俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？
俗语“人睡三觉，命比纸薄”是什么意思？现如今很多人都在犯！
一曰:不睡懒觉，二曰:不睡饭后觉，三曰:不睡颠倒觉。虽然这只是一句俗语，没有史书文献一样有专门的记载，但是流传度广，都是我们的老祖宗根据多年的生活经验总结出来的，因为这样睡觉对自己的身体有很大的危害。所以才会这样流传下来。
一：不睡懒觉。一个美好的早晨能够让一天都舒适，所以早上的状态很重要，因为这将直接决定你接下来的工作效率。而老话也常说“一日之计在于晨”，不是睡的时间越长越好，久睡依旧会很困，过度的休息只会加深疲惫。
再者，如果起床太晚就会不想去吃早饭，早饭不吃对身体的危害那可就很大了，时间久了对肠胃的伤害是很大的。所以，大家最好从现在开始不要睡懒觉了，养成一个早睡早起的好习惯。
二：不睡饭后觉。老祖宗还告诉我们不能在吃完饭之后就去睡觉，这是为什么呢？现在夏天来了，大家更容易产生疲顿，午饭过后都想躺床上睡一会。但切记在饭后要给胃足够的时间消化吸收，因为胃的消化周期约为2-4小时，在饭后睡觉会有很大的负担。
所以老话常说“饭后走一走，活到99”，不是没有道理的。毕竟胃是人体很重要的一部分，每个人都理应要重视起来。三：不睡颠倒觉。简言之，就是不颠覆正常的休息时间，在该睡觉的时候就好好休息，白天才能够集中精神做事。现在很多人都是夜猫一族，喜欢熬夜玩手机，要知道人的肾上腺皮质激素和生长激素只有在晚上睡觉时才会分泌出来，睡的晚了身体各项机能会慢慢紊乱。没想到吧，睡觉还有这么多的学问，所以大家应该从今天起就开始注意了，以后睡觉得好好睡了，对自己的身体好好负责啊。
人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，俗话说：人睡三觉，命比纸薄，其中“三觉”指的是颠倒觉、饭觉、懒觉。
首先，颠倒觉。众所周知，逆睡眠是正常睡眠时间的对立面，是正常生物钟的对立面。事实上，现在很多人都有这样的问题。有些人加班到凌晨，然后第二天就开始睡觉。这很容易导致内分泌失调。体内激素分泌不足会导致免疫力下降，影响身体健康。二是午觉。吃就是吃不建议饭后就开始睡觉，因为食物还没有消化，这对我们的身体有一定的伤害。第三种睡眠是反向睡眠。我们都习惯了从早到晚睡觉。白天倒立着睡觉，晚上工作的人。颠倒的生物钟会导致内分泌失调。
最后，是懒惰觉。几乎每个人都喜欢睡懒觉。我们通常上班，上学，早起。我们应该在周末好好睡一觉，以弥补睡眠不足。但睡得晚，很容易忽视早餐，导致低血糖、营养不良等症状，而且很容易在午饭后对胃产生影响。上面的在课堂上工作一周，偶尔休息一天之后，我通常选择懒床。经过一晚上的食用，基本胃里没有食物可以消化。
所以虽然我们要保证充足的睡眠，但是上文中提及的三觉还是要避免的，对我们的身体并没有好处。
大家都知道，现在人们的工作生活压力都非常大，好像每天都有干不完的事情，但即便如此，很多人还是没有办法赚到足够的钱。所以，人们为了提高自己的生活水平，能够买房买车，往往会进入到一个恶性循环，那就是继续拼命工作，没日没夜地工作。但这样的生活节奏，其实不利于人的身体健康的。所以，为了能够尽可能地保持自己的身体健康，很多人开始关注养生。很多关注养生的朋友都知道，在养生领域有这样一句话叫“人睡三觉，命比纸薄”，可能有人会有这样的疑问，就是这个“三觉”指的是哪三觉呢？接下来，冷眼就给大家科普一下，看看“人睡三觉，命比纸薄”中的“三觉”指的是哪三觉。因为只有知道了这三觉的具体含义，我们才能够避免睡这三觉，然后尽可能地保持我们的身体健康。
首先说一下，这三觉中的第一觉，是颠倒觉，也就是说晚上不睡白天睡。相信每个人都知道熬夜的危害，不夸张地讲，熬夜可以称得上是咱们身体健康的第一大S手。中医上讲，咱们的心肝脾肺肾，其实都是有自己的作息时间的，而咱们的心肝脾肺肾的休息时间，往往是在晚上。那如果说咱们熬夜，咱们的心肝脾肺肾就很难能得到充分的休息，那心肝脾肺肾休息不好的话，那人的健康就很容易受到破坏。所以睡颠倒觉的话，对于人的身体健康是非常不利的，可能说“命比纸薄”有点夸张，但其实这种说法也不是没有道理的。然后说一下三觉中的第二觉，叫懒觉。说起懒觉，很多年轻人都不会陌生，因为年轻人平时工作忙，工作压力大，到了周末很难能不睡懒觉。可能有人会说睡懒觉很多时候是在补平时缺的觉，怎么睡懒觉就会“命比纸薄”呢？答案其实并不在于睡懒觉本身，而是因为你睡懒觉的时候，往往就不会吃早餐了，而不吃早餐对于肠胃是非常不好的，所以才有睡懒觉命比纸薄的说法。
