我怀二胎，老感觉心情抑郁，怎么办？
这应该属于产前抑郁，你老公不在意，你自己可要上心了。临近生产，产生焦虑是很正常的事情，特别是现在这种环境。 但是无论怎样，一定要保持心情愉快，因为你的情绪也会传染给宝宝的。 怀孕导致身体的激素变化，进而影响心情，可以多去做一些让自己开心的事情。
1.约上朋友逛逛街逛街可以分散自己的注意力，还可以准备购买一些生产之后需要用到的东西，宝宝的东西等等。
告诉自己，现在最重要的是保持愉快的心情，让孩子顺利的出生。
2.多去散步运动产生的多巴胺可以抵抗抑郁，散步还可以排解郁闷的心情，饭后都出去走走，不要一直呆在家里面。
生之前多走动，也有助于顺产。
3.跟朋友倾诉要好的朋友在网络上交流，诉说自己的郁闷，得到朋友的开解，心情也会好很多。也可以选择电话交流。
4.学习 育儿 知识现在已经是二胎了，但是距离一胎的过去已经有一段时间了，有一些知识可能会忘记，现在多补习一下，不用等到宝宝出生的时候再手忙脚乱了。
5.跟家人多沟通跟老公多谈谈，所以不要选在晚上的时间，等他周末或者放假有空的时候约一起出去逛逛，一起聊聊你心里的郁闷。
平时他有可能真的是工作累了，也有可能是二胎了，有经济压力比较大，一定要多沟通，互相理解，婚姻才会长久。
你可以多跟娘家的人沟通，情况允许的话，可以回娘家住一段时间，距离产生美，等你再回来的时候，说不定雨那心情就已经没有了。
@知了读书小站 以上是我的答案希望对你有帮助，最后祝你生一个 健康 的宝宝，一切顺利！
女人在孕期不仅要注意自己的营养，还要注意自己的心情，因为你的各个方面都影响着孩子，因此，你总觉得心情抑郁的话，就要学会转移注意力，转移你的抑郁，我觉得你可以这么做：
一，你一直和公婆待在一起，会因为生活习惯不同，文化程度不同，导致你们之间有误会，有隔阂，同时你也会有些委屈，所以，你没事的时候可以去娘家小住几天，就当散散心了，你在娘家有父母照顾你，心疼你，你心情也会好的多，要知道这个世界上，除了你父母没人真心实意对你好的。
二，你老公既然比较木，你跟他沟通，他因为工作累不想干涉这些烦心事，那么你就不要跟他说，你可以跟闺蜜或者值得你信任的人说，跟他们吐吐心声，有他们当你的出气筒，或者给你安慰，给你出主意，你也就不会那么抑郁了，或者让你老公陪你出去走走，散散步，就当带孩子锻炼了。
三，跟公婆不要有太多的干涉，他们怎么说怎么做，你尽量别理他们，你不想出去的时候，可以看看书或者做其他你感兴趣的事情，用来提升自己，让自己不那么无聊，如果你附近有公园，你自己也可以去散散心，跟同龄人聊聊家常，也是缓解心情的一种方式。
你老公不理解你，你就要自己理解自己，想想孩子，不能因为你的原因而影响到孩子，否则你以后后悔也来不及的，还有就是你心情抑郁，是你想的太多，你可以放开一点，不要想太多，用你自己的方式令自己心情愉快一点，毕竟孩子很重要，你既然要生下来他，就要对他负责。
我是傲雪化 情感 ，感谢你的阅读和关注！
自己能感觉出抑郁，并发文求助，说明你状态尚可，作为过来人，给你以下几个建议:
首先，分散自己的注意力。做一些喜欢的事情，不要让自己闲下来无所事事，你会发觉自己静下来就会焦虑不堪，各种担忧，各种不安。
然后，毫无保留的倾诉。向亲人坦露自己的状况，获得理解，积极主动的沟通交流。如果身边没有合适的人诉苦，可以远程求助朋友闺蜜，把心中的担忧说出来，共同寻找解决办法。
其次，规律的锻炼运动。尽管身处孕期，适宜的运动是必不可少的，运动产生的多巴胺是抑郁的克星。所以绝大部分抑郁患者都本能排斥运动，而保持运动的人大都很快乐，这也是为什么小孩子都很快乐的原因之一，他们的日常运动量远超大人。
最后，脱离不安因素的束缚。人、物、环境都可能是抑郁的诱因。所以，回娘家小住一下，外出旅行，和朋友聚会谈心也是很好的方法。
因家庭原因，本人自幼患上抑郁，经受了三十年痛苦，没有依靠药物，终于自愈。现在看来，抑郁并不可怕，关键在于正视它的存在，面对它，战胜它！衷心祝愿你早日摆脱阴霾，用最阳光的自己迎接宝宝的到来。
别想太多，没事出去溜达去，散散心
世上没有十全十美，所以当得到的同时自然或多或少的会牺牲些什么，多想想拥有的，少想想失去的，心情自然会好多，为了宝宝，加油
答：2.建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、适量的运动和放松技巧，如冥想、瑜伽等。3.给自己时间：不要过分要求自己，给自己一些时间来适应新的生活节奏和角色。4.寻找乐趣：找到自己喜欢的事情并投入其中，例如阅读、旅行、听音乐等。5.接受帮助：如果您感到无法控制自己的情绪或症状持续存在，请...
