吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处？
我呢十四岁开始喝酒，一凑热闹喝酒我就喝多，不过我至今的肝脏也没喝出毛病来。所以按我的经验来说，正常人喝酒一般情况下不会伤的肝脏的。除非长期喝酒基本不吃主食的人，喝酒上瘾称之为酒腻子的人。这类人基本一天三顿或四顿离不开酒，甚至长年累月的不顾一顿好饭好菜也要把酒喝好。这类人喝酒不单单会伤到肝脏，还可以伤到胃和肾。不过我到知道怎么解酒，酸性水果是解酒的好办法。不过在场合喝酒容易过多。要想解酒不伤身的话，多喝水多喝橘汁水就行了。喝的过于过多那么上卫生间，手指沾粪便往嘴里一桶就全吐出来了，至此对于人们所喜欢的东西，只要是适可而止就行了，那么对于身体 健康 来说是有好处的。
俗话说，养肝就是养命，而春天是最适合养肝的季节，万物复苏之际正是肝相应之季。对于长期喝酒的人来说，更需要特别注意对肝脏的调养。其中，饮食是关键一环。
吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处？肝脏是人体最大的消化器官，同时还有解毒功能，也就是说我们吃进去的食物要经过肝脏的解毒，如果饮食不当必然会对肝脏造成毒害。其中，大家熟知的就是酒精了，酒精进入人体后主要经过肝脏的代谢，其代谢产物乙醛就会对肝脏造成伤害，因此而诱发一系列的酒精性肝脏疾病，最常见的就是酒精性脂肪肝。所以，为了肝脏的 健康 ，饮食一定要特别注意，远离对肝脏有害的食物。
首先，养护肝脏先要清楚哪些食物不能多吃。1、霉变腐烂的食物： 这是对肝脏伤害最大的一类食物，虽然现在很少有人吃了，但仍有些比较节省的人，看到变质的食物舍不得扔，然后把霉变烂掉的部分去除后再吃，这是绝对错误的做法。霉变腐烂的食物中含有的黄曲霉素是强致癌物，也是诱发肝癌的主要饮食因素，所以哪怕再贵的食物，一旦霉变后立即扔掉，坚决不要再吃。现在天气转暖，雨水增多，又到了容易霉变的季节，尤其是面食、坚果类，吃之前一定要看看。
2、富含添加剂的食物： 现在有很多的速食品，还有各种各样的加工食品，像是腊肉、香肠、火腿肠等加工肉食，这些食物在加工过程中，都加入了很多添加剂，其中有些对肝脏就有伤害作用，甚至有些还有致癌性。平时要少吃。
3、含有致癌物的食物： 有些食物本身很 健康 ，但是却因为错误的食用方式而产生了致癌物，比如高温油炸会产生致癌物丙烯酰胺，还有烧烤、烟熏食物会产生苯并芘等，这些都是常见的致癌物，大量食用肯定不利于肝脏的 健康 。
4、肥甘厚腻的食物： 大量食用油腻食物、甜品等高油高糖食物，经常暴饮暴食，吃得太多，这些不良的饮食喜好会加重肝脏的消化负荷，长此以往也会伤害肝脏。
其次，养护肝脏要清楚哪些食物可以多吃。1、多吃富含维生素的蔬果： 中医认为，青色入肝经，平时多吃绿色的蔬菜，多吃水果对肝脏有好处，春天要多吃菠菜、韭菜、花菜、芹菜等绿叶蔬菜，多吃葡萄、柑橘、草莓、柚子等水果，补充维生素对肝脏有好处。
2、多吃富含蛋白质的食物： 尤其是豆制品，其中富含的蛋白质、微量元素等对修复肝脏很有好处，另外可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、 鱼虾等高蛋白食物。
3、多吃富含花青素的食物： 花青素是天然抗氧剂，研究发现它对保护肝脏也有一定的好处，平时可以多吃些蓝莓、黑枸杞、黑加仑、葡萄干等。
4、多吃有助养肝的食物： 养肝尤其要多吃红枣、山药、谷物、葡萄、菠菜、韭菜等食物；另外滋阴养肝可用阿胶、枸杞、桑葚、龟苓膏、鹿角、鹿茸、肉桂等营养品。
5、适当喝些养肝茶： 平时可以用一些花茶、草药茶等来代替饮水，如春天的蒲公英茶、金银花茶就是不错的选择，还有菊花茶、枸杞茶、决明子茶、益甘茶、葛根茶等。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
“无酒不成席”，这句俗话表明了我们的民族是一个酒文化底蕴非常浓厚的民族。酒在我们的生活中扮演着一个非常重要的角色，迎来送往、聚会应酬都少不了它。
但酒也是一个危害性极大的东西，尤其是对肝脏的损害非常大，因为酒进入我们身体后，是由肝脏来进行分解的，如果长期过量饮酒，就会对我们的肝脏形成很大的负担，还会引起肝病。
