拯救秋冬季节感冒，可以多吃什么？
冬天来了，气温下降很快，冷风一吹，很多朋友都会有感冒发烧上火的烦恼，这样的小病虽然不严重，但对生活和工作的影响是不可避免的，那么，从饮食的角度来看，我们吃什么才能让感冒迅速远离我们呢？每天吃少于5克的盐，对预防和治疗感冒很有帮助。生姜、干辣椒也有助于人体排出感冒病毒、咳嗽和痰液。
除了药物之外，很多食物对治疗感冒也有很好的效果，比如感冒可以吃萝卜，因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的效果。具体做法是将甜脆多汁的萝卜剁碎，压出半杯汁液，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，再加入白糖或蜂蜜，拌匀后倒入开水作为饮料饮用，一天三次，连喝两天，可清热、解毒、祛寒，预防和治疗感冒。
杀手锏--洋葱。洋葱具有驱散风寒的功能，气味辛辣，能抗寒，抵御普通感冒，并有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂和心脑血管患者有很好的保健作用。
混合糖喝姜茶。因为感冒是风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流鼻涕和全身关节酸痛，甚至怕冷、发烧等症状。可用红糖、生姜、红茶适量，煮汤喝，每天1-2次，不仅能暖身驱寒，还具有良好的预防感冒功能。
姜叶粥。生姜是对付发烧、喷嚏、痰多等症状的最佳 "武器"，有祛痰、祛寒、理气、平喘的作用；苏叶有疏散风寒的功效，可在一般药店购买。具体做法：苏叶10克，生姜3片，煮成小米粥下锅，然后就可以吃了。
酸奶。每天喝一碗含有 "活益生菌 "的酸奶，可以刺激免疫系统抵抗疾病，酸奶和阳光中的维生素D，在降低感冒或流感风险方面，现在仅次于疫苗接种。
鱼油。鱼油含有欧米茄-3脂肪酸，它能促进吞噬细胞和白血球的活动，从而吃掉细菌。只要在水果或酸奶中加入1至3汤匙鱼油即可。
柳丁和橙子。柑橘类水果中的维生素C是最值得推荐的，因为它能增加白血球和抗体的产生，以对抗体内的感染，以及干扰素，防止病毒进入身体。大多数富含维生素C的食物还含有生物类黄酮，这是重要的抗氧化和抗炎化学物质，与C一起有助于提高免疫力。
1、少吃肉类。营养学家研究表明过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉类食物，尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。2、宜食用清淡食物。秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在金秋时节一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。3、多吃五谷杂粮红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮，在预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾，保证身体健康。
秋冬季节感冒建议多吃白萝卜、竹笋以及白菜，也可以适当食用清热止咳的水果，如梨、苹果、橘子等，饮食必须低盐低脂肪，多喝水，避免吃辛辣和油炸过甜的食物。
我认为是可以多吃一些水果的，水果里面有丰富的营养，而且可以提高自身的免疫力。
答：姜叶粥。生姜是对付发烧、喷嚏、痰多等症状的最佳 "武器"，有祛痰、祛寒、理气、平喘的作用；苏叶有疏散风寒的功效，可在一般药店购买。具体做法：苏叶10克，生姜3片，煮成小米粥下锅，然后就可以吃了。酸奶。每天喝一碗含有 "活益生菌 "的酸奶，可以刺激免疫系统抵抗疾病，酸奶和阳光中的维生素D，...
答：蔬菜水果要多吃，富含钙、锌元素及维生素的食物对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C对感冒病毒有一定的抑制作用。许多蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多吃对预防感冒也有一定的作用。适当多吃些富...
答：【建议二：鸡汤有奇效】在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
答：绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。推荐美食：...
答：水白蜜是老少皆宜的蜂蜜种，可以预防流感，每天喝一杯白麦。秦岭的水和白蜂蜜；滋润皮肤，不怕过敏；春天夺去空气中的水分，使天气干燥。一到春天，很多人就会变成敏感的皮肤。春天适合吃什么蜂蜜？鼻炎，过敏，皮肤干燥，吃了就不怕了皮肤细胞损伤会降低皮肤免疫力，如果不能及时修复受损的细胞，就会形成...
答：和温开水，把寒气逼出来
答：对症用药，尽量不要盲目服用。至于好坏区分，我建议同类的还是应该选择大厂家的会更稳定一些，或者说更有保障一些。平常要增强自身的抵抗力和免疫力也能有效地减少感冒的发生。比如增强锻炼、多吃蔬菜和水果、额外补充一定的膳食营养补充剂，比如维C、虾青素、花青素、茶多酚等等。虾青素 ...
答：方案四：随身备好镇静护肤喷雾 随身备好镇静护肤喷雾 甘菊、薰衣草以及来自岩浆岩的珍贵矿物质等都是镇静皮肤的高手，它们能够很好地强化并保护皮肤。随时准备一款这样的喷雾放在手边，当脸上感觉不舒服的时候随时喷一喷，再用干净的手自下而上轻轻按摩使之慢慢吸收，就可以迅速让肌肤摆脱“感冒”的困扰。
答：发烧的时候最想吃黄桃罐头和冰淇淋。
答：让自己不会因为灰尘而犯鼻炎。4.除此以外，我认为有一个强健的身体还应该饮食上面更丰富一些，不挑食，多吃蔬菜水果，清淡饮食，只要我们吃的更健康了，就会摄入更多的维生素、蛋白质、钙、铁、锌等物质，那么抵抗力和免疫力强了，也可以让自己的鼻炎少发作或者不发作。
