明明每天睡足了却还是无精打采，这是什么原因呢？

一定要搞清楚：睡眠足并不能代表身体好！还有睡到自然醒也不是身体好的表现！这是被现代只存在两三百的所谓的科学所忽悠的结果！

仅就睡眠而言，儿童、婴儿除外，成年人以上，每天睡6——8个小时就足够了。久卧伤气，睡太多，不仅不会对身体有好处，反而会浪费、消耗、损伤阳气，长此以往，整个人都会浑浑噩噩，无精打采。

还有就是人人都羡慕的：睡到自然醒。

自然醒分两种，一种在七点左右可以自然醒来；另一个大多都在九、十点以后。第一种自然醒来后，头脑很清醒，感觉很清爽、精神，想要再继续睡，怎么也睡不着，可以肯定的是，这种人，在睡觉的这几个小时里，一定是睡得很沉的，就是俗话说的：睡得死，要知道，细胞是在睡眠中才能完成分裂的，睡得越死、越长，分裂得就越安全、越彻底，第二天的状态就越好，这种人的身体状况无疑是最好的！也是最健康的！

第二种自然醒，这其实是身体不是良好的表现，之所以会睡这么久，是因为该醒时醒不来，这种身体没有这个能力叫醒，任何事物都是一样：过犹不及，虽然没有多大的病症，但最起码，不是很健康。

所以，现代科学所推崇的：睡眠足、自然醒，会耽误许多人。

要想达到第一种状态，其实很简单，只需疏通经络即可。

也有可能贫血，气血虚弱等引起的，也可能与情绪有关。每天保持8个小时的睡眠就可以了，建议你注意多增加户外运动，增强体质，加强锻炼身体，这样工作集中力比较好，身体也不会觉得没有精神了。多食一些水果蔬菜。可以根据医生的指导使用补养气血的中药治疗。

这是由于缺乏锻炼所导致的，或者是体内缺乏了某种营养成分，有必要的情况下，可以去看看医生。同时还要加强平时的锻炼，多做运动，多流汗。

上述情况多见于植物神经紊乱引起的表现的，多见于生活节奏过快或脑力工作者。意见建议：建议多食蔬菜及水果补充维生素，注意劳逸结合，保持充足睡眠及良好心情，多参加体育锻炼。

这有可能是神经衰弱导致的休息质量不好而引起的一种疾病。需要去医院进行一些检查，因为大脑的病变也会容易导致嗜睡的。

可能是工作强度大、压力大，长时间超负荷工作，使得身体肌肉和神经长期处于紧张兴奋的状态，或者是贫血引起的，导致全身处在缺血缺氧的状态。

院士建议每天最好睡足8小时,长期睡眠不足会引发哪些疾病?
答：我们大家都知道，成年人每天睡眠时间最好都要保证在8个小时，8个小时的睡眠才是充足的睡眠。那么，长期睡眠不足会引发哪些疾病？我们大家一起去了解一下。一、肥胖 首先，长期睡眠不足就会导致身体肥胖。因为睡眠不足8个小时会导致身体的代谢失衡，影响脂肪的代谢。所以，进而就会造成肥胖的情况出现。然后...

真的是每天睡足8小时就够了吗
答：比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。\x0...

晚上睡不着和熬夜有区别吗?
答：这整个过程是非常难受和压抑的，这也是为什么我们经常建议失眠患者如果情况严重的话，一定要去看医生，做一些治疗。因为这一类人，除了每晚得不到好的休息，无法恢复好精力之外，还容易影响身心健康和工作生活。那么，熬夜，就是一种超级主动的状态了。这一种现象不用多做解释，大家都有体会，熬夜打游戏、...

第一天来学酒店前台,好困才睡了三个小时怎么办?
答：一般的都是八个小时一个倒班，在不值班的时候把觉睡足了，下次值班的时候就不会犯困了。我想任何的酒店都不可能24小时只让人睡仨小时，怎么一天也会给你八个小时的睡眠时间，这个时间如果你用于睡觉时间也就够了，值班儿的时候就不会犯困了。

最近可能是熬夜熬的脸色蜡黄,怎么办?
答：减少去吃一些脂肪比较高的食物，每天尽量保持好早上洗脸和晚上洗脸。如果自己晚上长期熬夜成了习惯，时在睡不着的，这种情况也可以，白天尽量不要有睡午觉的行为，到了晚上吃过饭之后，可以有一些适量的运动，这样就让自己有了一些困意对自己的入眠也有了一定的帮助，包括改善了你的脸部的情况，同时这也是...

睡足7小时会有黑眼圈吗?
答：黑眼圈的成因有很多,如睡眠不足,营养不良,缺乏运动、血液循环不良等,也有可能因皮肤较薄,引致沉淀的黑色素浮现,但不管是什么导致的黑眼圈,都令你看起来无精打采,就算透过完美的遮瑕膏,你还是逃不掉别人质疑的眼光。一般推荐消除黑眼圈的方法,都是补充营养不足和促进血液循环的处方,同时,也建议多使用正确的美容...

成人晚上睡几个小时是正常的?
答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...

高中学习是熬夜学习好还是充足的睡眠才重要?
答：现在生活中学习压力大，因此高中学习还是充足的睡眠才重要。很多孩子都有一颗想要天天认真学习的心，但由于效率低、自制力差等原因一直无法实现。而由于愧疚心理作祟，孩子最常采取的行动就是间歇性开夜车，以弥补之前无数个颓废的白天。但，实际的学习效果呢?1.熬夜，时间加倍的错觉。很多人觉得熬夜可以让...

描写小动物的作文(500字左右)
答：每当我去上学，她总是会送我一段路程，直到我假装生气打它两三下，它才乖乖地跑回家去。它不但会送我去上学，还喜欢和我一起赛跑，跑得十分快，有时，把我落了一段路程。平时，它看起来很胆小，但看见陌生人时，却又不失威猛地睁着双眼紧盯着陌生人的一举一动，关键时还会大声叫，它真是一只...

饿着肚子可以减肥吗?
答：3、多一点粗纤维——控制总热量 一些粗粮，燕麦、水果等都是不错的选择，这些食物富含纤维素，能让饱腹感持续得更久。4、多一点运动——消耗多余脂肪 运动是必不可少的，运动能让你充满活力，燃烧更多脂肪。每周至少要 2-3次。每次至少20分钟。5、每天睡足8小时——提升新陈代谢 睡眠不足与睡不...