减肥期嘴馋怎么办？选对零食避免发胖！

正在减肥的你，是不是也有嘴馋控制不住，想吃小零食的时候？
那这篇文章你可要好好看看啦！
减肥期不是不能吃零食而是要选对零食，这样不仅能解馋还不用担心长胖！
唯一最近看了好多健身博主的零食推荐，经过对食物热量的严格把控自己的亲身尝试，挑选了3类最不易发胖的小零食，分享给大家，希望能帮到减肥期嘴馋的你~
减肥期也能开心吃的小零食
1第一类：坚果
大家千万不要小瞧这小小的坚果，坚果里面含有的脂肪，可都是人体所需的优质脂肪。
这些优质脂肪不仅可以提高饱腹感，还能促进人体内维生素的吸收，对人体十分有益。
注意：脂肪的热量毕竟是非常高的，所以每次建议吃一小把就好。
推荐吃的坚果有哪些？
核桃、巴旦木、腰果、开心果、榛子、花生等。
2第二类：魔芋制品
之前的文章就提到过，魔芋的热量非常低，控量吃并不会让我们长胖。
而且它含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道蠕动，增强饱腹感，这样我们就不会那么容易饿了。
推荐吃的魔芋制品有哪些？
魔芋、魔芋丝、魔芋面、魔芋凉皮等。
3第三类：海藻类
以海带、紫菜为原料制作的小零食，比如海苔、紫菜卷等。
相比其他零食它们的热量非常低，而且还含有丰富的矿物质，像钙、铁、钠、镁、磷、碘，都是人体必需的微量元素。
还有一点，就是他们的重量非常的轻，像我们吃的海苔一大包还不到50g，量少吃起来热量就不会那么容易超标！
如果减肥真的太想吃零食，那就从上面这三类里面选吧！
但是要记住，吃啥都要控制量，千万不可暴饮暴食，热量超标了吃啥都会胖呢！

减肥期也能开心吃的小零食
1第一类：坚果
大家千万不要小瞧这小小的坚果，坚果里面含有的脂肪，可都是人体所需的优质脂肪。
这些优质脂肪不仅可以提高饱腹感，还能促进人体内维生素的吸收，对人体十分有益。
注意：脂肪的热量毕竟是非常高的，所以每次建议吃一小把就好。
推荐吃的坚果有哪些？
核桃、巴旦木、腰果、开心果、榛子、花生等。

第二类：魔芋制品
魔芋的热量非常低，控量吃并不会让我们长胖。
而且它含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道蠕动，增强饱腹感，这样我们就不会那么容易饿了。
推荐吃的魔芋制品有哪些？
魔芋、魔芋丝、魔芋面、魔芋凉皮等。

第三类：海藻类
以海带、紫菜为原料制作的小零食，比如海苔、紫菜卷等。
相比其他零食它们的热量非常低，而且还含有丰富的矿物质，像钙、铁、钠、镁、磷、碘，都是人体必需的微量元素。
还有一点，就是他们的重量非常的轻，像我们吃的海苔一大包还不到50g，量少吃起来热量就不会那么容易超标！
如果减肥真的太想吃零食，那就从上面这三类里面选吧！
但是要记住，吃啥都要控制量，千万不可暴饮暴食，热量超标了吃啥都会胖呢！