答：1.寻求专业帮助：如果您感到情绪低落、焦虑等症状持续时间较长，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见，以便及时得到治疗和支持。2.建立支持网络：与家人、朋友或其他有经验的妈妈交流，分享自己的感受和困惑，获得理解和支持。3.保持积极心态：尽量避免过度自责和消极思维，多关注自己的优点和成就，寻找生活中...
答：生二胎后心情低落是一种常见的现象，可能是因为产后抑郁症、焦虑症等心理问题所导致的。以下是一些应对方法：1.寻求专业帮助：如果您感到心情低落已经影响到了日常生活和工作，建议尽快寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以为您提供有效的治疗方案和支持。2.建立支持网络：与家人、朋友或其他有经验的...
答：1.寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如心理医生）交流，分享你的感受和困惑，寻求支持和建议。2.给自己时间：生二胎后，身体和情绪都需要时间恢复，不要过于强求自己，给自己足够的时间和空间。3.照顾好自己：保持健康的生活方式，包括饮食、运动和睡眠，这有助于缓解焦虑和抑郁情绪。4.寻找乐趣：尝试...
答：首先要稳定好自己的情绪，这是最关键的，不要熬夜，保持充足的睡眠，不要吃太辣的食物，要多吃蔬菜之类的，希望我说的这些对你有所帮助，最重要的还是找一份稳定的工作，，只要钱到位，你这个就会好了 首先谢谢你的邀请！在这里我要说的是，为什么不能把问题往好的方面想呢？生了两个男孩，有什么...
答：女人在孕期不仅要注意自己的营养，还要注意自己的心情，因为你的各个方面都影响着孩子，因此，你总觉得心情抑郁的话，就要学会转移注意力，转移你的抑郁，我觉得你可以这么做：一，你一直和公婆待在一起，会因为生活习惯不同，文化程度不同，导致你们之间有误会，有隔阂，同时你也会有些委屈，所以，你没...
答：很多人怀孕的时候都会发生抑郁的感觉，这种完全是可以避免的，首先关键还是要靠自己的努力，知道自己想要什么，不应该什么。最重要的就是不要对别人有太大的期望了，期望越大失望越大，基本上能够自己做的事情尽量指望自己，还有自己最亲的人其他的人不要太过分的依赖。对别人的依赖少了，也就自己心甘了...
答：一、把自己的情绪问题告诉朋友，亲人。二、学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷；三、转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。我的朋友熬过产后抑郁症的经历。（以下自述）生宝宝的...
答：很多人生完二胎以后的话，就是感觉到非常的抑郁和焦虑，那么怎么样去走出来了？那么此时此刻的话，我感觉丈夫会起到一个直观性的一个重要点，那么丈夫的话如果说平时不忙的情况下，可以陪自己的一个妻子去看看电影啊，或者是去爬爬山，或者是到一些比较著名的一些风景区去看一看。去缓解内心压抑的情绪...
