怎样才能控制好情绪
如果你做了一件你很后悔的事，但已经无法挽回了，我该怎么办呢？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
如果做了一件后悔的事 但自己又无法挽回 也无力挽回 我该怎么办
能怎么办。自己承受呗。 时间。有时间。也只剩时间了。会好的。 会好的。加油。
如果你做错了一件事，你非常的后悔，但事已经无法挽回，你该怎么办？
知错能改就行了 事情都发生了不用自责了 要不然会越想越气的 只能是以后不要再犯错就行了 人谁都会做错事 最怕的是做错了还不改正 这样的人才是最可怕的
如果你做了一件很后悔但又无法挽回的事 你会怎么样
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以透过的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
如果你做了一件让你很后悔的事会怎么办？
首先要知道一件事情，世上是没有后悔可吃的。 所以我们一但做了后悔的事情时，就只能想办法去弥补了。 当然也得视事情的后果而定了， 如果对自己人生或者家庭没什么太大的影响大可不必太在乎了，因为谁都会做过后悔的事一件件弥补那岂不是自寻烦恼啦！ 如果这事令你爱人伤心了，你可以告诉他当时你是多么的无奈，多么不清醒，多么的身不由已。恋人是须要哄的！别吝啬你的口水， 船到桥头自然直。开始可能难以启齿，说著说著就能找到“论点”了。 呵呵！没办法，恋人的天性嘛！
做了一件后悔的事 我该怎么办
用QQ装陌生人那是你想了解他，向试探他，是不是？
其实你不必心虚，他也会理解，而且知道你相反设法的跟他沟通，他应该会原谅你的。
但这些都是你在扮他陌生人期间没有说或谈论一些有伤大雅的事，如果有，那我知道了才能对症下药。
祝你早日放下心头大石。
如果你做了一件很后悔的事，你会怎么办？？？
后悔也是没用的. 珍惜现在吧. 不要再后悔一次.
当你做了一件很后悔的事该怎么办？
那为什么当时不这样想呢，做了就不后悔，船到桥头自然直，会有办法解决的
如果你做了一件让你很后悔的事，你会怎么办？拜托各位了 3Q
先看看有没有回转的余地，，，，没有的话 那就这样吧 反正是自己选择这样做的 后悔也没有用坦然接受
如果你做了一件让自己后悔的事 你会怎么办
既然知道了过错，就不要再纠结，勇敢地往前走～因为后悔无用，只能让你陷入痛苦。
希望采纳
这里有几个建议可以帮助控制好情绪：
- 深呼吸。当感觉情绪开始变得不稳定时，深呼吸几次可以帮助放松身体和心理。可以闭眼数到10慢慢吸气呼气。
- 走开一会儿。如果当下环境或情况让你情绪不稳，离开那个环境给自己一些时间冷静下来。可以去别的房间走走或散散步。
- 转移注意力。当情绪起伏时，试着把注意力从情绪本身转移到其他事情上，比如数数、听歌、做简单的运动等。
- 保持积极的思维。避免自我批评和消极想法，转而用更正面积极的方式思考问题和自己。
- 找人倾诉。和信任的家人朋友聊聊自己的感受，有时候只是说出来就能让人感觉轻松很多。
- 定期锻炼。运动可以帮助释放 endorphin 等化学物质，有助于提升和平衡情绪。
- 足够睡眠。睡眠不足容易情绪不稳定，保证每天有足够的高质量睡眠。
- 适度放松。工作休息结合，定期进行轻松愉快的休闲娱乐，如听音乐、看书等。
保持这些正面和放松的心态与习惯，在长期的练习中可以很好地掌握和调控自己的情绪。
答：愤怒时可以练拳击,压力大时可以练瑜伽,抑郁悲观时可以跑步,难过悲伤时可以游泳。但要注意,情绪不佳时的运动不能太过剧烈。 6、做机械性工作 很多人烦躁、生气时都喜欢千家务,这的确是一个排解情绪的好方法 很多机械性工作,如做家务、整理报表抄书、练毛笔字等不需要动脑的工作,都能让负面情绪慢慢降温 7、学会分...
答：易怒怎么办?4个方法帮你控制愤怒情绪 1、深呼吸等5秒钟。 在做出反应时先深呼吸3次,让你有机会处理一些自动反应,很多时候愤怒的反应是冲动的,如果我们给自己一个缓中时间,就可以大大降低冲动的可能性,避免说一些伤人或无法挽回的话。 2、预设争议话题。 假如一个话题别人的意见与你相反,那产生争执的可能性就会...
答：如何才能控制情绪,避免情绪化行为出现?1、准确觉察自己的情绪(情绪自觉)情绪管理的第一步,就是我们在情绪发生的时候,可以准确觉察,用词语把它标明出来,了解产生情绪的原因。用词语把情绪标明出来,比如愤怒、忧虑、紧张等。练习形成习惯,通过这个方法可以找到自己常见的情绪弱点2、控制自己的情绪(强迫自己冷静)·暗示、...
答：1.读书---当你烦恼忧愁和不快的,就首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心态,冷静情绪,减少精神痛苦.2.听歌---当心情沮丧不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气.3.说笑---它有利於驱走...
答：这样可以控制好自己的情绪：（1）坐下来，闭上眼睛深呼吸。去想象一些美好的事情。比如同事这次把方案搞砸了，你很生气。但你深呼吸，去想象一下，同事以往的那些成功出色的方案，这次搞砸是因为头一天加班得太晚，没睡好，精神状态不佳所导致的。这样一想，就不会那么生气了，反而会去关心这位同事，...
答：一是觉察。觉察是要你在情绪来临的时候能够清晰地感知到它，并对它有一个基本的判断；二是接纳。接纳意味着你要学会接受自己的情绪，不要否认它、压抑它，否则很容易转变为其他形式，比如攻击行为；三是表达。表达是要你在面对不同的场景和对象时要用恰当地方式将自己的情绪表达出来；四是宣泄。当负面...
答：1.认知重评。即认知改变，改变对事物个人意义的看法，是情绪得到调整。2.自我暗示。有意识的将某种观念暗示给自己。3.注意转移。有意识的将注意从当前对象转至其他对象，如当不愉快时，转移注意对象，可以做剧烈运动，与朋友散步，听听音乐，做自己喜欢的事，，。4.表达抑制。指抑制将要发生或正在发生的...
答：在心中暗示自己不要被琐事所烦、避免去想这些小事，自然就能很好地控制因为这类事情而产生的暴躁情绪。六、不要使用“愤怒”或“生气”之类的词。情绪不好的时候，可以说“我有些不高兴”。研究表明，不管一个人怎么大声地说“我有些不高兴”，都不会激起太大怒火。而用词越严重，情绪变坏的可能性就...
答：一、辅导孩子学习控制情绪的方法: 1、确定学习目标 在辅导孩子学习之前,我们需要先和孩子一起确定一个明确的学习目标,并制定一个合理的学习计划。这可以让我们在辅导孩子时更有条理和掌控力,从而减少情绪波动。 2、做好情绪调节 我们需要学会在情绪波动时进行有效的情绪调节。例如,当我们发现自己开始生气或焦虑时,可...
答：4个简单的心理学技巧,控制你的情绪方法实用 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 4个简单的心理学技巧,控制你的情绪方法实用 我来答 ...
