到绿色植物就能缓解疲劳，并且绿色植物不仅能缓解视力疲劳，而且有助于吸收辐射。家里的壁纸也最好选择绿色，也有助于缓解眼睛疲劳。平时要正确食用食物有助于眼睛的健康。平时多吃富含维生素A的食物可以有效地保护眼睛，吃动物的肝脏有助于缓解眼睛疲劳，保护眼睛。
二、视疲劳的危害眼睛疲劳会导致较严重的视疲劳，如眼睛的酸痛、疼痛、眼圈的膨胀、眼圈的模糊、眼睛的干燥、异物感、头痛、眩晕，甚至产生恶心和呕吐的症状。严重影响人们的生活。有的人以眼睛很干燥，严重时会影响眼角膜的健康，有的会出现比较严重的流泪、有异物感。
综上所述，视觉疲劳的现象对眼睛的健康非常不利。特别是处于长期处于视疲劳状态时，更容易发生各种眼科疾病，对人们造成很大伤害，因此在眼镜产生疲劳时要及时进行缓解，让眼睛得到休息。
现在人经常过度用眼，在日常生活中该如何保护自己的眼睛？1.多歇息
长期玩手机会让眼睛过载，危害眼睛视力的。提议每过一段时间要休息一下，静座或是是向远方眺望。
2.敷热
当长期工作中或是是学习后，觉得眼睛较为疲倦的情况下，可以用温开水沾有纯棉毛巾，闭上眼睛，将纯棉毛巾放到眼睛上敷热，可以推动减轻眼睛疲惫。
3.做眼保健操
提议每一个星期天做三至四次眼保建操，根据穴位按摩，释放压力眼部肌肉，能提升视力，改进疲惫的功效。
4.多做户外活动
户外运动不但能增强体质，并且能释放压力眼睛，防止近视。由于在自然界下眼睛接纳太阳光和绿水青山，对视力非常好。
5.要多吃维护眼睛的食材
爱惜眼睛，还可以根据食材来获得营养成分，以做到维护眼睛的功效，平时可以多吃鱼.蛋.豆类食品.牛乳.西兰花.箩卜.番茄及水果。
6.定期维护视力
定期维护视力是很有必要的，可一开展2次查验。如发觉眼睛有眼睛近视.散光眼等状况要立即相互配合医师医治，状况就能获得不错地操纵。
常见问题1.光线要充裕.舒服
不论是工作中也罢，学习也好，我们都要在光线充裕.舒服的条件下工作。光线太亮或过暗对视力是不行的，过暗会很容易导致视力疲惫，太亮会刺激性眼睛。
2.返光要留意
很多人觉得光线亮就可以了，实际上除开光线亮还有一个难题要留意，那便是返光，常时间在返光下工作中或学习，会对眼睛有损害。
3.调节电脑上部位
现如今很多人应用电脑上，不清楚电脑上和人体内的间距也是有一定的需求的，显示屏与眼睛的间距在50-60公分以前，过长或过短的间距都对眼睛有损害，且显示屏要略微轻斜，防止注视电脑上。
4.座姿端正
不论是工作中或是学习，很多人下意识的背不直，有时候太累就躺着，那样非常容易导致近视。如觉得眼睛疲惫不必下意识地依靠滴眼液，滥用滴眼液对眼睛导致损害也是挺大的。
二、热敷。用热毛巾敷眼睛，或者用热的水蒸气熏眼睛，能有效缓解眼睛的干涩、视疲劳。
三、眺望。看手机和电脑的时候，建议每隔一段时间看看远处，如看窗外远处，让眼睛放松一下。
四、用人工泪液。人工泪液的成分相对比较单纯，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认的治疗干眼的药物。
1、生活中应当注意光线，太暗的灯光容易导致眼睛疲劳，可以使用提供明暗对比的柔和灯光，减少眼部的刺激，缓解眼部疲劳不适的症状。尤其是长期工作在电脑旁的人群，每2-3个小时连续使用计算机时，需要定期将眼睛移开计算机，以免出现用眼过度的情况，或是加重眼部疲劳。
2、用眼过度的人群需要定时闭眼休息，可有效消除眼睛疲劳，有助于眼部健康恢复。必要时将毛巾浸泡在茶水当中，从而敷在眼部10-15分钟，可有效去除眼睛疲劳，保护眼部健康。
3、将自己的双手摩擦生热，之后盖住双眼，切记不可以压迫到双眼，进行深缓地呼吸，能够缓解用眼过度，改善眼睛不适，消除眼部的疲劳感。
4、对于用眼过度的患儿而方，可采用食疗方法黑豆核桃冲牛奶，可增强眼内的肌力，有助于功能调节，缓解眼疲劳等不适的症状。
5、生活及工作中均应当合理用眼，避免长时间加班、熬夜，更不能长期盯住手机或是电视看，以免用眼过度，给眼部健康带来不利的影响。
