睡到半夜,容易“口干舌燥”是咋回事?或与这几点有关,莫大意
不知道大家睡觉时是否有这样的表现呢?每次睡着睡着总会感觉口干舌燥,随后突然被惊醒,即便喝完水后这种感觉也无法有效缓解,睡到半夜突然口干舌燥到底是怎么回事?难道是身体患上了某些难缠的疾病吗?
01
睡到半夜,容易“口干舌燥”是咋回事?或许与这几点有关,莫大意
1、身体缺乏维生素B
维生素B是身体中广泛分布的一种营养元素,正常情况下,维生素B可以通过自身体内细胞合成运转,除此之外也可以在外界食物或服用维生素B片等方式补充。
俗话说:药补不如食补,通过饮食摄入维生素B是最直接最便捷的方式,一旦身体缺乏维生素B,内脏器官也会间接受到影响,缺乏维生素B的人容易出现口干舌燥,半夜突然被惊醒,忍不住喝水,喉咙发干发紧的感觉,若不及时补充,也会间接导致机体免疫力下降,容易生病。
2、糖尿病
糖尿病属于富贵病,多数确诊糖尿病的患者均有暴饮暴食的坏习惯,糖尿病发生的原因与体内胰岛素分泌过多,血管中的糖分浓度升高有关,当大量葡萄糖堆积在体内后,就会出现口干舌燥和多尿多饮的情况。
糖尿病患者即便在睡觉前已经喝了大量的水,半夜也经常会出现口干舌燥的表现,尤其是被尿憋醒,同时还伴有头昏脑胀,身体乏力感加重等异常症状,如果你有此类表现的话,一定要及时去医院进行血糖检测,判断是不是血糖升高导致的。
3、口腔疾病
俗话说:“病从口入,祸从口出”,很多不良的饮食习惯都是由于口腔疾病导致的,若患者本身就患有口腔炎症,牙周炎,牙龈炎等问题,会因为炎症入侵的原因出现睡觉时口干舌燥的表现。
口腔中的细菌和炎症增多后,也会影响身体 健康 抑制唾液的生成,想要缓解这一问题,建议大家可以养成睡前刷牙的好习惯,有效清除口腔中的炎症,抑制牙菌斑和牙结石的生长,呵护口腔 健康 。
4、甲亢
甲亢又被称为甲状腺功能亢进症,患有此类疾病的人睡觉时容易出现半夜被惊醒的表现,并伴随呼吸困难,失眠多梦,心悸心慌。
患有甲亢症状的人,脖子部位会出现明显的肿大,用力按压或触摸时肿块会移动,如果你有此类表现的话,多半是内分泌激素紊乱导致,平时的生活里一定要注意调理个人情绪,规律进食,改掉熬夜的坏习惯,喝水及时去医院检查。
5、干燥综合症
干燥综合征在临床上比较多见,但很多患者并不知道有此名词的存在。一般情况下患有干燥综合征,无论何时何地,半夜白天都会频繁出现口干舌燥的情况。
这种口干舌燥并不是体内缺水的表现,只是莫名其妙的水分代谢过快导致。
02
如何缓解睡觉时口干舌燥的问题?
(1)多喝红枣茶
睡觉时经常出现口干舌燥问题的人,平时的生活里可以多喝一点红枣茶和蜂蜜茶,润润嗓子,红枣具有补气益血的功效,蜂蜜能够美容养颜,坚持饮用这两种茶饮,能够缓解睡觉时口干舌燥的症状。
制作红枣茶时,可以先取红枣5颗,随后烤焦加入适量的白糖提味,用适当的茶叶浸泡一会儿,搅拌均匀后即可饮用,坚持饮用还能起到补血益气的功效,预防缺铁性贫血,让女性的容貌变得更加红润有光泽。
(2)多喝水
半夜睡觉时口干舌燥,发生的主要原因就是因为身体缺水导致的,根据《中华人民膳食指南》规定:成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量,多喝水为身体补充水分,避免因水分大量流失导致的口干舌燥。
(3)睡前嚼枸杞
枸杞性味甘平,有补血安神、生津止渴、养肝明目的作用,所以在睡觉之前可以干嚼枸杞,一定程度上可以缓解口干舌燥的症状。
03
睡眠质量差会给身体带来哪些危害?
