经常便秘，一个星期也不会去厕所，有什么食物有助于排便？
在我们的生活中会有各种各样的困扰健康的小问题，这是我们所不能逃避的，便秘是绝大部分人都会得的疾病，因为我饮食的不规律或者过度熬夜都会导致排便困难的情况，于是就有很多人问经常便秘的人，吃什么食物可以缓解便秘、促进排便？其实很简单，可以通过改变饮食的习惯、腹部按摩都可以缓解便秘、促进排便。
首先我们知道吃香蕉可以有助于我们任意人体的消化、因为它可以帮助我们肠胃的蠕动，在消化不良的时候可以每天吃1-2根左右，是可以帮助我们通畅排便的。红薯是属于纤维类的食物，可以帮助肠胃更好的消化吸收吃进去的食物，不仅如此，红薯的热量非常低、饱腹感强，可以达到很好的减肥的效果。除此之外，黑芝麻也是可以帮助人体缓解便秘的，因为它具有润肠通便的作用，这种食物还有很多，如胡萝卜、梨子等等，在睡前可以按摩腹部，这些都是有助于缓解便秘，促进排便的的功效。
其次都说“水是生命之源”，每天喝大量的水是可以促进体内消化系统排便和排毒的，可以帮助我们缓解便秘的情况，对需要减肥的女生也是可以通过喝水来减肥的，新鲜的水果和蔬菜也是人体所喜欢的食物，因为这些纯天然的食物是可以帮助我们补充营养，切记吃一些过于辛辣刺激、油炸的食物，因为他们会加重人体器官的负担，还会引起各种不必要的疾病。
总而言之，除了健康的饮食以外，我们也要坚持运动，运动可以带动人体内各个器官的活跃性，有助于器官的吸收和运作，而且运动期间，人体会流失大量的营养物质，体内的有毒物质也会随着汗水排出体外，规律的作息也是十分重要的，这样我们就可以将便秘的习惯改善了。
便秘的主要表现是排便时需要很长时间，每周的排便次数少，排便的时候很困难等。多数便秘人群的排便次数屈指可数，这个问题就让不少人头疼。还有的便秘人群排便的时间很长，每次排便的数量并不理想。
一，便秘的原因
与年龄有关：随着年龄的增大，人体机能也开始逐渐退化，肠胃功能也不例外，就会出现排便困难的情况。
不良生活习惯：比如喜欢吃辛辣油腻的食物，长期熬夜等等。
精神心理因素：多数人在工作生活方面产生巨大的压力，并且还无处宣泄，只能长期堆积，导致闷闷不乐，排便不畅。
肠道病变：可能由于饮食不调，缺乏益生菌，导致大肠干涩，排便无力，久而久之，引发肠道方面的疾病等。
二，治疗便秘的方法
1、坚持锻炼。坚持锻炼身体可以增强我们自身的免疫力，还可以促进肠道的蠕动，为我们的身体打下良好的基础。
2、养成定时的排便习惯。坚持每天清晨早起十分钟，尽力排出宿便，久而久之人体习惯了之后就会定时定刻想要主动排便。
3、均衡膳食。我们不能只吃肉不吃菜，蔬菜中有丰富的膳食纤维，可以帮助我们排便。还有水果也要常吃，补充身体需要的维生素和矿物质。
尽量不要借助药物的帮助让自己排便，“是药三分毒“，要相信自己的身体，要通过自己的努力让自己的身体变得越来越好。
一个星期都不会去上厕所，我认为你不仅是平常生活习惯不好，你的饮食摄入也有很大的问题。一般来说，人只要每日摄入一定量的纤维素就能够促进大肠排便，但你这种情况看起来非常极端，我建议你接下来的几天最好禁食一些肉类，用蔬菜和水果来补充日常的营养物质摄入，下面我介绍一下吃什么食物才能让你顺利排便。
便秘是身体状况不好的信息
首先，你接下来几天的营养摄入结构肯定要进行巨大改变了，在看完这篇文章之后，你要马上按我的说法进行饮食。第一，每日早餐尽量不要吃高碳水化合物，比方说蛋糕，巧克力，饼干等高碳水化合物，吃这些东西作为早餐只会让你便秘更加严重。现在开始，你每天早餐吃一些燕麦，红薯粥，玉米粥等粗纤维食物，这些食物最好不要放糖，否则对你的治疗效果甚微，如果吃不下去，可以搭配一些低脂牛奶来吃下去。
多吃点粗纤维食物
