我现在高一。睡眠时间求判定
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-20
我现在上高一，睡眠时间要多少？
但是，睡眠时间过少的确会导致大脑因为休息过少而无法清醒的进行工作，运转效率真的会变差，如果一直不好好休息，大脑一直以这样一种低效率工作，基本上也就约等于你是变笨了。
关于你睡眠时间的安排，我不知道在你们学校，午睡什么的时间都是可以自主安排的吗？那样子的话就推荐你，中午可以少睡一点，只要保证1点到1点15这段时间是进入了比较深度的睡眠就好（注意：重要的是睡眠质量而不是时长，十五分钟的深度睡眠就足够恢复精力。）然后可以早起半小时，6点时早就过了深度睡眠期，可以清醒的学习了。就把中午和早晨省下的睡觉时间移到晚上早睡一个多，起码11点半时是要躺在床上准备入睡了。千万不能熬过第二天，一定要熟睡过00：00.
总的来说，我建议的时间安排是：
早上：6：00起床
中午：12：45--1：15午睡（是算上所有你躺在床上的时间）
晚上：11：30上床
大概就这样了吧。再次强调，在该睡觉的时候一定要保证得到充足的休息，这样子不用太多的睡眠时间也可以保证精力充沛的学习。还有，适当考虑提高一下学习效率呗，经验表明，成绩最好的学生不是学习时间最长的，而是最会学习、效率最高的人。
希望对你有帮助。
晚上睡早点，其实记忆时间在9点左右，睡眠时间11~1点是黄金时间！至于午睡这个时间不错，但是记得饭后不要立刻睡，至少休息个15分钟以免影响消化。
学习东西越来越多，你感觉到累也是跟压力有关而已~怎么会越来越笨。哈哈哈 不怕的~我以前也是这样学习过来的~我当时喝咖啡+含参片上课都可以睡着的。但是最后还不是开开心心考上大学了~我也只是高3开始熬夜而已。。。你现在高一，刚刚开始高中生活部适应罢了，不用太过于担心！心态是最关键的~
自己调整休息时间吧，我在上学的时候时间安排如下，先声明，我在新疆，有时差。
下午放学后，回家或到宿舍都很累了，不急吃饭，睡觉一个半小时。到10点起床，吃饭，然后上晚自习。上完晚自习12点，慢跑15分钟，回家洗漱，睡觉时间12:45.睡觉会睡的很踏实。
5点起床，看书，做习题都可以，到早上8点再睡，我们这里冬天早上10点上课，还可以睡一个半钟头，不过我个人当时是看第一节课是什么课，如果不喜欢，就不去上了。中午小憩15分钟。
一天七个小时，睡眠时间也还好。不过晚上还是早点睡好才是，这样才有更充足的精力
正常只是你作业做多了而引起的，要对自己保持信心，加油努力吧
从你的睡眠来说算是正常。不要觉得自己笨，能上特快班说明你是个很聪明的学生。人的精力是有限的，你每天都要上一天的课，而且回到家还有繁重的作业任务，不可能时时刻刻都头脑清醒，反应敏捷。建议疲惫时适量运动，之后再学习可能效果更好。
...快十一点才能睡着。请问我们这年龄正常睡眠时间是多少啊,怎么才能快...
答：未成年人每天必须保证每天8小时睡眠，最好中午能睡20-30分钟的午觉以保证下午上课不打瞌睡，晚上睡觉前可以看一些自己感觉不好看，很无聊的书，让自己感到疲惫就会感到有睡意了。希望这些对你有帮助！
高一几点睡觉比较好
答：高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。
高中生睡眠情况调查研究内容
答：现象一：睡眠不足。高中生每天需要近9小时的睡眠，但调查显示，高一学生平均睡眠时间仅为7.26小时，高二学生为6.78小时，高三学生为6.23小时。实验班学生普遍晚上12点后才睡，有些甚至通宵不睡。从高一到高三，睡眠时间逐渐减少。睡眠不足导致第二天精神疲惫，影响听课效果。现象二：熬夜。熬夜学习的原...
高中生最佳睡眠时间是多久?? 怎样可以上课不想睡觉,能集中注意力听讲...
答：中午一定要睡觉。中午我一般睡半个小时下午就不会困了。 还有啊，如果你想好好学习的话就一定不要受到环境的太大影响~~他们睡他们的说他们的，你一定要好好听课！并且要不时地应和老师，看着老师，一定要让老师知道有人在听，要是老师觉得你们班没人听了，那就真的完了！让老师知道有人在好好听课...