最后说一下三觉中的第三觉，叫饭后觉。相信很多人都知道，人在吃完饭之后，其实很多时候都是立刻就有了困意，而一旦有了困意，很多人都会选择立刻睡觉。但其实这种习惯是非常不好的。因为人在吃完饭之后，血液往往都会集中在肠胃上，因为吃饱了肠胃就该干活消化食物了。而这时候如果大家倒头就睡的话，可能会导致消化不良，甚至可能会导致脑供血不足，所以为了保证身体健康，大家还是不要饭后立刻睡觉了。
睡觉对于我们人类来说，是一件非常重要的事情，人活一辈子，三分之一的时间都花在睡觉上。睡觉能够非常有效率地让我们回复精力和体力，人熬一次夜，第二天肯定是没精打采的。那些经常熬夜的人，相对于睡眠充足的人来说抵抗力会更低下，而且会显得很没有精气神。古人的智慧中有这样的说法：“人睡三觉，命比纸薄。”具体指的是不睡懒觉、不睡气觉、不睡颠倒觉。
一、不睡懒觉
现在很多人都有这样的毛病，就是早上迟迟不起床，即使设置了很多个闹钟也没有用。确实睡懒觉对身体的伤害还是挺大的。我们前一天晚上吃了晚饭之后，经过了一个晚上的消化，基本上已经消灭完毕了。如果第二天早上还不起床吃早餐，那么肠胃就会长时间处于空腹状态，胃酸会增加，给肠胃造成很大的负担。
二、不睡气觉
生气是很不好的，这个我们都知道，一旦生气，就会对我们身体的各种器官都会造成不利的影响。如果我们在生气的状态下睡觉的话，会十分影响睡眠质量，而且你可能会还没有天亮就醒了，而且无法继续睡下去。生气的时候，我们体内会产生很多有害物质，睡觉的时候不利于这些物质的清除，会加快衰老。
三、不睡颠倒觉
现在的社会都是快节奏的生活方式，很多人都会因为工作或者学习等原因需要熬夜到很晚，但是更多的人是到了深夜也不想睡觉，就想继续熬。而到了第二天白天又没精打采，只好上床睡觉。很多人都在睡颠倒觉，其实这是对身体非常不好的。这会严重影响我们的内分泌，加快衰老，对于处于青春期的孩子来说，会影响发育。
觉一定要好好睡，年轻人，惜命吧。
这是说我们正常人每天如果睡觉的时间过多的话，就会影响寿命了。正常情况下，成年人在24小时之内的睡眠时间是6~8个小时，如果身体受到过某种程度的创伤或者手术之后，可以把睡眠时间延长到8~10个小时，而一些运动员的睡眠时间大概是在10个小时左右，那么如果超出了这个科学的睡眠时间，你就会变得特别敏感、抵抗力低下，随之疾病就会产生了，所以我们尽量不要超出科学的睡眠时间。当然除此之外，正确的睡眠对我们身体是有好处的，在此我根据自己的经验，为大家总结了几种正确睡眠的时间和方法分享给大家，希望对大家有所帮助：
1、黄金睡眠时间：晚上11点到早7点
首先对于我们正常人来讲，黄金睡眠时间是晚上11点到早上7点，在这个睡眠休息的时间段里，我们人体会进行自我调节内分泌和新陈代谢，内脏也会依次的进行自我排毒，可以说是一天当中最宝贵的睡眠时间，因此我建议大家千万不要违背了这个睡眠的规律，无论我们的学习或工作有多忙，在这个时间段里一定要入睡。
2、精力的加油站：午睡20分钟
除了黄金的睡眠时间，我们要遵守以外，在中午休息的时候，我们也可以午睡20分钟，这会让我们的整个下午都保持一个饱满的精神状态。不过这里需要注意的是，午睡的时间千万不要过长，因为午睡时间过长的话，会让我们觉得头部昏昏沉沉的，不仅不会帮助我们恢复精力，反而对我们的头脑会形成伤害。
3、太累的时候可以小睡一会儿
虽然以上两个时间段是睡眠的黄金法则，但是由于我们现在的生活节奏实在是太快了，很可能这种睡眠的黄金法则我们不可能完全的坚持下来，这种情况下，我们也可以采用第3种方法，那就是在我们觉得太过疲劳的时候小睡一会儿，这样就可以让我们的精神状态瞬间恢复了许多，当然工作和学习的效率也会提升许多。
人睡三觉，命比纸薄，这三觉是指哪三觉？三觉是实指的话，一是日亱颠倒觉，一是懒人睡懒觉，一是饭后即睡，睡饭觉。常睡这三种觉的人，命就如纸薄，意即会严重影响人的健康，减损人的寿命，会折寿快死许多
答：这句话的意思是，人不能睡太久的懒觉和午觉还有颠倒觉，如果经常这么做的话身体会出问题的。其实这句话是有道理的，不知道大家有没有睡过很久的懒觉，如果有的话你就会知道如果睡多了身体会有多么不舒服，醒了之后头非常的晕还昏沉沉的，完全没有睡醒的清醒感，反而越睡越困了，会导致一天都没精神...
