疫情特殊时期学生倡议

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-03
在新冠肺炎疫情防控的特殊时期,我们迎来了第31个“5·20”中国学生营养日。病毒无情、人间有爱,让我们在做好自我防护的同时,树立起科学的营养观念,强健体魄,科学防病。在此,教育局向全市中小学生发出倡议:
一、合理营养膳食
1. 均衡膳食,多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物,多吃新鲜蔬果,以补充各种维生素和矿物质,提高机体免疫力。
2. 养成良好饮食习惯,少油少盐少糖,不暴饮暴食,不偏食挑食,不喝生水,不吃生食,远离野生动物,使用公筷、采取分餐。
二、积极锻炼身体
1. 疫情期间以居家运动为主,每天30-60分钟为宜。
2. 劳逸结合,运动适度。配合充分的运动前热身,预防运动损伤。
三、养成卫生习惯
1. 勤洗手、多通风,家庭成员不共用毛巾,勤晒衣被,保持家具、衣物卫生,保持室内空气新鲜。
2 .咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡,避免用手直接遮挡;避免用不干净的手接触口、眼、鼻。
四、做好自我防护
1. 疫情期间尽量减少外出,避免到人员密集的公共场所活动,尤其是影院、商场、超市、车站、机场等空气流动性差的地方。
2. 必须外出时,按要求佩戴口罩,并做到及时更换。
3. 注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。
4. 主动健康监测,早晚测量体温,出现可疑症状应及时隔离、就医。
健康自己就是最大的关爱别人,各位同学,让我们心手相牵、相互关爱,与全市人民共克时艰。

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