睡眠质量的好坏与学习效率的关系！！
睡眠是维系人体正常功能的重要生理过程，睡眠和人的心理、生理关系密切并影响人的健康水平，生活质量和工作效率等诸多方面。睡眠对青少年来说尤其重要。良好的睡眠能提高学生的思维和学习能力，睡眠不足则影响学生的学习效率。因此，了解护理系大专生的睡眠质量，并分析其与心身健康的关系，对缓解大专生学习压力，减轻思想负担具有十分重要的意义。
现在生活中学习压力大，因此高中学习还是充足的睡眠才重要。
很多孩子都有一颗想要天天认真学习的心，但由于效率低、自制力差等原因一直无法实现。而由于愧疚心理作祟，孩子最常采取的行动就是间歇性开夜车，以弥补之前无数个颓废的白天。但，实际的学习效果呢?
1.熬夜，时间加倍的错觉。
很多人觉得熬夜可以让人有更多时间，其实这种想法是愚蠢的。每个人都需要一定的睡眠时间，而且每个人的需求不一样。有的需要七小时，有的则需要九小时。熬夜学习只是把白天的学习时间挪到了晚上而已，并不会使一天的时间额外增加。
你可能觉得今晚学到两点，早上六点起床，这样就多出来了几个小时的学习时间。但这几个小时会在第二天的浑浑噩噩中溜走，其实并没有赚到额外的时间。熬夜的本质是透支和周转。
2.凌晨学习效率最低。
有一名学者对中国一个大型学会的投稿数据进行了一次整理，发现了一个有趣的规律。
数据库里有每一篇稿件的单位作者、领域、稿件名称，然后还有一个看起来没用的数据——投稿时间，即在系统里按下提交的时间，精确到秒。
缺乏深度睡眠的危害：
睡眠一般分为单相性睡眠和多相性睡眠。
一般我们采用的是单相性睡眠，就是从晚上一觉睡到大清早，或早上睡到晚上，中间没有间断。每晚通常有4~5个睡眠周期，每个周期持续90~110分钟。
而达芬奇睡眠法，就是一种多相性睡眠，每4个小时睡15-20分钟进行休息，全天睡眠总时间在2小时左右。但每次睡眠都不可能完成一个睡眠周期，更不会进入深度的睡眠状态。
因此，虽然大脑的钠钾比能在短时间内恢复，但由于长期缺乏深度睡眠，而会引起注意力不集中、疲劳以及视觉、触觉错乱等现象。
为什么反对学生熬夜？
1.学习是一个连续的过程
中学时代的学习和大学的突击性学习不太一样，大学的每一门课程没有延续性，都是一个学期就终结了，你有合理的缘由去熬夜突击。
但初中、高中是通过三年的时间去淮备一个考试，而不是明天那场模拟考。在这个过程中把明天或后天的时间拿来今天用，并没有显着的成效。
2.白天收益大于晚上
很多同学在晚上熬夜后，不得不利用白天补眠，那本质上就是多了晚上自学的时间，却少了白天听老师讲课的时间。而在大部分情况下，老师讲课带来的收益是大于学生自学的。
老师的课程是经过精心准备和多年积累、筛选的，往往能达到事半功倍的效果。这就是为什么有一种学霸下课随便玩，因为他每天上课注意力非常集中。
3.白天睡眠质量差
由于学生的特殊性，你必须六、七点起床上学。而白天补觉一般是在上课期间，可是你没法躺下，只能趴着，还有人一直在说话。这就会导致睡眠效率特别低，你需要用额外的时间去恢复体力，算来算去怎么睡怎么亏。
睡不好直接影响上课听课质量，然后恶性循环，得出结论就是睡眠质量与学习效率相关。
谁不好自然就没精神学习。但是光睡觉也不行。我个人是一天睡7到8个小时，足矣
因为睡眠不好会导致大脑疲劳，不只是对学习有影响对生活也有影响。睡不好学习效率肯定会下降，免疫能力也会下降，多放松别想太多就能睡好，睡好觉才能高效率的学习。
这个是有关系的！所能学校才规定要早睡，早起！
答：睡不好学习效率肯定会下降,免疫能力也会下降,多放松别想太多就能睡好,睡好觉才能高效率的学习。 热心网友| 发布于2010-12-03 举报| 评论 0 0 睡得不好,相当影响学习效率啊~~~ 虫虫plain | 发布于2010-12-03 举报| 评论 1 0 其他6条回答 为您推荐: 如何提高上课效率 关于睡眠质量的论文 听...
