大枣枸杞子黑芝麻核桃放在一起有什么功效

枸杞、大枣补气养血，还有核桃、黑豆、红小豆等含有多种矿物质、维生素，长期吃的话对身体很好。

　　这几样所含营养都比较丰富，核桃可以补脑，
　　但是它们的食用方法有所不同，这几样里面功效最全的是枸杞，
　　特别是黑枸杞，营养价值更高，主要产自青海格尔木，
　　它含有红枸杞没有的原花青素，抗癌、抗衰老。滋补作用更强

大枣枸杞子黑芝麻核桃放在一起具有滋补肝肾、养血生发的功效。

滋补肝肾、养血生发的食疗食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。将大枣、枸杞子、黑芝麻、核桃等研磨备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用，可以滋补肝肾、养血生发。

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枸杞的食用注意事项：

1、枸杞并不适合所有人，因其温热身体的功效挺强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、糖尿病患者最好少吃。

2、每天进食枸杞的数量不宜太多，健康的成年人最好每天服用的量最好为二十克左右，不要超过三十克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀等副作用。

3、枸杞不能和太多的茶性温热补品一起服用，常见的就有绿茶、桂圆以及红参，否则对于身体健康并没有好处。

参考资料来源：

人民网-掉头发吃核桃有何依据 吃法正确才见效