远宁的个人专访

1、基本个人清洁类：洗发膏，牙膏，肥皂，沐浴露，洗面奶，卸妆水；
2、基本个人护肤品：保湿水，面霜，乳液，身体乳；
3、基本个人用品：牙刷，毛巾，刮胡刀，牙刷杯，指甲刀，餐具，水杯，掏耳勺，脸盆，脚盆，卫生纸，梳子，拖鞋，牙签，牙线；
4、家庭用品：洗衣液，洗衣粉，洗衣皂，雨伞，水壶，衣架，被褥。

扩展资料：
生活用品顾名思义就是指生活中使用的物品。常用的一些物品的统称，例如牙膏、脸盆、衣架、卫生纸等等。
购买生活用品时的注意事项:
1、在购买商品前需要注意看清楚商品描述
2、区分产品型号
3、了解包装内是否正品行货
参考资料：百度百科-生活用品

世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

合理膳食，并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。

适量运动。相对来说，运动比膳食更重要。这是因为，人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是说胆固醇高不高，饮食不是决定性的作用，只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。

戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。

最后一点，心理平衡，这是四点中最重要的一点，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心！


另外，生活方式是人们展现出的关于自身活动、兴趣和看法的模式。每个人都有自己认同和向往的生活方式。有的人喜欢自由奔放和无拘无束，有的人喜欢豪华与尊贵，有的人喜欢挑战和冒险，有的人喜欢恬淡与安逸……无论哪种生活方式，都是人们个性化生活历程中的一种宝贵体验。
　　“生活方式”这个词，不同的人有不同的理解方式，它也可以称为“生活状态”，甚至是“生活偏好”、“生活习惯”等。人们的生活可以分为两个方面，物质生活是基础，也是人们存在于社会中的一个最根本的生活条件，虽然物质生活对于每个人来说都有自己不同的层次，但只有在物质生活达到一定的水平后，才有可能提升到另外一个生活层面，也即精神生活。随着人们生活水平的提高，消费者关注精神享受的因素也越来越多，当然，精神生活包括了情感生活、文化生活等各个领域，这也是人们生活的意义所在。
　　
社会发展速度不断提高，随之而来的就是各方面竞争越来越激烈，所以现代人生活节奏变得越来越快，好像你走的稍微慢一点，有些东西就会在你身边悄悄溜走。在这样的大环境下，人心压力很大，身体疲劳，心里紧张，长时间处于亚健康状态，久而久之积劳成疾。

　　怎样能够摆脱亚健康状态呢？生活尽量形成规律，饮食要定时定量，睡眠要充足，少熬夜最好不熬夜，多吃蔬菜水果来补充维生素。另外，情绪也是原因之一，保持好的心态和心情也是调节亚健康状态的重要方法之一。总之说来说去，只有掌握良好的生活规律，才有利于巩固生命塔基，才能健康长寿。

　　重视生活规律，这是人类适应自然，天人合一的自然规律。

　　对于老人来说，保持生活规律，拨准生物钟更为重要。根据网上调查，多数百岁老人长寿的秘诀是生活非常有规律，只有少数老人的日常生活是顺其自然。起床，大便，吃饭，喝水，活动，午休，锻炼，睡眠，要定时安排，形成条件反射，这对取得健康长寿的好处是不可估量的。世界闻名的康德教授有句名言：“一个人如果生活中表现出杂乱无章，毫无次序和节制，他便不可能有充沛的精力和体力。”

　　生活细节最佳时间是：

　　�大便：晨起最佳

　　�开窗换气：9-11时和14-16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

　　�锻炼：15-16时最佳或晚间

　　�洗澡：临睡前

　　�减肥：饭后45分钟，连续走20分钟，大约1600米，重复一次更好。

　　�刷牙：进食后三分钟内，因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。

　　�睡眠：22时左右最佳。

　　�护肤：睡前。

　　�喝茶：饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶中所含的成分，妨碍铁的吸收。

　　�喝牛奶：睡前半小时

　　�吃水果：饭前1小时

　　�吃蛋糕甜点：上午10时

　　�学习：晨起效果最好。

　　当然，上述这些只是一个专家给出的最好的规律,具体还要根据每个人生活情况的不同而改变。比如长期上夜班者，如医护人员、夜班编辑、出租车司机等，保持常年白天睡觉习惯，只要达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。

