狂吃不胖的人是真实存在的吗？

目录导读：

我们的身边总有这样的男男女女，他们干瘦，吃东西却超级厉害，一起聚餐时，大家已经撑得不行了，他们居然说自己才刚刚进入状态。我们稍微多吃一点，体重就飙升，而这些人怎么吃，都不会吃胖，永远那么瘦，真让人羡慕

这样的人虽然不多，但似乎也不在少数。他们的身体里隐藏着怎样的奥秘能让他们吃不胖呢？

而这个在减肥领域堪称“哥德巴赫猜想”的问题，许多运动科学家和营养学家，也没有办法解释，根据目前已知的科学认知，我们大体可以推测狂吃不胖可能跟以下因素有关

基础代谢是指人体维持生命活动所需要的最低能量需要，也即维持心跳、血压、呼吸、体温、内脏和大脑活动等等所需的最少能量消耗

基础代谢与身高、体重以及人体自身特质有关，一般身高越高、体重越大，基础代谢越高

一个普通人一天基础代谢所产生的能量消耗大约为1200~1600大卡之间，大约占到人一天正常总能耗的一半以上

可见 基础代谢旺盛的人即便不运动，每天的能耗也比一般人多 ，当然也就不容易因为摄入过多热量而转变为脂肪储存起来

基础代谢越高，耗能越强，同样热量的食物，肌肉男比普通人更不容易发胖

基础代谢率的实际数值，与正常的平均值相差10~15%之内都属于正常

超过正常值20%时，就算病理状态，最常见的就是甲状腺功能亢进，这类人的基础代谢率比正常标准高出25~80%，除了长不胖以外，往往还有甲状腺肿大、眼凸、皮肤潮热等表现

所以，基础代谢高可能是有些人狂吃不胖的原因，但如果真的基础代谢明显偏高，却也有可能是疾病的表现，

所以基础代谢并非越高越好

人体有数以亿计的线粒体，线粒体位于细胞内，是一种细胞器，线粒体又被称为是能量工厂，也就是说通过线粒体，人体将糖和脂肪最终转变为热量消耗掉

线粒体产生热量的能力决定了人体的耗能水平

有研究表明，有些人线粒体发生了基因变异，这样的人燃烧热量的能力很强，但利用热量的效率却很低

例如，同样排量的汽车，一辆车加满油可以跑400公里，而另一辆车加满油只能跑200公里，从满油到油箱变空，后者车辆每分钟燃油速度和油量，都远远超过前者

线粒体变异的人就可能属于后者，尽管产生热量的能力比较强，但却被白白浪费了，也即热量利用率比较低。线粒体会变异，可能跟遗传有关

肥胖与肠道菌群的关系，可以说是近几年减肥领域最为热门的话题

我们体内住着数以万亿计的微生物，95%的微生物在我们的胃肠道中，构成了肠道微生物环境。其中包含有100万亿数量级微生物，涉及1000个菌种，重达1.5公斤

在几千年的进化中，这些微生物与人体彼此间协同进化形成了互惠互利的生物共同体

许多细菌对人体是有益的，它们提供人体许多营养物质消化吸收的酶类，促进食物热量的吸收，合成一定的维生素，对人体的免疫功能也起着重要作用

根据个体肠道微生物基因的数量，即肠道微生物的丰富程度，可将人群分为两组： 微生物高丰富度 的群体和 微生物低丰富度 的群体

肥胖人士的肠道菌群，无论是基因数量和丰富度都低于正常体重人群

我们经常说狂吃不胖的人消化吸收差，所以食物利用率低，但什么是消化吸收差？瘦子也没有比胖子更容易腹泻啊

现在看起来，我们所说的狂吃不胖的人消化吸收不好，其根本原因可能是他们肠道菌群不同，导致热量吸收率的不同

龙生龙凤生凤，老鼠的儿子会打洞，这句谚语说的就是先天遗传

如果父母比较瘦，那么后代瘦的可能性也较大，父母比较胖，那么后代长胖的几率也很大

遗传特质在一个人能不能长胖中可能发挥十分重要的作用，而其具体机制可能也相当复杂

我们观察一个人能吃却不长胖，主要是来源于偶尔一顿饭的观察，但是却缺乏长期观察

我们还要留意这样的人平时饮食习惯怎么样？进餐速度快还是慢？睡眠如何？是否运动等等

那些大胃王吃播，你永远不知道镜头背后的他们发生了什么....催吐、整容、抽脂、泻药、疯狂运动、禁食....某手大批很瘦的吃播，在十几秒内大口吃肉，殊不知，他们24小时就进食这么十几秒。甚至部分吃播都咀嚼很久，拖到拍摄结束立刻从嘴里吐出来....如果他们按按狼吞虎咽的速度一日三餐，怕是离肥胖也不远了