答：“人睡三觉，命比纸薄”，三觉指的就是“昼夜颠倒地睡觉、一吃完饭就睡觉、一有时间就睡懒觉”。如果人们睡了这三种觉的话，那么就会对身体健康造成损伤，夸张一点就可以说是“命比纸薄”了。昼夜颠倒地睡觉是十分不可取的。现在的很多人都会有加班的经历，头一天晚上加班到凌晨甚至是通宵加班，然...
答：1，懒惰 俗话说，一年是在春天，当天早上。这也是一天，早上是一个非常重要的时刻，有些人喜欢睡觉懒惰，不要得到一个格子时钟，我买不起床，我总是睡觉，直到阳光睡觉。我不想睡觉。启动。但是睡觉的人懒洋洋，经常忽略早餐，这顿饭实际上是一整天的一个非常重要的作用，有早餐或早餐的人，胃部易于...
答：人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，俗话说：人睡三觉，命比纸薄，其中“三觉”指的是颠倒觉、饭觉、懒觉。首先，颠倒觉。众所周知，逆睡眠是正常睡眠时间的对立面，是正常生物钟的对立面。事实上，现在很多人都有这样的问题。有些人加班到凌晨，然后第二天就开始睡觉。这很容易导致内分泌失调...
答：俗话说的“人睡三觉，命比纸薄”是指懒觉、颠倒觉、饭后觉。8小时睡眠论的正确性并没有一个科学的肯定解释，存在争议，但目前觉得8小时睡眠论不正确的声音比较大。一、人睡三觉，命比纸薄 1、懒觉：睡懒觉容易打破人体的生物钟节律，生物钟节律被打破后，人体内的各项生理活动就会受到一定的影响，...
答：人睡三觉命比纸薄指的是如果睡三种情况的觉，生命就会比纸还脆弱，这“三觉”分别是懒觉、颠倒觉、带着负面情绪睡觉。“人睡三觉，命比纸薄”一般指的是如果睡下面这三种觉的话，生命就会离自己越来越远，所以一定要有个睡好觉的行为习惯。1、不能睡懒觉：要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的...
答：再说“命比纸薄”，指的是上文提到的三种不良睡眠方式的具体危害：那就是危害生命 健康 。如果时常睡懒觉，会带来很多 健康 方面的隐患。比如生物讲究用进废退，常年不运动，会导致相关的运动脏器出现退化，并且，由于睡懒觉久了，必然会占据到运动的时间，而身体常年疏于运动，必然会导致免疫力下降，...
答：古人常说的“人睡三觉，命比纸薄”，这是经历过子子孙孙传承下来的，老祖宗的经验还是值得相信的，这“三觉”值得是懒觉，午饭后睡觉，白天晚上颠倒睡觉。懒觉，我相信很多人睡得很晚，尤其是现在的年轻人，他们前一天晚上熬夜到很晚，早上都起不来了。他们经常睡得很晚。在古人看来，一天之计在于...
答：我们那常讲，听老人言能使人明智，少走很多弯路，就比如这句人睡三觉，命比纸薄。在我们当地称为三绝觉，是以前人的养生之道，这话讲的是什么意思？下面给大家分享下。第一种白天黑夜不分这里的三觉，不是特指几种的意思，也不是只有三种情况，而是多数。不过在多数情况下，老人们觉得危害最大，...
