怎样才能快速提高情商和智商，成为社交高手？
一个成功的人，一定是拥有很高的情商。如果你的情商很高，你会受益良多。那么如何做一个高情商的人了？情商方面差的话，可以用3个方面来增加：
1多做而不是多说：情商低的人只会不断的说，而不是用实际行动来证明，而情商高的人往往相反。
2读懂表情：要随时观察自己身边的人的表情，观察那些表情里的情绪，对你的话题感兴趣的与否。情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。
3注重细节：尤其要注意对方的微表情，很多时候一些事，在微表情里面都有了前兆。如果我们注重细节，妥善处理，是可以避免这些事的。我还记得在高三的时候，我情商有点不好，我注意力不好，写作文总是提不起神，我的各科成绩也很差。随后在百度上面发现了一个可以开启潜能的“尼古拉特斯拉课程”，看完之后，才改善了这种不好的状况。看书不再走神，我的各科成绩都得到了提高。我的分享应该能给你带来启发，我想你也可以实现目标的，加油！
情商是是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。从最简单的层次上下定义，情商是理解他人及与他人相处的能力。戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。
如何培养和提高情商 篇2
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容
1、认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
2、能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。
3、自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
4、是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。
5、是人际关系的管理。即领导和管理能力。
如何培养和提高情商 篇3
社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
如何培养和提高情商 篇4
情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。
第一，不抱怨不批评
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二，热情和激情
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三，包容和宽容
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四，沟通与交流
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五，多赞美别人
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六，保持好心情
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七，聆听好习惯
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
关于提升自己的观察能力，可以阅读书籍《洞察》，观察力是可以培养的！
交流的情况下，人可以分为四种：
（1）滔滔不绝，但是说话没有重点；缺少倾听；
（2）内敛低调，说话很有逻辑；缺少热情；
（3）强势果断、目标坚定、批判性强；修炼柔软；
（4）甘于倾听，人缘很好，很勇敢地开口说。
针对你要交流的对象，学会先分清对方是什么样的人，有助于你在后面几步开展交流策略。
同时，不单单是观察对方说什么，表情、声音语调、肢体语言，都要结合起来。有经验的人也许嘴上说的只是一方面，要看ta的动作和肢体语言——这才是最真实的表达。
2、常实践、常总结。
单纯的看书是不能提高情商的，你要去实践。
走更多的路、认识更多的人，活学活用学到的情商技巧，并加以总结。
职场、家庭、两性、朋友、陌生人，这些场合的社交都能提高你的情商技巧利用率；同时，在空闲的时间，复盘自己哪里做的好、哪里做的不好，如何在下次沟通时做提升。
1. 我一直都相信你是天使，回不去天堂也不过是体重的原因。
2. 给你脸你得要，与你说话是客气。
3. 不管你圈子多大，好好跟我说话。
4. 不要太在意某些人说的话，因为他们有嘴，但不一定有脑。
5. 只是随性，不是没脾气，对于某些人，我只想说我的巴掌很适合你脸。
6. 你没资格半途而废，你没资格破罐子破摔，你只能让自己活得比任何人都好，比任何人都强大，你已经没有退路。
7. 我不是看不起你，而是压根就懒得理你。
8. 我阅人无数不留情，好过你育人无数不留命。
9. 我觉得你应该去动物园，那里有你的免费午餐
10. 长点脸，擦清眼，麻烦你看清楚什么叫脸色。
11. 戳人痛处的言语那不叫开玩笑，那叫装傻充愣的蓄意犯贱。
12. 在键盘上撒把米，鸡的走位都比你骚。
13. 有种人，必须要人指着他鼻子骂，他才知道骂的是他。
14. 别用你的智商来揣测我的行为。
15. 我能想到最浪漫的事，就是看你一人慢慢变老。
答：大学生走向社会，提高情商可以采取以下几个途径：1. 培养自我意识：了解自己的情绪状况、价值观、优势和劣势。接受自我评估，认清自己的优点和待提高之处。2. 学会自我管理：掌控自己的情绪，管理压力和情绪，保持积极的心态。学会调整自己的情绪让其适应不同的社交场合。3. 培养良好的人际关系：学会主动与...
答：1、学会观察别人。关于提升自己的观察能力，可以阅读书籍《洞察》，观察力是可以培养的！交流的情况下，人可以分为四种：（1）滔滔不绝，但是说话没有重点；缺少倾听；（2）内敛低调，说话很有逻辑；缺少热情；（3）强势果断、目标坚定、批判性强；修炼柔软；（4）甘于倾听，人缘很好，很勇敢地开口说。...
答：1、用不同的方式进行日常活动。换个方法进行已经成为习惯的日常活动，挑战大脑形成新的连接与路径。比如用非惯手刷牙、倒着走路、用不同的语言和自己说话等等。尽你所能换个方式做事！这么做能让大脑形成新的路径和连接。当你换个方式做事，大脑就需要重新学习技能，让一切更具挑战性。2、冥想。许多研究...
答：三、可以适当看书补充，但实战第一，没有什么样的培训比实战有价值了
答：30种方法，帮你提高智商 1、明确底线，敢于拒绝 明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。2、学会原谅 提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。3、控制愤怒，学会冷静 愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择...
答：2. 学习方法的积累与参考 平时应注重积累和学习有效的学习方法，并参考智商较高的人的学习方式。向能力强的人学习是提升智商和情商的有效途径。3. 阅读高智商书籍 阅读对提升智商有局限性的书籍是必要的。想要成为高智商的人，应该选择那些能够提升思维和认知水平的书籍。如果阅读的书籍不能有效提升智商...
答：一、认知自己 认清自己很关健，认清自己指的是自己对自己存在的认知，这是提高情商很关健的。很多人的情商一直上不去，就是没有认清自我，想来可笑，你连自己都不懂，，又怎么能看懂别人，什么都看不懂，就不会和其他人有共同的认知。二、产生共鸣 当和一个人相处一段时间以后，你可以正确了解对方...
答：怎么提高情商和智商 1、一段关系中的位置 这特别重要，你是男朋友就应该知道女朋友对你的期望和要求是什么，你是女朋友也应该了解男朋友的好恶，在儿媳妇的位置上也得知道婆婆最好敬而远之，不适合掏心窝，表演亲如母女，心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底，你首先要知道自己是什么身份...
答：情商和智商都是可以通过学习和训练来提高的。以下是一些有助于提高情商和智商的方法：提高情商的方法：学会倾听和沟通：倾听和沟通是提高情商的重要方法。我们应该学会倾听他人的意见和想法，并表达自己的看法和情感。培养同理心和社交能力：同理心和社交能力是提高情商的另一个关键因素。我们应该尝试理解...