所以，能吃不胖更多是主观臆断，而非长期的生活观察。如果真有狂吃不胖的人，那么很有可能是得病了，比如甲状腺功能异常、肠道功能异常

所以任何生理上的异常都不能轻易简单认为是特异现象，而是要注意排查背后的可能原因，特别是诊断是否患有疾病

狂吃不胖的人从进化论角度无法解释，在人类进化史上，这样的人应该早就被淘汰了

人类在进化过程中逐步形成了将热量高效地转变为脂肪的能力，目的是应付一段时间捕捉不到食物所带来的饥饿，这样的储备脂肪的能力对于远古祖先生存是十分重要的

所以那些狂吃不胖的人的祖先，理论上说是应该早就被淘汰的，因为他们无法储存脂肪，这意味着他们更难适应艰难的远古生活

但是到了如今，我们已经不缺乏食物，同时也不需要拼命付出体力才能获得食物，这样就使得“多吃少动”成为人们的生活方式

加上进化所形成的脂肪储备能力，所以肥胖就出现了。因此，肥胖既是生活方式疾病，也是人类进化的遗产，只不过这个遗产我们不太想要罢了

总结 ：狂吃不长胖的人我们特别羡慕，但他们真的是长期胡吃海塞而不发胖吗？可能未必！也就是说这个世上并不存在这样的人！如果真有，很有可能并不是正常的生理现象，而是一种病理状态

当然，有些人因为基础代谢、线粒体变异、肠道菌群等原因，不那么容易长胖，对于这样的人加强研究，也许有助于我们揭开减肥之谜

友情提醒 ：羡慕那些狂吃不胖的人可以，但是千万别模仿！更不要放飞自己，做一个网络上引人注目的大胃王，某知名网红大胃王，她的催吐史，你怕是没有了解过

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这个问题是很具体的，和一些人的想法是完全不一样的。首先没有吃不胖的人，吃多了营养过盛就会胖，一些人给人很能吃的表现，可就是不胖，原因就是你看到的和真实的他不一样，有的人会说现在生活好了，事实上不是所有人都好，也不是所有人都把支出用在吃上，所以一般用在比如衣服上的人会瘦一些，用在吃上的人会胖一些。要知道看菜单主要是看价格。

人的胖和瘦其实和吃饭饮食并不大。我所熟悉的一位医院院长说，一个人的胖或瘦，其实是由自己的基因所决定的！无论是胖也好，还是瘦也好，我们只要心情好，身体健康那么不管胖瘦其实都无所谓。
一些看起来吃得多但不胖的人是你看着他吃的时候吃得多，你没看着时有一餐无一餐的，所以不一样，还有一些是在长身体，本身身体需要所以吃下去的还不够生长的，一些青少年长得快时就是这样抽条吃不胖，但之后都会胖。

长定以后还是这样吃就会胖了，所以年青时不易胖，年青时瘦的一般家里都不见得是能吃和会吃的，这个是取向问题，有的人家好吃主要收入都用在吃上就会胖得多。
你也不能说瘦的人穷，因为人家把钱用在了别的事上，比如房子呀，衣服呀，这些上就是用在吃上少，所以社会是复杂多样的，人生百态有看见的状态有不知道的内在，还有一些就是生病的了。

消耗性疾病吃不胖还瘦要对症的治疗，所以健康人不存在吃不胖的，只是因为年纪，状态，时态，和取向不一样有的人好吃有的人好穿侧重点不一样，有的人人前能吃，人后也能吃但会很节约。表里不一的。你看到的不是全部。

确实存在有些人狂吃不胖，但是狂吃不胖并非没有坏处。

狂吃不胖的原因：

1.基础代谢高有可能是有些人狂能吃却长不胖的原因所在，但如果真的基础代谢明显偏高，却也有可能是疾病的表现，比如甲亢的人，这类人除了长不胖以外，往往还有甲状腺肿大、眼凸、皮肤潮热等表现，所以基础代谢并非越高越好。

