大家爱吃的米饭和面食没有营养吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-04
大家爱吃的米饭和面食没有营养吗？
米饭有营养，米，面都含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量，钙，磷，铁，盐酸，维生素B1，B2。面的营养更丰富。 吃面食比吃米饭长得壮。
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吃面食和吃米饭没区别 爱吃哪个吃哪个。小麦的营养素含量确实比大米的含量高那么小数点后好几位，但是大米的消化率是要好于小麦的，而且，高的那么一点营养你多吃口菜就不回来了，它俩作为主食没什么区别，爱吃哪个吃哪个就行！
米饭含有较少的维生素b1、b2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
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面食中营养成分和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
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在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素b1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了
米饭和面食当中都是有营养的，而且米饭和面食都包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁、盐酸维生素等营养。
有营养的不然人们吃这些干什么，因为要搭配蔬菜一起吃
有营养啊，米饭和面食都是属于主食类，而且米饭里面富含的营养和纤维素，也是我们身体所必须要具备的吃米饭的话，可以增加饱腹感。
因为白面是去除了小麦胚芽，而小麦胚芽也叫做蛋白宝库，大米中，麸皮和胚芽的养分占百分之95，精米的养分仅仅占百分之5。
答：事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们的吃法有问题罢了，俗话说，没有不好的食物，只有不合理，不好的搭配。白米饭，从所含营养成分来看，最大的缺点...
答：可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖 馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。消化程度方面，大米和面食没有什么差别，...
答：长期吃米饭或面食的人，身体的区别其实并没有多大，这一点从南方人与北方人的对比便可以得出结论，事实上，不论是大米还是面食两者都可以作为人的主食，而之所以都能够作为主食，根本原因还是在于它们所含的营养物质种类相差是...
答：呵呵~~这样的吃法，可以肯定的说会营养不良。因为人体一天需要摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素，只吃面条的话碳水化合物有了，但是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质就完全都没有。只有均衡的吃饭...
答：米饭有营养，米，面都含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量，钙，磷，铁，盐酸，维生素B1，B2。面的营养更丰富。 吃面食比吃米饭长得壮。
答：并且吃面食也没有米饭这么容易饿等等这些的原因都是因为面食的热量要比米饭的高。总体的来说，面食跟米饭的营养是差不多的，但是大家在吃主食的时候尽量协调好，可以将面食跟米饭搭配着吃，这样两种主食的营养都可以被身体...
答：爱好和地区不同所以选择也都是不一样，因此常吃哪个主食对身体不好，这是没有可比性，也没有任何定论。最重要的就是要培养生活习惯，和饮食规律。生长的环境不同，爱好不同，这都是很正常的事情。米饭和面食也是有营养...
答：面条是自己做的，有时会掺入玉米粉做成玉米面。午餐常吃米饭，米饭中我会掺杂一些其他杂粮，如小米、藜麦，营养丰富，饱腹感很强，对保持身材有帮助! 以南方人常吃的米饭为例，人们常吃的是面条。南方人娇小清新，北方人...
答：面和米饭的营养价值差别不大，主要原因如下：《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的营养素含量要高一些，...
答：这样就可以减少血压的标准。虽然在北方吃面条非常的普遍，甚至每家都少不了面条，但是天天吃面条的话肯定会对身体有影响，只是自己没有察觉出来。一定要改善自己的饮食习惯，吃一些烙饼，饺子，面条，米饭都可以。