...什么时候睡觉到早上几点起床?我是高一理科班的 但是作业很多完成不...
答：我觉得最实际的就是你试一下在不同时间点睡觉：21：30——22:30 第二天清晨6:30——7:30.如果这些都试过了，感觉白天还是犯困，那么困的时候小睡一会儿（或者午休），更有助于精神恢复的。"不要延迟到23点不睡觉，非常影响身体的。作业多，完不成，然后去把紧巴巴的时间用来学习的话。个人...
我现在高一。睡眠时间求判定
答：）然后可以早起半小时，6点时早就过了深度睡眠期，可以清醒的学习了。就把中午和早晨省下的睡觉时间移到晚上早睡一个多，起码11点半时是要躺在床上准备入睡了。千万不能熬过第二天，一定要熟睡过00：00.总的来说，我建议的时间安排是：早上：6：00起床 中午：12：45--1：15午睡（是算上所有你...
高中生睡眠时间(放寒假期间)应为多少?(还在高一)
答：8到9个小时就可以了，我也是高一的，我每天都保持8到9个小时的睡眠。低于8个小时睡眠会变笨而且精神不太好，高于9个小时的睡眠也不好，会变胖，增强惰性
每天1点睡觉 5点起床 对高一学生来说正常么,正常是什么作息时间啊
答：不正常啊 高一不要像高三那么晚睡啊 否则以后规律形成了改不了啊 我就是前车之鉴。 高一要保持11点左右睡 最迟11点半 早上6点至6点半醒来比较合适。要是能早醒也没事，不过晚上可千万不能晚睡！对身体不好，对将来的生物钟形成也不好！
我是高一的学生,我现在想养成中午不睡午觉的习惯,晚上是11点睡,睡...
答：正常的睡眠时间是晚上10点到早上6点，最佳的睡眠时间是晚上11点到早上6点，虽然只有7个小时，但对于精力旺盛的你，问题不会太大，就算你只睡3个小时也不会有太大影响，毕竟年轻人精力旺盛
一个高一学生应该睡多少才能保证自己上课不犯困
答：等等，注意：星期天要好好休息，晚上要把握住睡眠时间，一星期也累了，所以要调整好状态，至于高一，抓的应该不是很紧吧？那就把时间放松些，倘若是重点班的，就要和学长们那样了，辛苦些，所谓先苦后甜吗，现在我的成绩可以和重点班的中等偏下相比了，我们这学校也是重点中学，...
伤身体 不过现在才高一不用那样 =高2再来把 每天10-9小时就行了我看我楼下那些高中身都这样
我们10：40分才打铃去睡觉，我每天早上6：00起床，习惯了就好了，午休因人而异吧，还是睡下好，不会耽误学习的，不行的话你弄点东西刺激下自己，让自己清醒就好
先安慰你一下，放心，脑袋不会越用越笨的，咱都是过来人。但是，睡眠时间过少的确会导致大脑因为休息过少而无法清醒的进行工作，运转效率真的会变差，如果一直不好好休息，大脑一直以这样一种低效率工作，基本上也就约等于你是变笨了。
关于你睡眠时间的安排，我不知道在你们学校，午睡什么的时间都是可以自主安排的吗？那样子的话就推荐你，中午可以少睡一点，只要保证1点到1点15这段时间是进入了比较深度的睡眠就好（注意：重要的是睡眠质量而不是时长，十五分钟的深度睡眠就足够恢复精力。）然后可以早起半小时，6点时早就过了深度睡眠期，可以清醒的学习了。就把中午和早晨省下的睡觉时间移到晚上早睡一个多，起码11点半时是要躺在床上准备入睡了。千万不能熬过第二天，一定要熟睡过00：00.
