晚上健身之后到底应不应该吃宵夜？

晚上健身以后适不适合吃夜宵

搞点夜宵，吃应该的，摄入的热量少一点

可以，因为健身完成之后，需要补充一些能量让肌肉生长。
但是，这样一来，如果消化不完的食物就会形成积累而转化成脂肪。怎么办呢？

在补充相应能量之后（建议少吃），喝一杯酸奶。
酸奶中的有益细菌会将来消化的少量食物分解掉，不管是否吸收，都不会形成脂肪。

从肌肉生长的角度讲,应该吃，锻炼完应该补充足够的蛋白质,碳水化合物,脂肪等等,有利于肌肉的生长，从健康的角度讲,不应该吃,睡前吃东西会增加胃的负担,造成各种胃病.睡前3小时不应该进食，自己权衡下利弊..决定吃还是不吃.建议吃也不要吃太多。

如果消化不完的食物就会形成积累而转化成脂肪。怎么办呢？在补充相应能量之后（建议少吃），喝一杯酸奶。酸奶中的有益细菌会将来消化的少量食物分解掉，不管是否吸收，都不会形成脂肪。

建议小伙伴们选择以下这些：

【主食】燕麦、红薯等【蛋白质】鸡蛋、乳清蛋白粉，酪蛋白、低脂牛奶/酸奶等【脂肪】杏仁、亚麻籽/奇亚籽，低脂奶酪等【水果】小苹果、西柚、石榴、樱桃、中等大小的香蕉等。

提供给充养，激活，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题。

个人认为晚上健身之后还是不要吃宵夜的好，因为这样你所做的运动就浪费了。

最好是不要吃东西，因为在晚上的时候，胃什么的都在消化，这样是非常不好的

从肌肉生长的角度讲，应该吃，从健康的角度讲，不应该吃，睡前吃东西会增加胃的负担

晚上健身之后就不要进食了，这样健身的效果就没用了。

减肥期运动健身后到底能不能吃宵夜
答：夜宵最好别吃了，饿的如果 实在受了了可以吃点蔬菜水果

健身是否可以吃宵夜
答：这里说的可以吃宵夜，并不是让你重口味的吃，更不要去路边摊吃大排档或者喝酒麻辣烫之类的，这些都是垃圾食品，是和你的健身意识相违背的。所以呢，这里的夜宵指的是有品味，健康的夜宵哦，比如喝杯牛奶，吃块面包等等，都是具有安神作用的，而且对于你的肠胃也是有好处的，稍微垫补一下消耗的热量，...

健身以后,到底能不能吃宵夜
答：第一不能吃太多，第二看你吃什么，水果或牛奶可以，但是烧烤，啤酒啥的最好不要吃

健身期间,晚上吃夜宵好不好?
答：最好少吃宵夜，影响减肥效果，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

健身是否可以吃宵夜?
答：白天健身之后消耗了大量的热量，到了晚上九十点的时候，就非常容易有饿的感觉。很多小伙伴就在吃不吃夜宵上这个问题开始纠结起来，吃了怕一天的运动白费，但是不吃的话又会饿的难受。其实在健身期间，只要在保证我们饮食合理健康的情况下，是可以适当吃些宵夜的，没必要对自己那么苛刻。只要我们保证一天总...

每天健身房锻炼完后,可以去吃宵夜嘛?会不会长脂肪的?
答：那要看吃的是什么了。高蛋白的没问题，高热量的不行。

健身增肌适合吃宵夜嘛?
答：对于健身增肌的人来说，建议不要经常吃宵夜。1. 晚上进食会影响睡眠质量，因为食物消化需要大量能量，这会导致胃肠道等其他器官处于兴奋状态，从而影响睡眠。2. 宵夜的食物种类通常是高碳水化合物、高脂肪的食物，这些食物对健身增肌的效果有负面影响。3. 长期吃宵夜会对肠胃带来过重的负担，可能会导致...

健身能吃宵夜和喝啤酒嘛
答：一两顿没关系，不要长期过量进食，尤其宵夜不要吃高热量食品，稍微吃点零食垫垫饥无妨。计算一天的总卡路里摄入量，不要过量就可以

晚上健身完吃什么夜宵好?
答：在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。早上慢跑不超过20分钟。可以...