夜尿过多，影响睡眠，尝试哪几招，找回好眠夜？
夜尿次数多，频繁起夜睡不踏实，该如何解决？医生指出方法，收藏
我们都知道，在我们还是孩童的时候，因为经常没有办法控制自己，所以晚上会有尿床的事情发生，但这也是一种正常的事情。把你成为成年人之后，我们便不会再尿床了，虽然不会尿床，但我们经常会被尿憋醒。如果一晚上去很多次厕所，那简直是太难受了，根本没有办法，好好的睡一个觉。想要夜尿次数减少，睡前就不要喝太多的水，也不要吃太多利尿的食物，还可以做一做提肛运动。
睡前不要喝太多水
有些人白天一天也不怎么喝水，但是到了晚上却非常喜欢喝水，经常是睡觉之前会喝几杯的水，那这样的话，晚上怎么可能不会去厕所呢？还有的人因为睡前有喝红酒或者是喝牛奶的习惯，这样都会使身体里面的液体变多，在晚上的时候会让我们经常去上厕所。
少吃利尿的食物
有人说，我明明没有晚上喝很多水啊，为什么晚上还会经常去厕所呢？那有可能是和你晚上吃的食物有关系，如果经常吃一些凉性利尿的食物，例如冬瓜，丝瓜，白萝卜，香蕉，雪梨等，这些都是利尿食物，会让你晚上经常上厕所。
做提肛运动
经常练习提肛运动，不仅可以增强我们盆底肌的力量，还可以提高我们膀胱的控制能力，这样就可以加强我们膀胱能力，让我们晚上上厕所的次数减少。
当然，如果你一直夜尿次数不正常的话，那就需要去医院做一下检查了。
良好的睡眠质量，让我们身心更舒畅，如果晚上没有睡好觉，白天也特别影响工作。但是影响睡眠的因素有很多，有时心情不好也睡不着，有时夜尿过多，也是影响睡眠质量的，那么夜尿过多要如何去改善呢？尝试这几招，保证你一觉睡到天亮。
第一招睡前少喝水。喝水多排尿自然就多，有些人习惯在睡前喝大量的水，导致晚上睡觉的时候夜尿特别多，夜尿多就自然睡不好了。而且睡前喝大量水睡醒之后，眼睛容易水肿，特别的难看。所以睡前不建议大量喝水，要喝就在睡前半小时前，或者是一小时前就喝水，这样也能保证我们的身体不缺水，又能保证晚上睡得好。
第二招睡前尽量把尿排干净。有些人总有那种习惯，不到很尿急的时候，就不会去拉小便。就是习惯性的憋尿，憋尿真的是一种坏习惯，很容易破坏我们的整个泌尿系统，形成尿路感染。所以有尿及时拉掉，这样晚上睡觉就能睡个好觉了。
第三招多运动，增强体质。生命在于运动这话是有道理的，经常运动的人无论是身体也好，还是气色也好，都会比较好。如果你身体锻炼好了，脾胃也就好了，真的就很少生病。身体好了，睡眠质量也好，半夜再也不用起来跑厕所了。
除了以上这几个方法，还可以试试调整一下自己的情绪，有时这种尿频的情况也和情绪有关。如果你的情绪过度焦虑，也会刚我们总是感觉尿不尽。
每天睡觉前尽量少喝水，还可以先上个厕所在睡觉。
晚上少喝或者直接不喝水，或者晚些睡
夜尿过多，可能是白天喝水太多了吧，要么就是前列腺有问题
晚上睡觉之前先不要喝太多的水。
答：最后则是山药，说起山药，它可是家喻户晓的一味药材，不仅可以补脾气、肺气、肾气，而且还有收涩之性，可以通过收涩来减少尿量次数。总之，益智仁温补肾阳，固精缩尿；乌药温肾散寒；山药补三焦之气。这三味中药合用，可以温补肾阳、固缩小便，可以改善因肾虚所致的小便频数、夜间遗尿的情况。大家学会...
答：不仅如此，还可以多做运动，尤其是下肢运动，它能刺激下体血液循环，排出毒素，增强免疫力，从而预防和缓解夜尿症的增多。如：深蹲、燕子三抄水等运动。最终，我们需要养成良好的生活和饮食习惯。晚上睡觉后，我们可以用热水泡脚，促进血液循环，防止频繁夜尿症。
答：肾阳虚引起的失眠多梦和夜尿频多，主要症状包括阳痿早泄（男性）和虚寒内生。建议患者服用温阳补肾的药物，如金匮肾气丸、四神丸、附子理中丸等。同时，应注意保暖，避免过度劳累。3. 情志失调 长期的精神压力和焦虑可能导致情志失调，进而影响睡眠质量和夜尿情况。患者应适当减轻压力，调整情绪，可以通过运...
答：要想缓解夜尿增多，首先要明确病因。对于老年男性优先考虑前列腺增生，年轻女性优先考虑泌尿系感染。明确病因后对症治疗即可。经常起夜上厕所怎么办 起夜多，要考虑是否膀胱亚健康，膀胱储尿功能下降，所以有一点尿就刺激导致尿意，刺激导致无法入睡。一般孕早期和孕晚期，子宫刺激膀胱，也会导致起夜次数增加...
答：限制睡前饮水量，睡前2小时最好不饮水或吃利尿的食物或药物；注意防跌，睡意朦胧中夜起容易发生摔倒，老年人摔倒可轻易导致骨折，所以最好床边放一个便壶。想要摆脱夜尿多的情况，大家可以试试以上这几种方式。如果经过一段时间的调理没有改善，可以向我私信或评论，我将为你排忧解难。
答：丝瓜，白萝卜，香蕉，雪梨等，这些都是利尿食物，会让你晚上经常上厕所。做提肛运动 经常练习提肛运动，不仅可以增强我们盆底肌的力量，还可以提高我们膀胱的控制能力，这样就可以加强我们膀胱能力，让我们晚上上厕所的次数减少。当然，如果你一直夜尿次数不正常的话，那就需要去医院做一下检查了。
答：接下来就让小编介绍一个偏方和几个药物给大家参考1、桂附地黄丸桂附地黄丸主要是由附子、肉桂、山茱萸、熟地黄、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓等成分组成，具有温补肾阳的功效。所以，对于患者的腰膝酸软，肢冷和夜尿多症状有很好的效果。2、强力脑清素片强力脑清素片具有养心安神、补肾健脾的作用，尤其是...
答：序言：在夜晚睡觉的时候，如果被尿液憋醒，很多人都会感觉特别的痛苦，这样就需要调整自己的睡姿，重新进入到睡眠状态。但是如果出现了夜尿多的情况，每天夜晚都需要上三次以上的厕所，这样就会影响到自己的睡眠质量。那么这种情况经常会发生在老年人身上，是因为年纪比较大了，肾脏功能减退。对于年轻人来说...
答：如果起夜的情况已经严重的影响到了人们的睡眠和生活的质量，那么可以在临睡前两小时禁止摄入液体进入体内。晚餐的饮食清淡一些，就可以避免晚上摄入过的水分。二、病理性引起的有些人精神比较紧张会引起入睡非常的困难，这种人群只要膀胱里面稍微有一点尿意都会十分的敏感，要起来解决；有些老年人因为身体器官...
答：在睡觉之前，用双手交替的按摩脚步的穴位五分钟，特别是涌泉穴的位置要按摩两分钟作用，这样效果非常的好。夜尿多的原因 1、生理性夜尿增多 睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。2、精神因素导致夜尿增多 多以夜尿次数增多为主，量一般不多。严格地说仅排尿次数增加而尿量不增加者不属于...