答：成正比！睡眠质量好了，精神就会好，脑子就会灵活思维就会清晰，人也会积极，学习效率就会有很大的进步。
答：睡眠对青少年来说尤其重要。良好的睡眠能提高学生的思维和学习能力，睡眠不足则影响学生的学习效率。因此，了解护理系大专生的睡眠质量，并分析其与心身健康的关系，对缓解大专生学习压力，减轻思想负担具有十分重要的意义。参考资料：http://www.china-nurse.com/2006/11-23/39301.htm ...
答：长时间得不到充足的睡眠和休息不仅会使孩子无精打采、毫无生气，还会导致孩子记忆力和抵抗力下降，严重影响他们的身心健康。因此，在孩子成长的过程中，父母应该尽最大努力帮助孩子处理好睡眠与学习的关系，严格控制自己的睡眠时间和睡眠质量，以免轻易影响他们的睡眠，尤其是在这三个黄金时间的睡眠中，他们...
答：三、总结。孩子的睡眠不足不仅会影响到学习，也会影响到孩子的成长，因为在睡觉的过程当中，孩子才能够排出体内的一些毒素，也才能够快速的成长。如果家长剥夺了孩子的睡眠时间，然后去逼迫孩子学习的话，也是很容易会导致孩子的学习成绩下降，很多对孩子的各个方面都会造成非常严重的影响。
答：1.减轻孩子学习压力 保证充足的睡眠，是孩子健康成长和高效学习的必要条件。因此，为了保证孩子的睡眠时间，一些不太必要或者不是必需的课外辅导班家长们应尽量减少或避免给孩子报，并鼓励孩子在上学时提高学习效率，同时加强对孩子的心理健康疏导，提升孩子自身化解压力的能力，培养积极的人生态度。2.培养孩子...
答：2. 睡眠对学业的影响分析：对比不同睡眠状况学生的成绩，探讨睡眠质量与学习效率的关系。3. 睡眠质量与心理健康的关系研究：通过心理测试，评估睡眠质量与中学生心理健康状况的关联，分析睡眠不足对情绪、焦虑、抑郁等的影响。4. 睡眠质量影响因素探究：分析影响中学生睡眠质量的因素，如学业压力、生活习惯和...
答：越睡不好，学习效率就更低，学习效率低，睡眠时间就会更少，长此以往会形成一个恶性循环，百害而无一利。在这种情况下，唯一能够改变的就是让孩子适应这个节奏，实在适应不了的话，应该让孩子根据自身去调节时间。花费大量时间低效率学习，还不如花费少量时间高效率学习。
答：学生处在成长发育及学习知识受教育的阶段，睡眠质量的好坏，对于学习及成长有着关键的作用。如果睡不好，孩子会感觉心烦、情绪不佳、头晕脑胀、精神无法集中、记忆力下降，严重影响学习效率。而且于健康成长不利，长期睡眠不足，会对孩子的身体健康造成不可逆的影响。引发疾病：睡眠不足会引起皮质醇分泌升高...
答：1、学习兴趣。兴趣是最好的老师，有了足够的兴趣，才能去动力去学习。2、基础只是要牢靠。对基础知识的熟练掌握，才能进阶，才能深化，也会促进以后的学习。3、基础技能。基础技能决定了学习效率，夯实基础技能，能大幅提高学习激情和效率。4、良好的学习习惯。习惯决定了行为，一个良好的学习习惯对之后的...