答：现如今戴眼镜的人越来越多，眼睛疲劳，眼干眼涩，这些问题都困扰着人们。眼睛之所以会出现这些问题，是因为人们长时间用眼过度，每天上班对着电脑，下班之后对着手机，长时间眼部受到刺激，必然会出现问题。眼睛疲劳不舒服，长此以往会对视力造成严重的影响，用怎样的方式能够缓解眼睛疲劳呢？第一、利用毛巾...
答：我最近也听说了很多因为看手机太多，导致用眼过度的情况，有以下建议您可以参考：适当热敷：当我们长时间用眼后，会使眼睛周围的肌肉长期处于紧张状态，我们可以先把毛巾放入温水后完全浸湿后再慢慢挤干，然后敷于双眼处，重复几次，可以有效的缓解用眼疲劳。饮食调整：在我们的日常生活中，有很多方法可以...
答：问题一:看电脑经常眼疲劳怎么办啊!!! 对付眼睛看电脑过度疲劳每天盯着电脑:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩,怎么办? 快速眨眼 深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖 深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢...
答：1.眨眼睛 眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。2.眼保健操 眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。3.常喝茶 茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体...
答：其中抗氧化成分和维生素是很重要的，维生素包括维生素A、C、E、B杂和锌，这有助于改善眼睛的健康，缓解眼部疲劳。自然疗法最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花，可以治疗肌腱的张力问题，这一方法可以在很大程度的缓解长时间的使用电脑，造成眼疲劳。增加光线当你在使用电脑的时候，要是一盏灯都没有的话...
答：我们可以通过在工作环境，食物等方面进行改善。也可以通过按摩的方法来缓解眼疲劳，让眼睛有足够的时间休息。在工作环境中要有适当的光线，不宜太暗，也不宜太亮。也可以在食物中补充维生素，保持眼睛的健康
答：缓解眼睛疲劳有如下方法：1、滴眼液 滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。不过还是要注重休息，毕竟滴眼液不是万能的。2、多休息 在长时间的工作过后，给自己的眼睛放五分钟假期。3、热敷 摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼圈...
答：你好，用眼过度会出现疲劳症状，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。其次，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，...
答：社会经济发展越来越快，人们身边的数码产品也是越来越多，很多人特别的喜欢使用数码产品来丰富自己的生活，但是我们需要注意的是玩游戏一定要有一定的时间限制才行。如果因为玩游戏导致用眼过度的话一定要及时的护理，只有这样才可以将问题扼杀在摇篮里面，我们在生活中可以多去做一些眼保健操，这样对于我们的...
答：我大学报考了对视力有一定要求的专业,我体检时的视力正好符合他的标准,但暑假玩游戏可能有些用眼过度,怕到学校的复检出问题,所以想知道如何在用眼过度的情况下恢复视力并保持,请详细介... 我大学报考了对视力有一定要求的专业,我体检时的视力正好符合他的标准,但暑假玩游戏可能有些用眼过度,怕到学校的复检出问题...