　　人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟。一切健康长寿的生命体，都必须与环境和生活规律保持平衡。如果能根据人体的这一生物钟安排作息时间，使生活节奏符合人体的生理自然规律，就可以保持充沛的精力，不容易得病，人也显得较为年轻有朝气。中医讲“春生夏长秋收冬藏”，就是指万物也包括人都应顺应这个自然规律，春天生发之气重，要多外出活动；夏天日照时间最长，可以多些时间工作；秋天有肃杀之气，要适当添衣；冬天万物凋零，人要多穿衣，少到外面做剧烈运动，保养精气。中医讲阴阳“天为阳，地为阴；男为阳，女为阴；昼为阳，夜为阴”，现在许多年轻人不分黑天白天，专择晚上工作熬夜，白天睡懒觉，违背了人的生理规律，有损身体健康。道家讲"人法地，地法天，天法道，道法自然"，就是指对应自然界的规律，人体也要有相应的变化。该起床时就起床，该工作时就工作，该吃饭时吃饭，该睡觉时就睡觉，保持一个规律的生活秩序，使身体、心理都达到一个最佳状态，充分发挥个人的聪明才智，才能做出更大的成就。
还有其它7种好的生活方式供参考：
1. 在家里吃饭。在餐厅吃饭的时候，人们通常会吃多得多。要限制出外吃饭的次数，如果必须在外面吃，你就要对份量格外留心了。不用强迫自己吃完，打包回家也可以。
　　2. 零食也要健康。最好的零食包括水果，全麦食品及牛奶产品。新鲜水果，酸奶，全麦饼干都是很好的选择。
3. 吃一顿好的早餐来开始新的一天。高纤维的谷类食物是你不二的选择，比如麦片或燕麦粥。另外，选择一些未经加工的粗粮，营养会更加丰富。
　　4. 午餐后散步10分钟，或者早晨提前起床完成这个散步任务。
　　5. 把一周的食谱计划好。列好清单，把要买的东西记下来，这样就减少了冲动购物的机会。
6. 嘴馋时做别的事情让自己分心。打电话跟朋友聊天，听音乐，跳舞，打扫，打理院子或者外出做其它事情。当你的精力被其他事情占据，你就不会馋啦。
　　7. 奖励自己。你要知道成功减肥及保持身材是多么大的一项成就。因此，你可以奖励自己一件新衣服，一次旅游。

