头脸油腻爱犯困是身体什么信号？

容易累犯困主要有这几种原因引起的：
1、睡眠质量不好
2、工作压力大
3、作息不规律
4、经常熬夜
5、身体素质比较差
脸部出油主要有这几种原因引起的：
1、皮肤缺水
皮肤缺水时，会刺激皮脂腺会分泌更多油脂来滋养肌肤，有研究显示，80%的油性皮肤都缺水，所以脸上出油多可能是皮肤干燥，给你发出的“补水信号”。
2、过度清洁
洗脸次数过于频繁，或经常使用刺激性的清洁洗护用品，很容易导致皮肤油脂过分流失，进而刺激皮脂腺更快的分泌油脂来弥补。长期清洁过度，会形成外油内干的肤质。
3、饮食过于油腻
皮肤是一个重要的排汗、排毒器官，吃的东西太过辛辣油腻，皮肤分泌的油脂自然会更多，特别是夏季天气热的时候，代谢旺盛，吃油腻的食物，脸上出油会更多。
4、内分泌失调
经常熬夜、肝火旺、情绪波动大等，都可能导致内分泌失调而引起脸上出油多。这主要是体内激素变化，导致皮脂腺油脂分泌紊乱造成的，规律作息时间，减少压力，饮食清淡可以帮助改善。
5、先天皮脂腺发达
这种先天皮脂腺发达的情况多出现在男性群体中，由于皮脂分泌亢进，脸上常常油光满面，一般的方法很难彻底改善。而在天气炎热、饮食油腻、生活作息不规律时，脸上出油会更多。
6、生理原因
青春期体内激素分泌旺盛，皮脂腺活力旺盛，分泌油脂多，常有皮肤纹理粗，毛孔大，肤质厚硬，易长暗疮生粉刺，多黑头，脸上带油光的现象，在过了青春期后会有所改善。

　专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。
　　这些方法可以防止犯困
　　人的体温波动时，容易产生打瞌睡现象。人体体温是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。一般早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。
　　当下午有重要会议时，午餐要有意选择那些不会令人瞌睡的饭菜。午餐时尽量不要吃咖喱和烫的东西，因为烫的汤汁具有暂时提高体温的作用，而咖喱中含有的香料对提高体温也有一定作用。
　　人在吃下咖喱等辣食后，体温会升高，随后下降，这时人就会感到困乏想睡。如果下午开会时正赶上体温下降，“瞌睡虫”就会让人“困不可支”了。想抑制瞌睡，就要避免让体温迅速上升的饮食。除了咖喱外，火锅和泰式酸辣汤等也尽量不要在开会之前吃。

头发以及脸部爱出油，然后平时总是浑浑噩噩的，爱犯困，感觉总是睡不醒，这说明你身体里的湿气特别的重。

因为在中医学里面讲湿气，他是一个阴邪。既然是阴邪，那么它的病疾原理就是非常的黏滞，特别的难以根治。因为湿邪特别容易侵袭我们的脾胃，以及肾脏所以说我们的皮就会受到湿邪的困扰。一开始我们会表现为睡觉的时候特别能容易流口水，因为口水是脾脏的外液，外液的流出就意味着体内的湿气太过于沉重，它只能通过这种外泄的方式来排出，以保证我们身体的正常运行。

而且有些人经常洗头发，但是头发还是感觉油露露的，这是因为湿气它覆盖在我们皮肤的表面，是正常的油脂，不能够滋润我们的皮肤反而过多的溢出表面。

尤其是我们的鼻子皮肤头发，还有私处就特别感觉湿漉漉的不舒服。

而且湿邪本身它无处不在，侵犯我们的关节肌肉脏器，尤其它会游走游走到我们的脑部的时候，就会感觉一天浑浑噩噩没有精神。

所以我们平时一定要加强身体的锻炼，因为很多老中医都会建议我们微微发汗以排出湿气，它是一个慢性病你不可能通过，突然的吃药或者是锻炼就可以迅速的排出去。

那么每天坚持慢跑半个小时，使身体慢慢的出汗，而坚持半个月以后，你会感觉你的身体特别的轻松。而且平时在饮食的时候多吃一些渗水利湿的食物，比如说薏米红豆茯苓山药，他可以通过药力的作用，把湿气慢慢的从我们的皮肤表面渗透出去。而且这些食物本身没有什么其他的怪味，嗯不论是做粥还是炒菜都可以轻松的买到，而且口感也都不错。

这个问题我比较清楚，因为我老公和小姑子就是这样，所以我可以为你解答。

我老公和小姑子几乎是两天头发就会油腻的很严重，他自己每天都会很烦躁，因为一天一洗头也是麻烦的很！而且就算一天一洗也没有缓解反而更严重！因为这个换了很多洗发水也没有什么效果，后来我上网查了查才知道是因为身体的原因造成的。

他们平常爱吃膨化食品，薯片啊，薯条啊，火锅啊就是不爱吃家里的普通饭菜，很挑食，导致他们自己身体内油脂过多，所以头发爱出油脸上爱起痘痘。这样就是身体内营养不均衡，身体在发出警示，油脂过多，这时候我们就应该多吃瓜果蔬菜，粗粮这些清淡的东西。