2.线粒体产生热量的能力决定了人体的耗能水平，有研究表明，有些人线粒体发生了基因变异，这样的人燃烧热量的能力很强，但利用热量的效率却很低，有些人狂吃不胖的原因就是线粒体产生了变异。

3.肠道菌群的不同，很有可能也是导致有些人一吃就胖，有些人怎么吃也不胖的重要原因。我们常常说狂吃不胖的人消化吸收差，所以食物利用率低，其根本原因可能是他们肠道菌群不同，导致热量吸收率的不同。狂吃不胖的人一般肠道菌群基因数量和丰富度都高于正常体重人群。

4.家族遗传的原因。如果父母比较瘦，那么后代瘦的可能性也较大，父母比较胖，那么后代长胖的几率也很大，遗传特质在一个人能不能长胖中可能发挥十分重要的作用，而其具体机制可能也相当复杂。

我们所说的狂吃不胖的人，一般是指短期时间内，而不是长期如此，毕竟长期狂吃不胖的人是真的很少的，如果真有，很有可能并不是正常的生理现象，而是一种病理状态。

所以倒也不用太羡慕狂吃不胖的人，狂吃不胖的人毕竟是少数，对于大多数人而言，吃多了容易长胖，如果想要吃还要瘦，那就要靠减肥，特别是健康的减肥。

我觉得不存在狂吃不胖的人，只是他们运动我们没看见罢了，而且狂吃不胖是不健康的。

狂吃不胖主要由身体脾胃消化系统功能不正常所导致的。所摄入的食物营养没有被充分吸收利用，就排泄出去。还有就是由于内分泌功能紊乱、甲状腺功能异常等都是会造成狂吃不胖的现象。

狂吃不胖可能是内分泌功能紊乱、甲状腺功能异常，或消化系统疾病。常见的内分泌功能紊乱疾病是糖尿病，糖尿病会导致人体调节功能受损，食物转化的葡萄糖进入血液，但是葡萄糖不能有效的吸收、利用，身体只能分解脂肪来提供能量维持机体运转正常，从而导致吃得多反而不胖。甲状腺功能亢进会导致人体代谢功能异常，出现心跳过快、出汗不停，大量消耗人体自身的能量，虽然吃进去大量的热量，都被加速代谢掉了，因此狂吃不胖。消化系统疾病，例如胃病、肠道疾病，疾病导致器官功能失调，吃进去的食物不能有效的转化为人体吸收的能量，大量的排泄掉了，人体所需的能量不能有效提供，便会逐渐消瘦，所以出现吃不胖的现象。
常见的内分泌功能紊乱疾病是糖尿病，糖尿病会导致人体调节功能受损，食物转化的葡萄糖进入血液，但是葡萄糖不能有效的吸收、利用，身体只能分解脂肪来提供能量维持机体运转正常，从而导致吃得多反而不胖。

同时，我们观察一个人能吃却不长胖，主要是来源于偶尔一顿饭的观察，但是却缺乏长期观察，事实上，人不可能天天吃自助餐，也没有人天天暴饮暴食，不能仅仅凭一顿饭吃得多少和他的体型就说他狂能吃长不胖。

喝水会胖吗？

很多女生觉得自己是易胖体质，即使没有怎么吃，每天喝喝水，都觉得体重在上涨。但是喝水长胖的理论并不科学，认为自己喝水体重在上升，只是一种心理作用。水里面不含有脂肪，也没有卡路里，所以你怎么喝，都不会因为喝水而长胖的。一部分人觉得自己喝水长胖，是因为在前一天晚上喝了太多水，导致第二天的时候出现水肿的现象。其实水肿的现象很普遍，过两天就会自己恢复，没必要太担心。

为什么有人狂吃不胖？

有一种类型的人，非常的令人羡慕，就是怎么吃都不会发胖。这类人的消化系统都比较发达，一般情况下，人在摄入食物之后，在一个小时到三个小时里面会开始消化，如果消化系统比较发达的话，刚吃完饭，就已经开始消化了。消化的快，人体的新陈代谢也会比较快，吃进去的食物就会立刻被吸收，从而将身体中的毒素和垃圾排出去，这样就不容易长胖。