摘自杂志《推理世界》2010年4A
应读者朋友的强烈要求，编辑部决定“围观”远宁，对她进行一次全方位、多角度的特别采访。下面，就让我们一起走近远宁吧！
薄荷：远宁好！在大家的印象里，远宁是一位特别乐天、永远热情满满的高产创作者，请问你是由什么契机开始创作推理小说的呢？
远宁：我是由什么契机开始创作推理小说的嘛……这个话题可谈的真是很多。
首先，应该说我们一家人都是十分喜爱侦探小说的。记得我十一岁生日的时候，得到的生日礼物就是老妈买的一套《大唐狄公案》的连环画，那套作品中是把《紫光寺》改编成了《白云寺》的。啊，从那时起我就最喜爱狄公这个人物形象。
后来，我在高中的时候终于买到了《狄公案》的小说——虽然是盗版的（汗，请支持正版！无奈当时在下只是个穷学生啊……），当然我也有“四大公案”和许许多多的侦探小说与漫画，可是当时也只是看，却没有写作的念头。
真正让我想要动笔的是电视剧《神探狄仁杰》第一部的播出。当时我唉这部电视剧真是爱到了极点，自己买了DVD，反复看来三四遍。终于，我的老爹被我反复看一个据折磨得忍不住了，便说：“光看别人的有什么用？别人再好也永远是别人的，自己好才是自己的。你从小到大看了这么多书，有能耐自己写一个！”于是我就真的写了（汗），然后一下子就坚持了两年多。期间因为写作，我远离了电视，所以电视和DVD的主权终于属于了老爹，他很满意，也很高兴，家中一片和谐……
谷雨：哈哈，看来远宁老爹的这套激将法心理战术很实用嘛！“有其父必有其女”，难怪远宁能写出那些睿智的作品。
暮漠：闻到了拍马屁的味道，哄走……那么，远宁觉得自己作品的哪些地方最吸引读者呢？
远宁：我的作品如果能够吸引读者，我想首先是因为狄仁杰这个人物本身在历史上就是备受大家爱戴的人物，读者们爱屋及乌而“及”到了我吧……其次，大概是因为历史与案件本身的融合。历史本来就是令人充满遐想的，而大家有都喜欢一些未解之谜。由于我们都无法回到过去，历史上的案件才会更加吸引人，我正是利用了这一点来吊大家的胃口（我害羞地笑~我害羞地笑~）。
语墨：呃，远宁果然遗传了其父亲大人参透心理的本领……话说回来，你的作品大都是以唐朝为背景，有什么原因吗？是因为对于唐史特别了解？那么为何会对唐史如此了解呢？……
远宁：（笑）语墨的发言果然一贯很长……咱们一个一个问题慢慢来。
其实一开始我最为了解的朝代并不是唐朝，而是清朝，因为那是家学渊源。我的姥姥是高中历史老师，而我的舅舅是中国清史所和人民大学的历史教授，所以我对于清朝的了解要远远多于唐朝。可是我并不喜欢清史，毕竟那是一个曾经给中国带来屈辱的朝代。
后来因为主修中文系，其中一个很重要的学科——《中国历代文学作品选》，我是这一科的课代表。我们的教授挑选我当课代表是因为他一入学就考了一次试——就于谦的《石灰吟》和作者本身的经历写一篇小论文。由于之前我在家已读过《中国历代文学作品选》——其实这套书我家有两套，一套是老妈的，一套是我的——而且我的写作水平还行，所以当时得了最高分。当上课代表后，我为了写毕业论文，主攻的就是初唐的诗词——我确实是在大一的下半学期就考虑毕业论文的方向了，虽然当时只是作为兴趣来读书——而初唐有名的诗人几乎都与那位名声赫赫的女皇有关。因为唐朝是一个鼎盛的时代，我很喜欢，又因为我还有些大女子主义，所以对这位女皇非常感兴趣，就连带着把有关于她的东西几乎都读了，为后来“狄公案系列”打下了好基础。
而我开始写《大唐狄公案》后，又读了很多的书。可以说，如果我的《大唐狄公案》有20万字，那么我看的资料大概不下400万字，才敢动笔开始写。即使这样，文中还是会有硬伤。啊，果然学无止境~
薄荷：原来每一篇作品背后都有那么多的辛苦付出。那么这些作品的创作灵感都是怎么来的呢？
远宁：我的创作灵感嘛，多是来自传说，还有初中学到的语文啊、物理啊、化学啊这些知识，有时候仅仅是因为听了一节课就会有许许多多的想法。哈哈，这一点真的是来源于我自己的生活啊！