【短期危害】
1、暴饮暴食
有关数据研究表明,长期睡眠质量变差的人,短期时间内会出现暴饮暴食的问题,睡眠质量差的人更容易吃高热量高碳水的食物,饮食也会变得特别油腻,容易增加身体肥胖率。
2、容易变丑
美国《睡眠》杂志曾看到过这样一项研究,生命质量不足会使人的面色黯淡无光,失去亲和力,魅力大打折扣,加速肌肤衰老的进程,使黑色素分泌量增多,皱纹增长。
3、容易健忘
美国哈佛大学研究发现,长期睡觉会影响大脑记忆强化的过程,衰退速度影响身体吸收新的信息,加速脑神经的衰退,容易健忘,也会诱发老年痴呆。
4、情绪失控
长期缺乏睡眠质量的人无法更好地控制自己的情绪,大脑情绪管理的区域也会变得异常活跃,容易出现情绪失控,暴躁易怒的问题。
5、容易感冒
每天睡眠时间不足7小时的人,自身免疫系统也会受到影响,感冒发烧的风险会上升3~4倍左右。
【长期危害】
1、容易中风
美国医学专家研究发现,每晚睡眠时间在7~8小时的人与每晚睡眠时间不足6小时的中老年人相比,中风的风险高出4~5倍,患心脏疾病的几率上升48%~50%。
2、增加患癌的危险
癌症作为起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病,对国民 健康 影响非常大,每晚睡眠时间少于6小时的患者发生胃肠道癌症的风险上升50%,缺觉还会增加女性患乳腺癌的几率,为了 健康 起见,请早睡早起。
3、诱发糖尿病
糖尿病又被称为不死的癌症,美国疾控中心研究发现,面太多和太少都会增加二型糖尿病的患病率,也会诱发多种慢性疾病的发生。
睡眠太少容易降低胰岛素的敏感性,使血管中的糖分浓度升高,增加自身患糖尿病的危险。
举报/反馈
答:1、头一天吃得过咸,以及使用了高蛋白、高脂肪的食物,半夜口干舌燥。2、患者张着嘴睡觉,也容易导致口干舌燥。如果除外上述这些原因以后,就要检查一下是否发生了病理性的口干舌燥,常见于糖尿病患者,除了口干舌燥以外还可出现多饮、多尿、多食、体重下降,检查血糖可发现血糖有升高。还可见于甲状腺功...
答:(7)干燥综合征:干燥综合征是一种以侵犯外分泌腺为主的自身免疫病,是一种全身的免疫性疾病,口干是干燥综合征在口腔部分的表现。(8)其他:长时间的发热、腹泻都可造成人体内水分的丢失,从而导致唾液分泌减少。各种原因导致的口呼吸可导致口腔内水分蒸发而出现口干。长期慢性蛋白质的缺乏可能导致唾液...
答:一、常见原因 1. 生理性原因:夜间空气干燥或者睡前饮水不足,都可能导致口干舌燥的感觉。2. 病理性原因:一些疾病如糖尿病、鼻息肉等也可能引起口干症状。此外,服用某些药物也可能导致口干的不良反应。二、详细解释 生理性原因:在夜间睡觉时,由于身体的自然代谢和空气干燥的影响,口腔可能会失去较多水...
答:1.上火 由于平时工作忙碌,饮水不足或者平时喜食辛辣,导致的身体相对缺水上火。故而会引起口干。2.口腔疾病 一些口腔疾病,比如牙周炎、口腔溃疡等慢性炎症,由于细菌滋生,侵害口腔黏膜,也会引起口干舌燥。如果真的出现这样的疾病,就应该去口腔门诊去诊治。3.支气管炎等呼吸道疾病 慢性或者急性呼吸道...
答:半夜更易出现口干舌燥的情况。综上所述,在大多数情况下,口渴、口干多数属于正常的生理反应,比如白天吃得过咸,白天喝水喝太少,天气太干燥、出汗过多等等,都可能会导致夜间出现口渴的症状, 但是也不能单单只考虑缺水的等生理因素,也需要考虑病理因素,包括糖尿病、甲亢、干燥综合征、口腔的疾病...
答:晚上睡觉口干舌燥是怎么回事 1、身体缺水:在天气比较炎热的时候,人体会大量出汗,如果没有及时补充水分,就会导致身体严重缺水而口渴。另外如果当天吃的食盐过多,也会导致晚上睡觉口干舌燥。2、口腔呼吸:不少人睡觉喜欢张口呼吸,随着口腔内气体呼进呼出,就会带走身体的水分,导致口干舌燥。3、肾病:...
答:半夜口干舌燥的原因可能有多种,主要包括生理性因素和病理性因素。一、生理性因素:1. 环境因素:夜间长时间开空调或暖气,可能导致室内空气过于干燥,从而引发口干舌燥的感觉。对此,可以调整室内湿度或使用加湿器来改善环境。2. 饮食因素:晚餐摄入过多盐分或食用过辣、过咸的食物,可能会在半夜引起口渴...
答:甲亢的患者经常会在半夜出现口干舌燥问题,同时还会伴随着全身无力、身体消瘦以及骨头疼痛等。另外肾脏发生病变的人群因为神经功能失调,不能更好的控制水钠平衡,从而丢失大量的水分,引起口干舌燥。5、生理性的因素 现在天气越来越寒冷而且空气过于干燥,若睡觉时没有补充足够的水分,容易引起口干。另外一...
答:睡觉到半夜口干舌燥的原因:一,体内缺水。天气炎热,体力劳动,失血,烧伤,呕吐,腹泻,高温中暑,大量出汗时,会感到口渴,这是因为体内严重缺水而导致。二,糖尿病引起口渴。激素作用之一是协调人体内水、盐的代谢,一旦这种激素的平衡遭到破坏,就会引起半夜口干舌燥。三,脑损伤引起口渴。四,激素过剩...
答:口干舌燥是口腔黏膜疾病,属于口腔粘膜科,干燥综合症是自身免疫疾病,干燥综合症在临床上是一种常见病、多发病,口腔干燥综合症是唾液腺受侵导致的病症,由于病因不同,要想治疗有效果,必须因人而宜辨证治疗。意见建议:建议您采用中医药物理治疗,提高免疫力,使五脏六腑功能平衡发挥,能通过内外兼治,...