其次，午饭和晚饭为了让只吃蔬菜的你不觉得太饿，可以吃一些精加工食物搭配，比方说无糖面包，大白馒头以及大米等主食。当然只吃这些食物可能效果还不明显，饭后你要搭配适量的运动来促进你的肠胃运动，比如散步或者慢跑这些不剧烈的运动。
可以适量吃一些精加工食物
重复以上的饮食方式多天，再搭配上适量的运动，我相信你的便秘问题能够得到解决。如果没有多大效果的话，我还是建议你立即去看医生来咨询这方面的详细原因。
可以多吃一些利于通便的水果，比如香蕉，苹果，火龙果之类的，主食尽量以粗粮为主。
轻度便秘可以通过吃香蕉、火龙果缓解，如果是一个星期以上，最好去诊所看下。
这种情况，要选择多吃水果和蔬菜，尤其是利于通便的香蕉和苹果。
如果一周都没有排便的话，这就属于严重的情况了，需要吃一些药物。
答：每天跑步，喝水吃利于大便的香蕉，仍然便秘，一个礼拜时间太长了，你是脏腑实热，导致便秘、口臭，应该还有纳差，消化不良的表现 大黄10克 枳壳10克 枳实9克 厚朴12克 郁李仁9克 火麻仁12克 三剂，水煎服，日一剂，必效
答：一个星期都不会去上厕所，我认为你不仅是平常生活习惯不好，你的饮食摄入也有很大的问题。一般来说，人只要每日摄入一定量的纤维素就能够促进大肠排便，但你这种情况看起来非常极端，我建议你接下来的几天最好禁食一些肉类，用蔬菜和水果来补充日常的营养物质摄入，下面我介绍一下吃什么食物才能让你顺利排...
答：便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯 是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或 更长时间始大便1次时，应视为便秘。便秘-饮食疗法...
答：这是很正常的，吃得少自然就排得少了，你长期这样已经形成习惯性的了，所以你自己是没有什么感觉的，但长期这样对你的身体是不好的。
答：一个星期都不去一次大厕所,怎么办 我来答 1个回答 #热议# 晚舟必归是李白的诗吗?匿名用户 2017-04-20 展开全部 这个属于便秘啊 以下是治疗方法 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常...
答：因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性...
答：第一种，可能是身体出现了疾病！如果自己的身体出现了代谢性疾病、内分泌疾病、肠道疾病、神经系统疾病等问题，那么这些疾病问题就会导致便秘问题的出现。第二种情况，饮食结构不合理、饮食不健康！这种情况普遍出现于年轻人当中，现在的年轻人缺乏健康意识，在饮食上面毫无节制，所以会吃下很多不健康的食品，...
答：回答：问题分析: 根据您所说的情况,有经常出现胃胀以及便秘等症状,考虑还是由于消化功能紊乱引起的可能性大。 意见建议: 建议患者首先注意好尽量养成规律进食的习惯,避免接触辛辣刺激以及油腻鱼腥的食物,及时去医院就诊,并经医生确诊后积极使用枸橼酸莫沙必利胶囊以及乳果糖口服液和麻仁滋脾丸等药物口服治疗,...
答：不管有没有便意，都去蹲一下），有便意立即去排便。3、每天的蔬菜水果很难满足日常所需膳食纤维，可以做适当补充，促进肠道内有益菌数量，抑制有害菌，促进肠道蠕动，恢复肠道正常功能。之前吃的龙族神农的膳食纤维粉还可以，你可以试试。以上需要每天去坚持，便秘的调养是长久的，不是一朝一夕的事情。
答：1、按摩。如果出现便秘的问题，那么可以经常按摩揉腹，逆时针顺时针交替按摩，这种属于外部疗法，既不会感到痛苦又能帮助消化促进排泄，可谓一举两得。2、食物。便秘的人吃食上要格外注意，对于辛辣油腻甜腻的食物要忌口或减少摄入，多吃一些高纤维的食物，比如苞米面、荞麦面等粗粮，还有芹菜菠萝这类纤维...