语墨：远宁对自己笔下的人物都有怎样的评价呢？你最喜欢哪一个？有什么原因吗？
远宁：（汗，果然又是连珠炮问题……）狄公嘛，我尽量让他靠近历史。说心里话，我是想着电视剧《神探狄仁杰》里那位可爱的胖老头儿写的，甚至语言上都有点模仿的痕迹。而我最喜欢的大概是史无名吧，因为创作他的系列时最没压力，而且通常是我心情的指向灯。写到他的时候我都很轻松，很愉快，很想搞笑，虽然后来改稿后看不出什么搞笑之处，但是不可否认的是，他让我快乐。
暮漠：等等……史无名是远宁的写照，而远宁的理想型是李忠卿，那么史无名同学的理想岂不就是李忠卿同学？这这这……太暧昧啦！
语墨：八卦味越来越浓了……那么我这个星相占卜师就来八卦一下，远宁生日在哪一天？你觉得星座对自己的性格有什么影响吗？
远宁：我的生日在12月22日，也就是每一年的冬至。生日落在摩羯座，传说摩羯一半是天使一半是恶魔，我觉得我的个性就是这样——外表看来很纯良，但是做坏事不露声色。我记得在大学的时候，每一年的愚人节大家都会派我出去骗人，几乎是一骗一个准，因为别人从来都不会怀疑我（笑）……而且到了第二年依然会成功……
我看起来像懒羊羊，其实我是红太郎。
谷雨：哦？红太郎最中意的是灰太狼，那么远宁最欣赏的男性形象是什么样子？
远宁：嗯……幽默，睿智和理性，比如像主持人何炅那样的。
暮漠：刚刚说理想型是李忠卿那样子的，可是李忠卿和何炅很像吗……（纠结中）
薄荷：你们也忒八卦了……回到正题。远宁认为推理小说应该是什么样子的呢？
远宁：我们教育圈儿里有句话叫“教无法定”，其实我觉得推理小说也不应该有固定的框框，重要的是要有自己的风格和特色，要有内涵和警示意义。写推理小说并不是单纯向读者展示诡计或是一个可怕的案件，由于我们写故事几乎都涉及犯罪，所以更需要告诫读者——尤其是小读者——善恶的意义。告诉人们什么是正确的和正义的，这才是推理小说最终应达到的目的。
谷雨：没错，推理作者们的社会责任感还是很重要的。远宁写了这么多古装推理，对现代题材有什么创作想法和计划吗？
远宁：现代作品我主要写的就是“红线传系列”，讲述了一个盗贼的故事。因为写以现代为背景的作品依然需要许多知识，我总不能胡编乱造，所以要看的东西很多。现在我的手边就有《法医学》、《民族风俗》、《现代武器》、《珠宝鉴定学》……估计现代作品会进展得很慢，因为我希望它们有点质量。
语墨：本期就收录了《红线传之仙度瑞拉的眼泪》，期待后续作品啊！远宁是一位初中语文教师，那创作了这么多的推理小说，你的学生知道吗？你会不会在平时鼓励学生也阅读推理小说，或者尝试创作？
远宁：孩子们是知道的，他们手中也有我的小说。说实话，他们很崇拜我（得瑟中~）。
我不但鼓励他们写作，还会给他们讲推理故事。有时孩子们会很累，上晚自习的时候我就给他们讲故事，讲过《斑点带子案》、《无头骑士》和《巴斯维克的猎犬》。我记得讲《巴斯维克的猎犬》那天，天很黑，还下了雾，孩子们听得鸦雀无声。结果下晚自习后，有个学生小脸皱巴巴地跑过来说：“老师，你讲得我都不敢回家了！”我当时很讶异——我讲的并不是鬼故事啊！（笑）
当然，真的有许多孩子听我讲完后去找《福尔摩斯探案集》看了哦！这里是农村，孩子们买书要到城里去，那大约是一个多小时的路程啊！
嗯，不过我真的很高兴，这算是为推理事业做贡献了，呵呵。
薄荷：除了给学生上课与创作推理小说，还有别的什么爱好吗？
远宁：爱好嘛……首先是吃啊！我的原则是：可以穿得不好，但是口腹之欲一定要满足。不一定是最贵的，但一定要最合心意。曾有人送我玫瑰花，但我很煞风景地说：“其实我更希望这是一把糖葫芦……”啊，我觉得我到现在还没有嫁出去是有原因的……（笑）
谷雨：话说编辑部的诸位女士也最喜欢凑在一起讨论美食的事……咳咳，大家不要瞪我……（转移话题）远宁最喜欢什么食物？自己平时会亲自下厨吗？
远宁：喜欢辣的食物，川菜和韩式料理。我会做菜，嗯，比如冷面、拌菜、坛肉什么的。但是我喜欢吃老爹做的菜，老妈做菜没滋味。
