打篮球的注意事项
打篮球的注意事项
现在多数的年轻人加入到篮球运动里,下面我们来了解一下打篮球的注意事项。
1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料
这个是最近几年才普及的知识,因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢,是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。所以,如果你想让你能长久的有个好身体打篮球,那千万要能控制住自己,别再去喝这种东西。
2、打球的时候多带些东西
很多人打球,说只是去玩玩,就空着手去了,既不拿篮球,也不带毛巾纸巾之类,甚至水也不带。 其实这也是一类自我意识过强的人群。 说白了吧, 你多带些东西,对你没有坏处,换句话说,别做什么事都懒。背着个包,里面放着篮球,护具,纸巾,一大瓶水,眼镜,手机,钥匙(带指甲刀),创可贴,防滑镁粉,几块糖,放点零用钱,这其实不难做到,这些东西天天都在包里,是很方便的。
带水,真的没必要吗?真的不需要喝水吗? 别找借口,带上吧。现在人人都有手机,不带包,打篮球,手机放在哪里,场边,当然了,丢了,见得太多了。下次还放在场边吗?随便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼镜的朋友,在打球的时候都会摘下来眼镜,放在哪里好呢?
3、不要戴眼镜打篮球,树脂的也不行
眼睛是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高,因为眼睛在脸上会有些干扰,你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰,比如它会晃动。所以,带着眼镜,会让你的技术 变形的,戴隐形的运动眼镜吧,养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意,因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜,而且碎片有的会划破脸皮, 非常可怕,还好没划在眼睛上,所以,就算是树脂的镜片也要注意,你就算不戴隐形,也千万别戴眼镜,不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤,伤了就晚了。
4、买双好篮球鞋,如果你真的喜欢打球
不穿好鞋的人有两个人群,一个是没钱的,可以理解,另一种是有钱觉得没必要的,无知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了,不光是缓震,还有保护脚踝,实在有些无 可挑剔了。一定要买双好鞋,现在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就买到打折的了,所以千万别再买假鞋为了面子,对自己好一些,哪怕是有些过时的`真品,也一定要买,保护好你的腿。
5、注意保护自己的身体,常带护具
不要带那些杂牌子的护具,中国的这些东西很不专业的,带了和没带差不多。如果你弹跳也很好的话,那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫,也很有必要,就是要注意多了鞋垫 崴脚,自行选择吧。
6、不要在黑天过多的练球
很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走,继续加练,如果偶尔这样是无所谓的。不过,如果长时间养成夜晚练球的习惯的话,就要改正一下了。
7、打球的时候,不要太多的去责备队友也不要在球场骂人
只有打球不好的人才会这么做的,你永远不要指望其他人都像你这么刻苦,不要用你要求自己的标准要求别人,因为都不是职业球员,所以你没资格要求别人怎么练球,而且,来 打球的人都有很多目的,有很多人就是来锻炼的而已。在打篮球的时候,最为人所不齿的一个人群,就是自己技术不行,被人防守住出界或者 盖帽以后耍赖皮,非说是打手,这是最无耻的做法了。
看起来好像这个人是很要面子一样,其实他会被所有人看不起的,男人,要大度一些,人家防住你,你下次就回去好好练过人,别总在嘴皮子上争长短。篮球是靠技术说话的,在球场上,技术好的人可以征服所有人,在场下也会很受尊重。即使是有些素质低的人(或者说流氓习气的),在球场上打球,他都会对技术真正出色的人礼让三分,不敢打架的。如果你也想尝试受到这样的待遇,那就去练球吧,少说话,多做事,才能有成就。
很多朋友对篮球抱有一种极高的热情,他们痴迷于篮球,日常的喜好不是看NBA,就是看CBA,要么就拿着篮球在场上练练手。从小学到大学,即使毕业以后,我们经常都可以看到只要有篮球场的地方,一般都不会缺乏人气,因为打篮球的人真是太多太多了。对于打篮球的人来说,各自都有自己的习惯,有些习惯是好的,需要坚持,而有些习惯是不好的,需要引起多注意。那么,打篮球到底有哪些需要注意的事项呢?
