【硬核科普】运动性疲劳的机制及原理

研究者们曾提出很多种假说 去解释运动性疲劳发生的机制和原理， 目前比较被认可的说法是 疲劳链学说、突变理论和中枢控制理论。

下面就给各位简单介绍一下 什么是疲劳链学说、突变理论以及中枢控制理论。

在疲劳链学说中各个因素的发生和发展，都能影响到肌肉的功能进而产生疲劳。

比如运动时产生的乳酸堆积、血糖下降、肌糖原消耗等，都是疲劳链中的重要环节。

突变理论是从三维的视角来对运动性疲劳进行描述。

其认为在能量和兴奋性逐渐消退的过程中，存在一个急剧下降的突变峰值。

为了防止身体的能量储备不足而产生不良后果，使得兴奋性突然急剧下降。到达一定程度时，以疲劳的形式表现出来，用以保护我们的身体，避免身体机能的衰竭。

此观点是由南非著名运动医学学者 Tim Noakes 提出的。

▶非常有意思的是，Noakes 认为运动性疲劳并非是由运动中骨骼肌的收缩导致，而是由我们的大脑。

▶在运动时，并不是人体的所有肌肉都要参与运动，一般而言只有40%左右的肌肉参与运动。

▶而且很多情况下，跑步运动员在临近终点时都会冲刺，如果骨骼肌已经疲劳了，为什么还会出现这种冲刺？

▶大脑决定身体活动时，原则是避免其受到伤害，所以他认为疲劳是来自于大脑的一种主观感受，并以此来警告身体，避免出现体力透支。

在这三种理论中， 浣熊老师也更偏向于中枢控制理论 这是一个全新的思路， 且非常值得探讨与研究。

【硬核科普】运动性疲劳的机制及原理
答：比如运动时产生的乳酸堆积、血糖下降、肌糖原消耗等，都是疲劳链中的重要环节。突变理论是从三维的视角来对运动性疲劳进行描述。其认为在能量和兴奋性逐渐消退的过程中，存在一个急剧下降的突变峰值。为了防止身体的能量储备不足而产生不良后果，使得兴奋性突然急剧下降。到达一定程度时，以疲劳的形式表现出来...