研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖，这一研究有哪些科学依据？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
大家都知道糖吃多了容易发胖，也不健康，但很多时候我们也就是想喝一口甜爽的饮料，事实上无糖碳酸饮料更容易发胖，这一研究有什么科学依据吗？无糖并不是零添加，而是添加了甜味剂，甜味剂刺激胰岛素生成，增进食欲，因此更容易发胖。
有研究发现：同样喝碳酸饮料，喝无糖胖的人更多，得糖尿病也更多。在人们的惯性思维里，0卡0糖饮品比普通饮品更健康安全，我们觉得因为是无糖，所以会多来两罐，然而，0卡0糖的饮品中含有刺激食欲的成分，反而会让我们想吃更多的食物，从而增加了肥胖的风险。
无糖真的是零添加吗？其实未必。摄入过多糖分会给我们的身体造成负担，但是嘴馋又想喝饮料，顺其自然就挑了无糖的饮料。那么无糖是指真的就没有糖吗？无糖是指没有甜味的糖，没有糖类物质，或者是简单粗暴的没有添加糖。但是无糖饮料一般会选用代糖替代白砂糖，蔗糖，葡萄糖等，也就是那种具有甜味但又不一定是糖类的化学物质，也称甜味剂。常见的代糖，比如赤藓糖醇，甜菊糖苷，阿斯巴甜和木糖醇等，它们的甜度超蔗糖好几百倍，但所含的卡路里却很低，甚至为零，它所含卡路里低是事实，但并不能代表它就减肥，反而会刺激食欲，放纵自己吃更多。
而甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望。甜味剂的甜味会使身体误认为摄入糖分，继而刺激胰岛素生成，但血糖不升而降，便会传递饥饿信号，反射性的想要吃更多。因而，在食物不限量的前提下，喝添加甜味剂的饮料反而有诱发人饮食过量的危险，从长期来看，它就有增加肥胖的风险。并且，在大多数人观念里，每天喝的都是零卡路里饮料，多少吃点高热量的食物也不怕胖的念头。所以尽量少喝无糖碳酸饮料。
无糖碳酸饮料更容易发胖，是因为无糖并不是真正的没有糖分，这只是一种营销手段；有些人因为心理作用而由此增大了摄入量，从而导致了糖分变高，引发肥胖；而且无糖的碳酸饮料也会使肠道的菌群发生变化，也会更容易发胖。
无糖饮料中含有甜味剂，添加剂比较多，制作过程中，会添加更多的物质，为了确保碳酸饮料的口感，是需要进行发酵，从而会添加发酵的物质，所以无糖饮料更容易让人发胖。
无糖饮品中含有刺激食欲的成分、让人更加想吃东西、无糖的饮品并非真的无糖、让人类对此产生依赖性、引起肠道菌群变化等科学依据，所以要控制喝这种饮料的次数。
这些饮料会刺激我们的食欲，有时候会想让我们吃东西，这样会增加热量的摄入。这样就可能会增加肥胖的风险。就很容易发胖。
答：原理是无糖碳酸饮料并非真正意义上的没有一点糖分，根据食品安全法规定，当100克或100毫升的碳水化合物里面糖类含量少于0.5克时，商家就可以在上面标注无糖。无糖二字很容易引起消费者关注，消费者在饮用这些饮料时，在心理上会认为喝下去也不会胖，实际上这些无糖饮料为了增加口感，会在里面添加其他甜味剂...
答：之所以研究发现喝无糖碳酸饮料更容易让人发胖，主要是因为无糖碳酸饮料会激起人们的食欲，从而吃更多的东西，而不是无糖碳酸饮料本身会使人们发胖。而且很多无糖碳酸饮料都是打着0卡0糖饮，比普通的饮料更加的安全，放心，所以人们在很多情况下都会选择多喝两瓶碳酸饮料。身体发胖和我们平时的作息和饮食相关...
答：根据北京某医院的临床营养科调查，他们发现，同样是喝碳酸饮料相比之下，虽然说喝含糖碳酸饮料糖分更多，但是喝无糖碳酸饮料却更容易导致发胖。根据这名医生的临床相关调查研究表明的，虽然说无糖饮料中所谓的零糖零卡路里比普通的碳酸饮料来糖分更少，更加的安全 ，这些是采用了一些代糖如阿巴斯甜，果醇物质...
答：有研究发现：同样喝碳酸饮料，喝无糖胖的人更多，得糖尿病也更多。在人们的惯性思维里，0卡0糖饮品比普通饮品更健康安全，我们觉得因为是无糖，所以会多来两罐，然而，0卡0糖的饮品中含有刺激食欲的成分，反而会让我们想吃更多的食物，从而增加了肥胖的风险。无糖真的是零添加吗？其实未必。摄入过多糖...
答：研究发现喝无糖碳酸饮料更易胖，原因是因为由于无糖碳酸饮料更健康往往会暗示我们多喝两罐，而这些无糖碳酸饮料含有刺激人食欲的物质，最后我们吃的多了自然也就更容易胖了。在现代人的生活中，营养摄入过多是一个令我们烦恼的事情，由于大家喝东西和吃东西没有节制，再加上运动的机会和量也比较少，最后...
答：但是根据研究表明，喝无糖的碳酸饮料是更加容易发胖的，而且无糖饮料也并不代表不含任何的热量和糖，更不代表喝了不会长胖。因为糖是不止一种的，糖分为蔗糖，果糖，代糖等，所以只要我们喝起来感觉甜甜的，那么就说明这饮料里面肯定是含有糖的。所以大家在日常生活当中还是应该少喝饮料，无论是什么饮料...
答：无糖碳酸饮料确实是智商税。研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖，虽然号称零卡零糖，但饮品中含有刺激食欲的成分，会让喝完饮料的人更想吃东西。还有很多人认为自己喝了这些饮料并不会长胖，所以就会喝很多瓶，也会让身体承受不住。与其喝这些碳酸饮料，还不如喝水，水才是最健康的饮品。这种产品是智商税吗...
答：需要控制糖分的摄入，就会选择无糖碳酸饮料。但最近，网上称有研究发现喝无糖碳酸饮料发胖的人更多，消息一出便引发了众多关注。有医生表示，其实无糖饮料不等同低热量，此类饮料喝多了未必能减肥，甚至会让人吃的更多。据医生分析，0卡0糖的饮品中含有刺激食欲的成分，会增加肥胖的风险。
答：通过研究发现如果经常喝无糖的碳酸饮料更容易发胖，其实无糖饮料并不等于热量低，这类碳酸饮料未必能够减肥，甚至是会提供更多的热量导致越来越肥胖。那么在饮料当中除了大部分是水之外还会含有一些糖类，如果是碳酸饮料的话那么里面还会有碳酸成分，除了碳酸之外，还会有香精、糖精、色素、稳定剂、防腐剂等各种...
答：经过三个月的观察和分析，研究人员发现，饮用无糖碳酸饮料的参与者平均体重增加了3.2公斤，而不饮用碳酸饮料的参与者体重增加了仅为1.5公斤。这一结果表明，喝无糖碳酸饮料更易发胖。二、为何喝无糖碳酸饮料会导致发胖 2.1误导性的低热量标签 无糖碳酸饮料通常被标榜为“低热量”或“零卡路里”，这使得...