总的来说，我建议的时间安排是：
早上：6：00起床
中午：12：45--1：15午睡（是算上所有你躺在床上的时间）
晚上：11：30上床
大概就这样了吧。再次强调，在该睡觉的时候一定要保证得到充足的休息，这样子不用太多的睡眠时间也可以保证精力充沛的学习。还有，适当考虑提高一下学习效率呗，经验表明，成绩最好的学生不是学习时间最长的，而是最会学习、效率最高的人。
希望对你有帮助。
晚上睡早点，其实记忆时间在9点左右，睡眠时间11~1点是黄金时间！至于午睡这个时间不错，但是记得饭后不要立刻睡，至少休息个15分钟以免影响消化。
学习东西越来越多，你感觉到累也是跟压力有关而已~怎么会越来越笨。哈哈哈 不怕的~我以前也是这样学习过来的~我当时喝咖啡+含参片上课都可以睡着的。但是最后还不是开开心心考上大学了~我也只是高3开始熬夜而已。。。你现在高一，刚刚开始高中生活部适应罢了，不用太过于担心！心态是最关键的~
自己调整休息时间吧，我在上学的时候时间安排如下，先声明，我在新疆，有时差。
下午放学后，回家或到宿舍都很累了，不急吃饭，睡觉一个半小时。到10点起床，吃饭，然后上晚自习。上完晚自习12点，慢跑15分钟，回家洗漱，睡觉时间12:45.睡觉会睡的很踏实。
5点起床，看书，做习题都可以，到早上8点再睡，我们这里冬天早上10点上课，还可以睡一个半钟头，不过我个人当时是看第一节课是什么课，如果不喜欢，就不去上了。中午小憩15分钟。
一天七个小时，睡眠时间也还好。不过晚上还是早点睡好才是，这样才有更充足的精力
正常只是你作业做多了而引起的，要对自己保持信心，加油努力吧
从你的睡眠来说算是正常。不要觉得自己笨，能上特快班说明你是个很聪明的学生。人的精力是有限的，你每天都要上一天的课，而且回到家还有繁重的作业任务，不可能时时刻刻都头脑清醒，反应敏捷。建议疲惫时适量运动，之后再学习可能效果更好。
答：未成年人每天必须保证每天8小时睡眠，最好中午能睡20-30分钟的午觉以保证下午上课不打瞌睡，晚上睡觉前可以看一些自己感觉不好看，很无聊的书，让自己感到疲惫就会感到有睡意了。希望这些对你有帮助！
答：高中生晚上11点前睡觉比较好。第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。
答：现象一：睡眠不足。高中生每天需要近9小时的睡眠，但调查显示，高一学生平均睡眠时间仅为7.26小时，高二学生为6.78小时，高三学生为6.23小时。实验班学生普遍晚上12点后才睡，有些甚至通宵不睡。从高一到高三，睡眠时间逐渐减少。睡眠不足导致第二天精神疲惫，影响听课效果。现象二：熬夜。熬夜学习的原...
答：中午一定要睡觉。中午我一般睡半个小时下午就不会困了。 还有啊，如果你想好好学习的话就一定不要受到环境的太大影响~~他们睡他们的说他们的，你一定要好好听课！并且要不时地应和老师，看着老师，一定要让老师知道有人在听，要是老师觉得你们班没人听了，那就真的完了！让老师知道有人在好好听课...
答：我觉得最实际的就是你试一下在不同时间点睡觉：21：30——22:30 第二天清晨6:30——7:30.如果这些都试过了，感觉白天还是犯困，那么困的时候小睡一会儿（或者午休），更有助于精神恢复的。"不要延迟到23点不睡觉，非常影响身体的。作业多，完不成，然后去把紧巴巴的时间用来学习的话。个人...
答：）然后可以早起半小时，6点时早就过了深度睡眠期，可以清醒的学习了。就把中午和早晨省下的睡觉时间移到晚上早睡一个多，起码11点半时是要躺在床上准备入睡了。千万不能熬过第二天，一定要熟睡过00：00.总的来说，我建议的时间安排是：早上：6：00起床 中午：12：45--1：15午睡（是算上所有你...
答：8到9个小时就可以了，我也是高一的，我每天都保持8到9个小时的睡眠。低于8个小时睡眠会变笨而且精神不太好，高于9个小时的睡眠也不好，会变胖，增强惰性
答：不正常啊 高一不要像高三那么晚睡啊 否则以后规律形成了改不了啊 我就是前车之鉴。 高一要保持11点左右睡 最迟11点半 早上6点至6点半醒来比较合适。要是能早醒也没事，不过晚上可千万不能晚睡！对身体不好，对将来的生物钟形成也不好！
答：正常的睡眠时间是晚上10点到早上6点，最佳的睡眠时间是晚上11点到早上6点，虽然只有7个小时，但对于精力旺盛的你，问题不会太大，就算你只睡3个小时也不会有太大影响，毕竟年轻人精力旺盛
答：等等，注意：星期天要好好休息，晚上要把握住睡眠时间，一星期也累了，所以要调整好状态，至于高一，抓的应该不是很紧吧？那就把时间放松些，倘若是重点班的，就要和学长们那样了，辛苦些，所谓先苦后甜吗，现在我的成绩可以和重点班的中等偏下相比了，我们这学校也是重点中学，...