酒后身体出现这3个表现，肝很危险！
1、眼睛变黄
有一部分人在酒后，不仅没有脸红，而且全身皮肤都没有多大的变化，但就是自己的眼睛变成了黄色，特别是在酒后睡了一晚上，眼睛的巩膜整个都是黄的，这就说明肝脏已经在背负重担了，不能再继续喝酒了。当发生这种情况之后，最好过一星期去测试一下肝功能，看看肝脏还有多少解酒能力，如果已经没有了的话，就千万不要再继续喝酒了！
2、面部发白
酒后面部发白并非酒量好，相反，这类人更容易酒精中毒。这类人由于乙醇和乙醛脱氢酶都较少，只能依靠肝脏本身特异性比较低的一群氧化酶分解酒精。这类人给人一种酒量大的错觉，实则容易酒精中毒。因此，建议此类人尽量少喝酒，适可而止。
3、身体发肿
如果发现自己出现了尿少和身体浮肿的情况时，千万不要再继续喝酒，应该先停止饮酒，然后去医院进行肝脏方面的检查，确定是肝脏原因，还是心脏因素导致了这种情况。无论是哪种问题引发了浮肿和尿少，都不适合再进行饮酒了，并且还要配合医生及时治疗，以免加重病情！
若你酒后，身体出现了这些表现，那说明你的肝已经出现了问题了，建议及时养肝。与其把肝喝坏，还不如喝完酒后吃点对肝好的水果，帮助肝脏分解酒精，减轻肝脏负担。
经常喝酒的人，酒后可以多吃以下3种水果保肝
1、猕猴桃
猕猴桃素有“超级水果”之称，富含钙，维生素C，维生素E，必需氨基酸，矿物质等活性成分，有助于帮助肝脏解毒，其肝脏保护功能特别强。酒后食用猕猴桃，它不仅能缓解酒精，还能帮助肝脏分解酒精，减轻肝脏的负担。
2、柠檬
柠檬具有养肝健脾，防毒解毒的作用，它能保护肝细胞免受自由基的破坏，促进蛋白质合成，加速肝细胞的修复和再生功能，进而滋养肝脏，保护肝脏，酒后稍微吃一点点柠檬，有助于帮助肝脏分解酒精。
3、桔子
桔子中的维生素，特别是维生素E和维生素C，对维持肝细胞、提高肝硬化患者的免疫力，尤其是帮助肝脏解毒、解酒精的作用十分明显。
此外，经常喝酒的人，最好是常喝一些内调养肝的茶饮，养护肝脏减少酒精对肝脏的损害，如 仰！ 甘！ 草！ 茶 。
它是由古典医学中记载的养肝5“神器”——决明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根，搭配成的，这5种材料相互中和了属性，互补了药性，这让它可以养肝排毒，修复肝脏。
经常喝酒的人，首先伤及的就是肝脏，而且还会伤及到其他脏器，只是伤害的程度取决于喝酒的量，现代科学证实：适量饮酒有益 健康 也是不存在的。当你年轻的时候酒量很大，慢慢的随着酒龄和人年龄的增长，慢慢的你会发现，你的酒量越来越小了，喝一点，自己感觉不多，却已经“醉了”，这种征兆都是提醒你的肝脏功能下降，肝受损了，肝脏对酒精的代谢产物乙醛已经不能完全分解了。而且长期过量饮酒会降低肝净化血液的能力，不仅肝受损伤而且诱发多种疾病，这其中是一个渐进的过程。
所以经常喝酒的人想通过吃水果来保护已经损伤的肝脏是不可能的。虽然吃水果是好事，有益于 健康 ，但也没有研究证实吃哪种水果可以起到饮酒后对肝脏的损害（或是降低）。所以最好的方法还是尽量不喝或少喝。
【营养师建议】
经常喝酒的人建议喝酒前这样做可相应的减少对肝脏的损伤：建议不要空腹饮酒，喝酒前尽量先吃些主食，这样可以减少对肝脏的损伤和对胃起到一定的保护作用。这是因为：
第一、主食中的含有的淀粉分解之后产生的葡萄糖，经过糖醛酸生成葡萄糖醛酸是一种重要的结合解毒剂，可相应的减少或消除毒性物质的活性。
第二、主食中富含的维生素B1对酒精代谢过程中消耗大量的维生素B1，有一个很好的弥补作用。
第三、喝酒之前吃些主食，可以减少酒精与胃的直接接触，对胃起到一个保护作用。
总之，当肝脏损伤到一定程度时，任何食物也救不了，所以，还是不喝或少喝为好。
酒是人们生活的一种食物，不管是白酒、红酒还是啤酒，它们进入人体后通过肝脏代谢后的产物都是乙醛，而乙醛伤害肝脏细胞，所以说，喝任何酒都会对肝脏有伤害， 伤害肝脏的 表现与饮酒的 量、时间长短以及人的年龄有 很大的关系。
由此可见，营养师建议喝酒前先吃主食、蔬菜等食物后，再 少量喝酒， 这样摄入的主食、蔬菜等食物，它们含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分能弥补少量喝酒对肝脏细胞的伤害，从而使肝脏伤害的表现轻微或者是不明显，为了身体 健康 ，营养师还建议 最好不要喝酒。
