应该怎样做才能够更好地把控和掌握情绪呢？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
掌握好自己的情绪才能更好的生活，我觉得要想掌握好自己的情绪，首先一定要看清一些事情，也要看淡一些事情。不要把什么事情都放在心里，有一些不值得你在意的事情，千万不要太放在心上。不是所有事情都需要你花心思去思考的，所以很多事情不要往心上放。这样你就不会有太多不好的情绪，你就能掌控好自己的情绪。之所以你觉得很多人能掌控好自己的情绪，是因为有些人有些事他们根本不放在眼里。因为他们相信只有自己真正强大的时候才能被别人尊敬，在自己弱小的时候自己说什么也是没道理的，所以与其这样倒不如好好努力。你会发现只要你在努力的路上，你就听不见外界一切的声音，你就不会羡慕任何人，也就不会有不好的情绪，因为你所有的时间都用在努力上。在我们情绪特别激动的时候，一定要让自己冷静下来，不要让自己在情绪激动的时候做出错误的决定。等到我们真正冷静下来回想起之前的事情，就会觉得这个情绪发不发泄，其实并没有什么意义，因为发泄出来对自己也没有什么好处。情绪发泄出来只会伤害到自己，损害到自己的利益，对他人来说一点影响都没有。因为别人不会在意你的感受，在意你的人又不会让你生气。很多事情只有自己想明白才会看的很清，只有经历一些事情才会知道事情到底是怎么样的。所以有情绪是很正常的，最重要的就是看我们如何化解情绪，首先自己一定要内心强大，其次一定要想开很多事情。等到你真正强大的时候，就会发现很多情绪都是你自己强加给你自己的。有时候多想些快乐的事情，就会让你忘记坏情绪，所以一定要学会让自己开心。
对于我们每个人来说，每个人都有自己的脾气，有些人就比较容易情绪化，而有些人的脾气就比较好。那么我们应该怎样做才能够更好地控制和把握自己的情绪呢？对于这一问题，其实有很多的方法，比如要学会冷静以及分析情绪所产生的原因等，下面我们具体来解释一下。
在我们的现实生活中，我们每天都会遇到各种各样的人，同时也会遇到各种各样的事，而在发生的这些人和事当中，会使我们产生一些情绪，因为有的时候发生的事情并不是我们想象中的那样子，或者是在与别人相处的过程中发生一些矛盾，别人做的事情不合自己心意等，这时候我们就很容易情绪化，人们都说冲动是魔鬼，一时的冲动可能会给我们带来很多的危害。
因此当我们在生活中遇到各种不顺心的事情时，尽量要学会控制和掌握自己的情绪。首先，要学会冷静下来，我们都知道，一个人只有在冷静的时候才会认真思考问题，如果在情绪波动较大的情况下，那是很容易会出现问题的，当我们遇到事情时，应该先冷静下来，先把事情的来龙去脉弄清楚再想下一步应该怎么做。
其次就是要学会分析引起情绪的原因，我们都知道，生活中的每一件事情都不可能是无缘无故发生的，每一件事情的发生都有一定的理由，我们要先把这件事情的原因弄清楚了，这才能有助于我们更好的去解决问题，因为发脾气是不能够解决问题的，反而只会使事情变得越来越复杂，所以在遇到事情的时候不要激动，思考要从哪一方面入手才能更好的解决问题，以上就是我总结的一些关于情绪的内容。
要学会一个人冷静思考问题，把事情的问题从根源想起，然后再想解决的方法，并且要学会深知发脾气是解决不了问题的这一理论。
应该正确的引导自己，在碰到事情的时候让自己冷静下来，学会管理情绪。
第1点想要掌控自己的情绪就是在自己心情不好的时候应该学会调整，心里面应该成熟一点，而且思考问题的方式也有多方面对，第2点想要很好的去把控自己的情绪，那么就是在自己想要发脾气的时候，自己应该学会掩饰，这样才是非常优秀的人。
首先一定要调节自己的心态，对于一些事情不要过于的在意。另外，如果有些事情或者是出现一些问题，最好是找人倾诉，另外一定要控制自己的心态，这样的话可以一点点的把控和掌握情绪。
答：如果你做了一件你很后悔的事，但已经无法挽回了，我该怎么办呢？ 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦...
答：老子说过，“成大业若烹小鲜，做大事比重细节”，如果一个人没有办法控制好自己的情绪，不管做什么事都不会做的完美，那如何才能控制好自己的个人情绪呢！第一，随时保持微笑，在职场的人都知道微笑是一种礼貌，也是一种自我心情调节的调化剂，没有人会对自己微笑的的人发脾气的。第二，当自己感觉...
答：当孩子的行为让你感到愤怒时,可以尝试做深呼吸,自我放松缓解情绪,让自己平静下来,然后再和孩子沟通,可以坦诚地和孩子交流我们的情绪感受,比如,告诉孩子,“你的行为让妈妈很生气,很不开心”,但是要注意,语气一定要温和,教育效果才会更好。 3、行为上,可以暂时离开现场 如果深呼吸之后,你依然无法控制自己的情绪,还是...
答：你越听越不爽，甚至突然不太待见这个人了。那么，你可能是在嫉妒。而你内心的声音在说：你应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……此时，这个内心的声音可能是在指导你下一步应该怎样做，而这个指示常常是有价值的。4. 想象“与孩子对话”想象如果一个孩子和你身陷同样的情绪中...
答：掌握好自己的情绪才能更好的生活，我觉得要想掌握好自己的情绪，首先一定要看清一些事情，也要看淡一些事情。不要把什么事情都放在心里，有一些不值得你在意的事情，千万不要太放在心上。不是所有事情都需要你花心思去思考的，所以很多事情不要往心上放。这样你就不会有太多不好的情绪，你就能掌控好...
答：当你的工作很繁忙的时候，你不要慌了阵脚，只有把心态放宽，你才会觉得工作并不忙乱，你就能顺顺当当的把工作干好。 人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么...
答：人活在这世上要认真对待三种感情:亲情、友情、爱情。亲情唾手可得，往往不会珍惜。友情随心所欲，成为名利牺牲品，知己没一人。爱情由内分泌荷尔蒙驱动，不知这是人生下半场的亲情。要把握好三种情感，首先学会赚钱，其次真心待人，第三有目的有计划，第四情感无价。
答：然后将生活和工作有效地区分开来,不要将生活中的不满情绪带到工作中来。(北京香山金源商旅酒店汤娟芳) 3、对策:(1)、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪;(2)、要适当表达自己的情绪,有时坏情 绪会影响周围的人,会把事情办砸;(3)、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、...
答：对于一个孩子来说，尽早掌握这一技巧，能够让他在成长的道路上走得更加顺畅。而一个孩子情绪控制能力的形成，与家长的教育有莫大的关系。如果家长能做到以下四点，能帮助孩子更好地控制情绪。第一，家长要告诉孩子，有情绪是正常的行为，没有人不会生气。这样告诉孩子，是帮助孩子正视情绪问题，使得他...
