睡觉是睡凉一点好还是热一点好？

睡觉的时候热的对身体好，还是凉着？

我认为在我们睡觉的时候凉一点会对身体好，因为在温度比自己提问稍微低一点的情况下，会降低我们机体的新陈代谢，身上的细胞活动变慢，人体的衰老也会变慢，这样会有利于我们的身体健康。
一、合理的睡眠作息
在我每次睡眠当中，我总会把室内的温度调到20度左右，这样我在夜晚的睡眠中会更加舒适，会让我睡眠更有安全感，更有助于缓解我的疲劳。在我们睡眠过程中，尤其是夏天，不要水在风口处，因为在夏天人体的毛孔总是处于张开状态，随着风口的凉气通过毛孔进入人体，会导致我们的身体酸痛严重的情况下还会导致风湿等症状，所以一定不要把身体裸露在通风口处，在密闭的空间，即使不盖被子也要把肚子盖起来，以免着凉。

二、小时候睡眠经历
在我小时候，我总喜欢睡觉的时候保持热一点的室温，所以我每次半夜都会因为热醒导致失眠，第二天精神不振，总感觉烦躁不安，没有办法集中注意力工作。所以夜晚睡觉的环境还是对我有很大的影响，我们没有办法改变我们的身体机能，所以我们要尽量改善环境来达到身体适应环境的最佳状况。之后经过专家建议，我将睡眠时室内温度的温度降低了之后，我的睡眠果然变好了，第二天精神也变好了。感觉自己年轻了不少。

三、冬天睡眠我们应该注意的事项
在冬天睡眠的时候，即使开电热毯也不要把温度调的很高，冬天是一个干燥的季节，温度过高会导致上火。所以我在冬天时能凉一点就尽量凉一点，电热毯能不开就不开，通常我在在冬天夜晚睡眠的时候，仍然保持室内温度在20度左右，既不要过高也不要过低，这是我们睡眠的最佳环境。

硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的! 以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。

是根据具体情况而定，不存在什么热点好还是凉点好
夏天热睡觉即便不盖被子，也一定要把肚子盖起来
冬天开电热毯最好不要开高热档，选择低热档较好，以防上火
望采纳，谢谢

通常情况下，应该是头凉脚热。
屋里温度不宜过高，18-24度就可以。
但不要睡在风口处。注意保护好腹部。

人的体质是不一样的 所以不能一概而论 如果你感觉冷你就把电热毯打开 但温度尽量不要超过体温，如果你不觉得冷那你就不要开 最主要的就是你要感觉适度 比如第二天早上起来口干舌燥的 证明你不适合睡电热毯

凉一些较好。

凉一点好

睡觉的时候热的对身体好,还是凉着?
答：我认为在我们睡觉的时候凉一点会对身体好，因为在温度比自己提问稍微低一点的情况下，会降低我们机体的新陈代谢，身上的细胞活动变慢，人体的衰老也会变慢，这样会有利于我们的身体健康。一、合理的睡眠作息 在我每次睡眠当中，我总会把室内的温度调到20度左右，这样我在夜晚的睡眠中会更加舒适，会让我...

枕头热点好还是凉点好?
答：我觉得夏天的话还是凉一点的，枕头比较好，最好用那种冰丝的珍惜，这样的话最好

睡觉是睡凉一点好还是热一点好?
答：是根据具体情况而定，不存在什么热点好还是凉点好 夏天热睡觉即便不盖被子，也一定要把肚子盖起来 冬天开电热毯最好不要开高热档，选择低热档较好，以防上火 望采纳，谢谢

冬天晚上睡觉是冷一点好还是热一点好呢?为什么?棉被盖多厚为益呢?
答：暖和一点好。暖和：寝安。寝具 1. 棉被轻薄贴身。宁盖2层薄被，不盖1床厚被。2. 枕头软硬高度适中，坚持使用纯棉枕巾。3. 去掉床罩，让床单床垫见光透气。

为什么要冷才睡得着,热睡不着,冷有帮助睡眠?
答：人体最舒适的体感温度是20多度，30多度太热，0度以下太冷，都不利于睡眠，可能很难入睡，好不容易睡着了，又被热醒或者被冻醒。你说的冷才睡得着应该是相对于眼下炎热的夏季，动辄30多度，如果温度降到20多度，冷了，就能睡得着了。其实是凉爽，凉爽的体感很舒适，自然有助于睡眠。

睡觉的时候凉一点好,还是热乎一点好?
答：经过专家分析，在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。

儿童夏天盖凉凉的被子,好不好?
答：当然是可以的，因为现在的夏天普遍天气都比较热，孩子如果你给他盖的太厚的话，也是会影响到他的睡眠质量的。只要他晚上不冷就可以了，可以适当的盖薄被子

夏天晚上空调应该开高点好还是低点好?
答：一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。三、夏天晚上睡觉开空调的注意事项 1、穿袜盖被子较好 睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用...