那就有人问营养师，吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处?
既然喝了酒，为了肝脏能在很短的时间内恢复， 除了戒酒外， 还要吃这些食物对喝酒人的肝脏有好处
(1)吃少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物，比如少吃或者不吃腌菜、腌蛋、腌肉以及加工的食物(火腿肠、卤肉)，油糕、油条、油炸鸡翅、月饼、蛋糕、辣椒、葱姜蒜、咖啡、浓茶等食物，对喝酒人的肝脏有好处。
(2)吃新鲜的饭、菜和其它食物，对喝酒人的肝脏有好处，如果长期吃剩饭剩菜或者霉变腐烂的食物，这类食物含有大量的亚硝酸盐，进入人体后形成亚硝酸铵的致癌物质，对喝酒人的肝脏更有伤害。
(3)吃蔬菜类食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油麦菜、茼蒿菜、胡萝卜等食物，因为它们含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，对人体产生很强的抗氧化作用，促进肝脏代谢率，提高肝脏解毒排毒的功能，常吃这些食物对喝酒人的肝脏有益处。
(4)吃水果类食物，比如苹果、葡萄、猕猴桃、橘子等食物，它们含有丰富的果胶、维生素、矿物质等营养素，吃这些食物对喝酒人的肝脏恢复有很大的帮助。
(5)适量吃优质蛋白质类食物，比如酸奶、牛奶、绿豆及豆制品、鸡蛋、鹌鹑蛋、羊肉、鱼肉等食物，它们含有丰富的蛋白质、矿物质等营养素，喝酒的人适量摄入这些食物，而这些食物里的蛋白质有修复肝脏细胞的效果，所以说，适量摄入优质蛋白质类食物对喝酒人的肝脏有作用。
(6)适量摄入谷类食物，比如小米、黑米、燕麦等食物，因为它们含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素，符合肝脏所需要的营养成分，能给喝酒人的肝脏提高营养素，因此适量吃这些食物对喝酒的人有一定的好处。
以上所述，吃这些食物对喝酒人的肝脏有好处。
我也是爱喝酒的人，今年五十二岁有三十年的酒龄，年轻时还经常喝大酒，每次在一斤左右，也没醉过，不过早上从不喝，和我村的一个老师经常喝，听他说喝酒前，喝纯奶，或老酸奶解酒，本人感觉喝多了什么也不管用，最好是少喝，或者是不喝最好，因为身体是自己的，小饮酌情，大饮伤身，少喝点解解馋就行了[害羞][害羞]
经常喝酒的人，在酒后可以吃乌梅，乌梅具有养肝的作用，在中医的角度上来说乌梅有养肝血的功效；蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精；柠檬也是一种具有比较强的抗氧化能力的水果，适当的食用可以让肝细胞不被自由基所伤害，同时柠檬还有养肝健脾以及解毒的功效；由于柑橘中含有大量的维生素c，维生素c中含有很强的抗氧化功能，可以帮助肝脏清除自由基，进而降低酒精对肝脏带来的伤害。
为了保护自己的肝脏，平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
大家都知道喝酒对身体不好。但是有很多时候不喝酒也实在是不合适。比如因为工作出去应酬，跟朋友出去聚餐或者家里人聚会。不管高兴还是不高兴都会喝点酒。关于酒后吃什么水果好。个人没有太明确的见解。因为我通常是选择喝酵素原液。酵素原液如果没有了就拿蜂蜜水救急。酵素液是多种水果发酵而成。具有排毒净化血液的功效。我喝了一段时间感觉还是不错的[呲牙]
喝酒以后什么都不想吃，只想睡觉。等睡起来再说吧
答：橙子含有丰富的维生素c，可以增加人体的抵抗力，保护肝脏。蜂蜜有护肝的功效，长期喝酒的朋友可以多喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有多种矿物质，而且蜂蜜可以解酒，蜂蜜中的果糖可以加快酒精的排泄，酒后喝杯蜂蜜水，不仅可以解毒，还可以缓解醉后头痛。喝酒一定要适度，平时多吃蔬菜和水果，饮食要清淡，长期喝酒对...