说到爱好，我还喜欢养宠物。我爱狗狗，我爱猫猫，当然它们也爱我。我从小就是拐带他人宠物的体质，常常不经意间就把人家的小猫小狗带回了家。当然，是它们自己跟我走的，不是我引诱的！从小到大，自己跑到我家的猫狗无数，最离奇的是有一次我在田里走，别人家的牛犊竟然就跟在我身后走了好远，直到主人吆喝才跑回去……啊，难道我长得很像它妈妈？我不是牛不是牛不是牛……（陷入无限循环纠结中）
暮漠：呃，那我和你正好相反，我一看到带毛的动物就会躲得远远的……讲讲你家里宠物们的故事吧。^_^
远宁：我家有老猫贝贝、小狗保罗和白捡，请允许我介绍他们的名字。贝贝其实是取贝克汉姆和贝利的两个首字，因为我的老猫小时候很喜欢踢球。而保罗是取漫画金田一《怪盗绅士杀人事件》里的那只小狗的名字，因为他们实在太像了。其实保罗原来叫“五十块”的——花了五十块钱买来的小土狗，我爹嫌这个名字太过物质，那时候他老人家正重温漫画金田一，所以取名为保罗。而白捡嘛，本来是要被送到狗肉店的小狗。那天老爹下班回来正好遇到它的原主人，问老爹要不要，说其实也有感情，看它被杀掉也不太舍得，如果要就给老爹。我爹说养狗和遇人一样靠缘分，如果愿意跟着我走就要它，结果白捡真的跟着老爹跑回了家。所以我很不负责任地给取名为白捡——虽然老妈一直是叫它美美。
发现了吗，我对于起名无能……
语墨：作品里的名字起得还是挺好的嘛！在平时空闲的时候你都会如何消磨时光呢？
远宁：逛街啊。女人衣柜里总是缺少一件衣服，鞋柜里总是缺少一双鞋子啊！（笑）……然后买了一堆当时喜欢、买回来后悔的东西……
嗯，平时还喜欢躺着看书。虽然这么看了二十多年了，视力还是一个5.2，一个5.3。不过大家不要学，这是个不好的习惯。
薄荷：（扶了扶鼻梁上的厚瓶底）远宁视力居然这么好，好羡慕……
远宁：光有好的视力有什么用啊，尤其像我这种喜欢边走路边想事情的人。刚才不是说到我喜欢逛街吗，有一次我打算走出商场，商场有完全透明的玻璃墙，其实那里不是门，但是我直接就撞了上去，“砰”的一声啊，当时就撞得我头晕眼花，所有人都在看我，有多尴尬就别提了……疯了。
暮漠：（笑）原来远宁还有这样的糗事，一定要记录在案。作为以为老作者，发表了这么多篇文章，你有什么心得与感慨吗？
远宁：应该说和几位编辑的相处都是极为愉快的。好像都是妹妹啊，感觉有的可爱，有的干练。（谷雨满脸黑线泪奔中……）
我希望能够在《推理世界》看到更多让人眼前一亮的新作品。最近陷入了自我厌恶中，对自己写的东西都不满意，觉得自己觍颜在杂志中占一席之地。而且，看别人的作品要比看自己的作品激动得多（实际上我根本不看自己写完的东西，汗）。所以诸位，拿起你们的笔，创作更好的作品吧，没理由中国960万平方公里拥有13亿人口，却没有自己的柯南·道尔和阿加莎·克里斯蒂。水天一色的日文版《乱神馆记之蝶梦》就为我们的推理小说向外国进军开了一个好头，希望大家再接再厉，推动本土推理小说的发展！
谷雨：嗯，这也是我们杂志始终坚持的目标！不过比较诧异的是，远宁说不喜欢自己的作品。那平时对自己最满意什？最不满意什么？
远宁：最满意的是知道什么时候该做什么事情，而且知道能做什么和不能做什么。
最不满意的是没有上进心，随遇而安。（^_^）
语墨：在1B的互动空间里远宁曾说过2010的创作计划，那么对于已经过去的2009年，你最难忘的事情是什么呢？
远宁：当然是我的书啊，《大唐狄公案》出书了！我是这样想的：也许百年之后，我的身体灰飞烟灭，钱财爱物已成身外之物，我的子孙也许连我的名字都记不住，但至少有一样东西可以让后事记住我——这难道不是很有意义的事情吗？
薄荷：对，这应该是没一位作家最幸福的事情吧！在访谈的最后，远宁有什么想对粉丝们说的话吗？
远宁：官方说法：新的一年，请大家继续支持我，支持《推理世界》！
私下说法：兄弟姐妹们，大家都来练笔头儿投稿啊！所谓“长江后浪推前浪”，作为前浪，我愿意死在沙滩上！
总之，四月，春暖花开的日子，也是一年中希望播种的季节，希望我和大家都能策马扬鞭，努力进取，奔向美好未来。