还有一部分人怎么吃都不胖，是因为身体疾病导致的，有的人胃部不好，或者是甲状腺出现了问题，都可能会导致食物没办法被吸收，很容易被排出体外。人体每天所需的营养物质得不到满足，自然吃的再多，也无法满足人体的需求。

为什么有人很容易长胖？

比较容易长胖的人群，多数都是饮食不规律。在饮食方面，总是饥一顿饱一顿，或者是过度的节食不吃东西，这样的方式都会让自己的体重在短期之内发生一些变化，但是也会对身体健康造成影响，身体的代谢率也会降低。所以说，如果是用节食的方式减肥，日后反弹的话，再想减肥就更难了。

除了饮食不规律，作息不规律也是容易导致人变胖的一个因素。经常性的熬夜，就会导致身体中的器官没办法得到充分的休息，注意力会下降，工作和学习的效率也会降低，这也是造成身体代谢率比较低的原因。

我们经常会羡慕别人，每天不运动，吃的比谁都多，经常睡到日上三竿，但是就是不长胖。每个人体质不同，如果我们不是这种体质，并且还想要多吃不胖的话，那么就要加强锻炼。每天抽出半小时左右的时间来进行运动，长期坚持，就会拥有一个苗条的身材。

平时也要注意养成一个好的饮食习惯，清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，保持排便顺畅，一日三餐都要按时吃。不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿，早餐一定要吃。平时还要注意调节好自己的情绪，不要总是给自己很大的压力，学会及时的释放压力，劳逸结合非常有必要。另外，也要改掉自己一些不好的生活习惯，例如熬夜、吃宵夜等等，只有让身体处于一个健康的状态，身材也不会出现很大的变化，这时候，即使是你想要变胖，可能都没有那么容易了。

确实存在有些人狂吃不胖，但是狂吃不胖并非没有坏处。

狂吃不胖的原因：

1.基础代谢高有可能是有些人狂能吃却长不胖的原因所在，但如果真的基础代谢明显偏高，却也有可能是疾病的表现，比如甲亢的人，这类人除了长不胖以外，往往还有甲状腺肿大、眼凸、皮肤潮热等表现，所以基础代谢并非越高越好。

2.线粒体产生热量的能力决定了人体的耗能水平，有研究表明，有些人线粒体发生了基因变异，这样的人燃烧热量的能力很强，但利用热量的效率却很低，有些人狂吃不胖的原因就是线粒体产生了变异。

3.肠道菌群的不同，很有可能也是导致有些人一吃就胖，有些人怎么吃也不胖的重要原因。我们常常说狂吃不胖的人消化吸收差，所以食物利用率低，其根本原因可能是他们肠道菌群不同，导致热量吸收率的不同。狂吃不胖的人一般肠道菌群基因数量和丰富度都高于正常体重人群。

4.家族遗传的原因。如果父母比较瘦，那么后代瘦的可能性也较大，父母比较胖，那么后代长胖的几率也很大，遗传特质在一个人能不能长胖中可能发挥十分重要的作用，而其具体机制可能也相当复杂。

我们所说的狂吃不胖的人，一般是指短期时间内，而不是长期如此，毕竟长期狂吃不胖的人是真的很少的，如果真有，很有可能并不是正常的生理现象，而是一种病理状态。

所以倒也不用太羡慕狂吃不胖的人，狂吃不胖的人毕竟是少数，对于大多数人而言，吃多了容易长胖，如果想要吃还要瘦，那就要靠减肥，特别是健康的减肥。

虽然狂吃不胖是不可能的，但个体差异和其他因素可能会影响个体在摄入相同数量的食物时的体重变化。

这涉及到以下因素：

• 代谢率：每个人的代谢率是不同的。一些人的基础代谢率比其他人更高，这意味着他们在休息状态下消耗的能量更多。这些人在摄入相同数量的热量时可能比其他人消耗更多的能量。

• 食物选择：虽然热量是每个人都要考虑的重要因素，但不同食物的营养价值也不同。如果一个人选择吃大量的低热量、高营养价值的食物（如水果和蔬菜），他们可能会感觉自己吃得很多，但摄入的热量却相对较低。

• 活动水平：身体活动水平对消耗能量也有很大影响。如果一个人有高强度的体育运动或健身计划，他们可能会消耗更多的能量，从而减缓体重增加的速度。

• 遗传因素：一些人可能有基因特征，使他们更容易消耗多余的热量，这使他们可以吃更多的食物而不怎么增重。