答：5. 多吃热量低且维生素含量高的食物。它们富含维生素B，维生素B是参与能量代谢的重要酶，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏。这些食物中也富含维生素C，这是一种强抗氧化剂，帮助肝脏抵御外界的侵害，并减轻肝脏的解毒负担。6. 饮酒前吃点护肝解毒的保健品。以上，希望能对您有帮助。
答：总结:通过上文的介绍,相信大家对养肝护肝的食物都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了一下护肝的方法,希望可以帮到大家。肝脏的健康是很重要的,大家平时要注意保护肝脏。 十大护肝食物2 哪些食物对肝脏有好处? 1、乌梅 乌梅能够增强肝脏的解毒能力,特别是对于长期饮酒或宿醉的人士很有好处。大量喝酒会给肝脏造...
答：经常喝酒吃什么食物护肝 1、野生葛根粉常喝酒的人，肝脏排毒效果差，这款纯天然的葛根粉，没有任何的添加剂，品质亦是有着相当有保障的一款。况且葛根在中药的药理上是能提高肝细胞的再生能力，恢复正常的肝脏功能， 所以说葛根可以排酒毒更护肝 2、益生发酵菌酸牛奶乳酸菌有必须的抗氧化活性，能够抵抗...
答：大家都知道喝酒伤肝,主要因素有两个,一是酒精进入人体后,基本99%都由肝脏代谢,仅有1%可由肠道直接吸收,饮酒会给肝脏带来巨大负荷,如果天天饮酒,肝脏负担更重,长期如此可损伤肝脏细胞;另外,酒精会先脱氢,生成“乙醛”,乙醛是有害成分,必须再次快速脱氢生成无毒的“乙酸”,乙酸随着尿液排出体外,但乙醛在处理过程中可...
答：喝酒多的人平时要多吃什么 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物?匿名用户 2014-03-20 展开全部 适度喝酒对身体有益,但经常喝酒或过量喝酒会对身体造成很大的的危害。下面先讲讲适量喝酒的益处: 如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时...
答：对于长期饮酒的人来说，可以多吃含有维生素的食物，维生素具有降压保肝的作用。这些食物包括瘦肉、啤酒、豆制品和奶制品。因为酒精对肝脏的伤害很大，可以边喝边多吃绿色水果蔬菜。其中含有的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。其次，可以喝苦菊茶，有清肝的功效。长期饮酒对身体不好。建议及时戒酒戒烟，养成良好...
答：吃水果类食物，比如苹果、葡萄、猕猴桃、橘子等食物，它们含有丰富的果胶、维生素、矿物质等营养素，吃这些食物对喝酒人的肝脏恢复有很大的帮助。西瓜中含有丰富的水分与维他命c西瓜汁治酒后全身发热，西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。由于柑橘中含有大量的维生素c，维生素c中含有很强的抗氧化...
答：可以吃娃娃菜，西兰花，油麦菜，茼蒿，茄子，豆角，山药，南瓜，还应该多喝水，喝一些蜂蜜水或者葡萄糖。喝酒的速度不要太快，一次性不要喝太多。
答：一、蘑菇 肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。二、红枣 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