1、打篮球尽量不要戴眼镜
打篮球也是需要考验视力的,很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场,这是很危险的。因为戴眼镜打球,如果万一眼镜被弄碎了,极容易划破脸皮,运气不好的时候,划伤眼睛也是有可能的。另外,戴着眼镜打球,眼镜由于老是晃动,对眼睛视力会有很大伤害,而且也不易于打球动作的舒展,所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好,打球看不清,最好在打篮球时,选择隐形眼镜,这样就安全的多。
2、打篮球最好戴上护具
为了避免受伤,戴护具打篮球是一个很好的习惯,可以用来防止意外。因为在打篮球的过程中,磕磕碰碰总是难免的,如果只是意外小伤,问题不大,万一发生意外,这些护具可是能起到很大作用的,它能有效防止身体受到伤害,对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用,如:护膝、护腕、鞋垫等,都是可以用来防护的工具。
3、不宜摸黑打球
上班族由于受到时间场地的限制,晚饭后是最佳的打篮球时间,所以很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球,这无可厚非。但是打篮球的时间最好注意一下,如果天太黑,灯光条件不好的话,应该早点结束篮球运动,不应该摸黑打球,这样不仅会影响打球的技术,对视力也是一个很大的挑战,所以打篮球要选择照明条件好的地方。
4、专业配备
打篮球要想打出水平和练就一身好技术,就要有专业的配备,比如说:好的篮球、专门篮球鞋。好的篮球能帮助更好的训教技术,而专门的篮球鞋可以防止脚踝扭伤,因为毕竟打篮球是一项比较剧烈又考验技术的运动,只有装备好,打起球来才更爽。
5、热身运动不可少
很多打篮球的朋友习惯一上班就开打,这是一个非常不好的习惯。打篮球算得上是一种体育运动,在开始之前做一些热身运动是非常有必要的,它能有效防止腿脚抽筋,对身体来说,也算得上是一种保护机制。适合打篮球的热身运动一般有:压腿,原地小跑,扭转身体等。
打篮球是很多朋友的业余爱好,对于这项运动来说,上述五大注意事项必须引起大家的关注。在打篮球前,要注意做做热身运动,打篮球时,注意保护自身的安全,避免受伤。另外,为了保护视力,打篮球最好不要佩戴眼镜,也不要摸黑打球,这样才能安全、开心的打球。
答:打篮球都会提前进行热身,主要是避免四肢坚硬,可以起到唤醒肌肉,减少运动时候关节、肌肉扭伤、拉伤的情况,这样年轻人打起篮球来上手更快。篮球直接上手运球,经过一路连跑带颠地,经常会看见受伤,所以在运动时要注意哪几点:运动首先要穿舒适的鞋子,这样跑起来不容易滑倒,但是鞋子首先要适合运动,跑...
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答:打篮球的注意事项 现在多数的年轻人加入到篮球运动里,下面我们来了解一下打篮球的注意事项。1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料 这个是最近几年才普及的知识,因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢,是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌...
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答:4、注意对方挡拆队员 专心防守时,突然对方球员介入,挡住去路,很容易碰到,所以,一定要小心挡拆球员,时刻留意四周的情况,避免受伤。5、运球动作幅度要小 运球过人时,动作幅度不要太大,否则扭到脚或伤到手,只能暂停比赛了。建议运球时多做假动作,下肢要站稳。冬天打篮球时的14点注意事项 1、要...
答:4、心理战技巧 心理战在打球中健身运动得快,也可以得到很好的实际效果。通常,要具有心理因素,需要做一些妨碍另一方的动作,让另一方越来越心浮气躁,危害其投球的稳定性。但特别注意的是,不必惹恼另一方,由于那样会危害全场足球比赛的和睦。打篮球的注意事项为了更好地自身的人体考虑,打过篮球赛后...