压力好大，非常压抑该怎么办？

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一個好心情!

建议尽快释放出自己这种压力，你必须尽快让自己心态恢复到以前。

在生活中每个人都有压抑的时候，而如果这种压力已经很久了，也很大的话，千万别让它一直压抑在心里，不然迟早你会受不了 严重的可能换上抑郁症。其主要做法有以下几点：

1.端正心态，凡事往好处想。虽然不知道你是因为什么时候压力大，但无论什么事情，有一个良好的心态，会让你找到出气口，也会让你心里不再那么烦闷，有时候可以换个角度看待问题，不要总是站在悲观的一方，有些事情，你想通了，就会是另外一种做法。

2.找朋友倾诉。压抑的情绪最可怕，它会让我们变得越来越不像自己，生活也越来越糟糕，连做一些小事都可能失败，所以，你需要一个倾诉对象，和好朋友说说吧，有时候可能她们解决不了我们的烦恼歌但她们会带领你走向一条有光的道路，因为她们会给我们带来安慰，带来关心。

3.多出去走走，看看世界。有时候太压抑，如果经常呆在一个地方心情烦恼，所以建议多出去走走，做一些户外活动，爬山，攀岩等，安静的呼吸新鲜的空气，大声的释放的压力，相信你会好很多的。

4.找到让你压力大的原因，去克服解决它。让那压力大的事情，有时候你就是想着是没有用的，要想方设法的去解决，去做着看看，不一定能成功，但一定能让你减少压抑的心。

如果以上都解决不了你压抑的事情，建议去找专业的心理医生聊聊天，其实找心理医生不是丢脸的事情，每个人都有需要医生的时候，他会帮助我们快速而有效的走出来的。

     去选择一个适合自己的方式去释放压力，不要老是憋着，这样会让让自己更加的累，所以压力大就要想办法减少压力，根据自己的实际情况去选择适合自己的方法去释放压力。在压力大的期间干什么事情都是干不好的，因为压抑的心情导致我们看任何事情都会带上一抹黑暗的色彩，一定要学会去释放自己的压力，让自己的心情变得开朗起来。

     我之前遇到过压力大的一段时期，那短时期我每天都处于焦虑之中，干什么事情都是用这种压抑的心情去完成的，所以事情做的不是很好。在那段时期感觉整个世界都是没有色彩的，这时有一个朋友把我从中拉了出来，她用一席话点醒了我，然后我就去慢慢的释放最近的压力。

     我会去找一个安静的地方，看一些别的书籍来转移自己的注意力，让自己处于自己的世界中，最主要的是这世界里没有压力来麻烦自己。我还会去选择运动，运动是一项很能减压的方式，因为运动让身体感到累，而心就不会那么累了，发泄自己最近的压力，运动无疑是很好的一种选择，运动完之后，身体会感到累，但是感觉更多的也是轻松。

     压力是能够解压的，所以不要怕压力，我们要想方法去克服这种压力，跨过这段压力大的时期。不能用压抑的心情去面对每一天，要把这种压抑的心情变成开朗的心情，相信自己是可以跨过那段压力大的时期。

人们在世界上生存，在社会上生活，难免会有压力，会有心情压抑的时候，但是当我们有这种情绪的时候，我们必须要想办法解决，因为如果这样憋着的话，很容易产生心理上的疾病。

面对压力，我觉得最好的办法就是去旅行。旅行真的是一件很有意义的事情，之前小的时候很少出门，现在出去旅行的次数多了，我就发现旅行不仅能开阔我们的视野，更能愉悦我们的心情，是释放压力的好方法。

旅行的时候我们会看到很多我们之前不曾看到过的事物，这样会使我们对此产生兴趣，让我们的思想从压力的压迫转变成对新事物的好奇和欣喜。而且一般在旅行的时候，我们身处的环境都是特别大的，这样的环境也可以是我们的身心更加放松，因为视野的扩大而使自己的心灵变大了，我们的心情自然就会变好了，压力也会慢慢缓解，变得不再压抑。