爱犯困也是要注意的，精神状态不好身体疲惫，做什么都会无精打采，我老公睡觉的时候喜欢张开嘴巴，我也不知道为什么，我给他合上他就会憋醒，而且他的工作不是体力活，回家我也不让他做什么家务，一天最少要睡10个小时左右，但是他就是爱犯困。

我带他去医院做检查，医生说他肺部和呼吸道都不太好。而且还有食道炎。鼻腔里面有息肉，说是因为他睡眠不好鼻子单独呼吸氧气不够，他才会这样爱犯困。其实就是整个人体内器官都没有休息好造成的。

我觉得我们都身体与常人不同就需要注意，大家不能忽略，因为身体有了问题自己是第一个能够感觉到的，所以千万不要拖，病都是拖出来的。重视起来，很多问题在最开始解决就不是问题了。

‍‍头发油腻又很容易犯困很有可能是体内的湿气重。

脾主运化，主统血，有喜燥厌湿的特性，当运化的功能变弱的话，就会出现出现湿脾。湿脾会使人机体的多项功能失调，会影响皮肤和头发的生长。脾在身体内有两个部分的工作，一是运化水谷精微，就是消化我们吃下去的食物，而运化水湿，就是我们身体里水的代谢。一旦运化功能变弱后，水湿停在肝脾里形成湿热，湿热上头就会变得头昏嗜睡，夜梦绵绵，精神疲惫四肢无力，口淡纳呆不思饮食，头油多异味重，严重时会头皮红色斑点或溃疡脱发，黄色厚硬头屑。

为什么会脾湿就是因为我们平时吃太多油腻的东西，导致脾负担太大，或者是肝脾代谢不了排出使我们头发脸部都变得很油腻。但可能是压力太大，或者是经常熬夜，使得肝脾功能变弱。经常吃冷食的人也会脾湿，寒气侵蚀脾，导致湿气累积，脾功能失调。

要想恢复的话首先要改变自己不好的生活习惯。多吃小米红豆薏米等谷物和杂粮，促进肠动力，补充矿物质。少吃油腻油炸类的东西，吃饱后喝一杯茶促进消化，分解多余的油脂。

还有就是多运动。我们常说运动生阳，运动可以促进身体各项机能运作，打开皮肤这个窗户，把体内多余的水排出来。

还有就是要早睡，因为夜间是各个器官排毒的时候，如果还经常熬夜的话是毒物积累无法排除必然对身体不好。‍‍

我自己就经常出现这种情况，我觉得是身体发出的三个信号：吃得太油腻、作息不规律、体内湿气重。

我就是个身体里湿气很重的人，所以头发、脸出油都很严重，甚至连耳朵里都会出油，而且湿气重最大的坏处就是容易无力，没精神，嗜睡……当时正好去台湾读研，我的室友原本是湿气不重的，那段时间正好身体湿气也重，就告诉我红豆薏米水是祛湿最好用的。

最巧的是学校门口的冷饮店是供薏米水的，每天阿姨都是现煮的，人民币两块钱可以买好大一杯，那个夏天我们就每天一杯，还能清热消暑，喝了一大概一个月以后我就突然发现，即使是在台湾40多度的天气里我好像也出油不那么严重了。

再有一个可能是吃的太过于油腻，我同事就经常在过年过节大鱼大肉的吃完以后疯狂的冒油，这时候就需要禁荤一段时间，一般都是禁半个月，能坚持的可以一个月或者100天，只要坚持吃清淡的素菜一段时间，你就感觉身体的油明显的少了。

第三就是经常熬夜，有一段时间我是特别不规律的生活的，每天半夜两点睡觉，第二天十点起床，睡是睡够了但是睡起来就头重脚轻的很困乏，很没精神，一整天都打呵欠，而且前一天刚洗完头发，第二天睡起来全都是油，所以规律生活很重要，现在上班了都是晚上十一点就睡，早晨七点起来，就很明显的觉得出油情况好多了。虽然也是睡不醒，但是不会觉得身体无力了。

最近，朋友圈有这样一篇很火的文章，内容大致是“如何避免成为一个油腻的人？”那到底怎样的人才能够被称为是个油腻的人呢？我一开始的理解，可能是个表面上油腻的人，其实不然。难道是我们整天为了柴米油盐的生活所需而劳苦奔波？难道是我们到了一定的年龄后感到时光已逝，青春不再的伤感？不，不是的！其实，一个真正油腻的人，不是体现在人的表面，而是她的内心就已经开始油腻了，不坚持自我，缺乏自律、爱随波逐流……

也许，有的人会疑惑，我最近一段时间脸总是感觉很油腻，也总爱犯困，是怎么啦？难道真的是更年期来了？这样的疑惑，有些人每天都在思考着。其实，也很简单，只是有些人喜欢把自己束缚在一个“笼子”里罢了。为什么这样说呢？“头脸油腻爱犯困”可能是身体给你的一个信号，因为你总喜欢熬夜、或者失眠。身体想给你一个信号，让你警惕起来，以后不要再这样了，身体会吃不消的。当然，也可能是因为其他缘故的。

那如何避免这样呢？如何避免让自己成为一个“油腻”的人呢？不只是表面的，还有其内心呢？关于其表面，不要长时间熬夜，少吃或不吃过于重口味的食物，女生切记不要吸烟喝酒，那样只会加重你的“油腻感”；就其内心来说呢？不要随波逐流，也不要安于现状，要向未来看齐，做自己的过程中，也要踏踏实实地走好每一步。