当然，除了可以去旅行，我们还有别的办法。因为不是每个人都有时间和金钱去消费，我们可以选择和朋友们或者家人们谈谈心。有时候一个人的压抑就来自于自己个人，因为不和人交流，什么事都往肚子里吞，当这些事情积攒到一定的程度的时候，我们的压力就会产生了，自然心情也就变得压抑了。所以和熟悉的人多交流也是一个很好的方法，有什么不开心的事情就分享出来，让大家帮忙开到或者解决，自己的压力就会少很多。

有压力或者偶尔的抑郁是很正常的，因为大家都会遇到烦心的事情，但是当发生这种事情的时候，我们都要宣泄出来，不管是旅行还是倾诉，都可以缓解自己的压力，一定会对你有所帮助的！

     人是一个有感情的动物，是一个心情会变化的个体。所以一个人不会每天都是那么地开心和顺心如意。都会有压抑那一个时间的。而且在这个社会当中竞争压力这么大，生存压力这么大，所以自身的压力肯定就会很大的。这是在这个社会当中很普遍的一个现象来的了。

    压力大是一个人自身处于令自己压力大的环境。是自己内心的一个缺陷。环境会使人压力大的，这是普遍的。当你在一个竞争压力好大的环境当中，你自身就便会有压力的了。在现代这个社会当中生存的压力是很大的，是一个人无法避免的事情。正是由于现在生存的压力这么大，每个人都为了自己的生存为了自己的家庭，在外打拼，在外工作。正是由于在这个社会当中的压力存在，所以现在的人们都有着很多的压抑感出现。都有着自己内心压抑的病了。这是很多现代人的通病的了。这是现在普遍的现象。

   所以当自己处于压力大，有着强烈的压抑感的时候，就要自己内心去释放。不在什么都放在内心。这样自己就会有着压抑的毛病的了。所以当自己压力大，非常压抑的时候 ，自己就把手头上令自己压抑的事情放下来 ，让自己有着压力大的时候，去释放一下。比如让自己出一身汗，这样自己的压力就会随着自己的汗水挥发而去的了。这样自己就会把自己的压力释放掉了。还有就是让自己的静下来，听听音乐，听着音乐跑跑步。这样自己的压力就慢慢的挥发出来。即使自己处于一个压力那么大的环境当中，也要让自己释放一下自己的压力。要让自己静下心来开心一下，听下音乐。那么自己就不会那么压力的了。

       随着时间的流逝，我们回忆着每一天，可是总是有那么些日子让你低迷，无法喘息。现在我们每个人的压力都特别大，不管是从事哪方面，我们总是有那么些日子。可是压力好大，非常压抑该怎么办呢？

      首先，我们要保持乐观的信念。我们为什么可以顶过那些风和雨，还不是我们有乐观的信念。去阳光地看每一个人和每一件事，不会有什么阴暗面，而这样我们就不会对那些事感到压抑，反而我们会更加自信。更何况，我们的社会就是这样，适者生存，我们要摆正这个心态，虽然我们很痛苦，但是我们在不断地成长，也不断地在进步。因为我们的贡献越来越大，可是我们骄傲。

      第二，想哭就哭吧。不管是女人还是男人，他们的压力都是非常大，作为一个男人，他需要撑起一个家作为一个女人，她需要照顾好每一个人。他们总是会有不同的压力，可是没有关系，哭出来就好了，并不是男生就不可以哭，释放出来就好了。

     第三，学会倾诉。有时候这是一种技巧，你就是学不会和别人说出来，你也不愿意说，可是这也有不好的地方。你总是一个人承受着，不让别人知道，不让别人去心疼你，可是你会有一天撑不住的，到时候你发现只有告诉他们，我们心里的痛苦就会减轻一些。而且他们也可以告诉我们一些技巧，帮助我们更好的去释放我们的压力，而不是一个人死死的憋着。