健身的人经常喝蛋白粉，为什么不靠食补呢？
如果只是吃蛋白粉的话，不能给我生们身体提供很好的。能量因为蛋白粉的，含有的蛋白质是只能够对肌肉生长有很大帮助的，对我们身体其他消耗来说还是缺乏了，所以说不能够用健身和蛋白粉来代替我们平常的饮食。这样也不合理，吃多了对身体也不好。肯定要在合理增长饮食的基础上多吃蛋白粉才能达到健身效果。还有就是只吃蛋白粉的话，身体是没有力气锻炼的，因为身体要消耗的能量很大一部分都是葡萄糖，不可能直接就消耗蛋白质，如果消耗了过多蛋白质，身体根本就涨不了肌肉，所以说如果不吃蛋白粉锻炼的话会越来越瘦或者说根本就锻炼不起来大肌肉。
如果不是运动强度太大的话，不建议喝蛋白粉，喝牛奶、豆浆或者吃瘦肉就好了。过量摄取蛋白只会加重肾脏的代谢负担，而且，现在市场上的一些蛋白粉，也不能保证纯度和质量，同时，人体对于异体蛋白的吸收性也没那么好，如果喝了之后不舒服或者腹泻，建议立即停止。还有一些人喜欢吃增肌粉，那个也不是很推荐。你看到的很多人在喝蛋白粉，一方面是因为他们觉得运动强度大一些，自己的身体营养跟不上，蛋白粉的适量摄取也有助于减肥，但是也可能是被销售人员忽悠了。根据个人情况选择合适的健身和科学的膳食才是最健康的。
因为蛋白粉省钱，同时可以满足后期锻炼的需求，同时也容易吸收，所以健身的人经常喝蛋白粉，而不是靠食补。
1，省钱省力，省钱是说牛肉的价格肯定比蛋白粉贵不少吧，而且牛肉中并不只是单纯的有的蛋白质，而蛋白粉可以花比牛肉少的钱补充更多的蛋白质啊。那么省力就更显而易见了，牛肉还要煮熟才能吃，而蛋白粉只要拿水一冲就得了，比起煮的要快多了。
2.蛋白粉是易吸收，虽然牛肉、鸡胸肉、鸡蛋这些都是高蛋白食物，但也没有蛋白粉含蛋白质的比重高。而且很多高蛋白食物的脂肪量无法把控，其中除了蛋白质还有其他的一
些营养物质，对那些需要降体脂的人来说，如果只是单纯的吃食补，可能会出现运动量越大却越胖的结果，而吃蛋白粉就可以避免这种尴尬情况的发生。所以这就是为什么很多降体脂的人选择蛋白粉的理由。
3.在开始的时候，也许简简单单的食补是可以满足需求人体正常需求的，但是在锻炼后期的时候，这些食补已经无法满足个人锻炼的身体需要了，我觉得你一个普通人怎么可能做到一次吃下几十个鸡蛋，或者是几斤鸡肉来满足锻炼的需要吧。吃下了这些，你要是还可以来一波高强度的锻炼，我觉得你应该是美国队长那样的人物了，人是受不了这种超负荷的饮食方法，所以人们才选择了蛋白粉。
同时在食用蛋白粉的时候应该要正确食用：
1、注意水温，蛋白质高温会分解的
2、服用时间
3、勿与酸性食物一起食用
健身人士常吃的蛋白粉你真的懂吗？一起来正确了解蛋白粉的作用
富含大量的大豆蛋白可以增强体质，达到健身的效果。但是是否需要服用蛋白粉，需要根据自身的体质进行确定，避免造成不良的影响。
喝汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质，人体吸收起来更快更直接吧。
蛋白粉的本质就是蛋白质，一般人的蛋白质可以靠每天的饮食来补充，健身的人可以将蛋白粉作为额外的补剂来补充身体所需的蛋白质。
答：光靠吃增肌明显是不现实的！首先我们要知道肌肉增长的原理是什么？人体的肌肉由肌纤维组成、肌纤维的数量是天生的，要增肌就要通过锻炼将原有的基纤维变粗、在锻炼的人过程中肌肉纤维会遭到严重的破坏肌肉的增长是一个破坏和再生长的循环过程，只是一味地吃蛋白粉不仅不能起到增肌的作用，反而还有可能对...
答：因为有骗你，你就问了个错误的问题。缺乏蛋白质的人，需要在日常饮食之外单独补充蛋白质。蛋白粉就是一种蛋白补剂。健身的人只有在日常饮食不能补充足够蛋白质的时候，才需要吃蛋白粉。或者说有的健身者，通过服用蛋白粉，可以减轻日常饮食不均衡的压力。蛋白粉使用量大的，其实是健身人群当中的专业健美...
答：有很多可以代替的。蛋白粉只是适合专业健身的人和懒惰的人。酸奶、牛奶和豆浆，鸡蛋白，瘦肉。这些足够。更详细的
答：这中间会有很大的损害，同时也增加肠胃的负担，因为蛋白质食物本来就不好消化。肌肉自然也是依靠从蛋白粉中获取的蛋白质而日趋强壮，个人感觉蛋白粉对健身增肌的确是有价值的，当然也有不少人对蛋白粉很纠结，还是那句话，“信而不疑，疑则不用”。但乳清蛋白食用的时候要注意切不可烧煮和烫食，只能...
答：蛋白质可以对练肌肉的人给予肌肉更好成长帮助，简单说就是让肌肉显得更加强壮，而且蛋白粉这种东西里面含有大量的蛋白质，能让大量运动的人快速回复气血，让身体快速得到补充。
答：我认为你经常会在健身房看到人们在训练后喝一些东西，但这是不同的，因为有很多不同的蛋白质粉，它们有不同的效果。今天我要和大家谈谈蛋白粉。它的作用不仅是补充蛋白质的功能，而且还有其他一些功能。经常去健身房的人当然可以看到，一些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉，很多健身运动员在...
答：有些健身爱好者就喜欢吃蛋白粉，蛋白粉所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质，因为人的身体肌肉发育的时候，需要大量蛋白质补充，单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足，吃的蛋白粉就更充足了。身体要想发育，肌肉就必须得得到一种外界的刺激，你现在的这个生活强度，...
答：对于健美运动员，蛋白质的摄入量是非常重要的，为了保证足够的蛋白质，但也更容易，许多健美运动员只吃蛋白粉补充蛋白质，那么为什么适人样蛋白呢？什么意思？首先要知道的是，无论你的健身目标是改善体质或建立更好的，应该去增加肌肉围度，使自己更强在一起，你知道，肥胖者往往不是那么简单的，以及...
答：因为当你健身的时候肌肉在剧烈收缩，如果没有蛋白质粉的辅助可能在当你一段时间不锻炼的时候肌肉就会垂下来。喝蛋白质粉有助于肌肉的成长，我认为人就好比机器一样，闲置一段时间，或者说是持续操作一段时间后就可能不是那么的灵活和灵巧，蛋白质粉就像是机械上的润滑油，起到一个辅助的作用。以下是...
答：其实蛋白质粉和肌酸是一种营养物质能够补充人身体中所需要的能量，蛋白质有增强肌肉凝聚力的作用；而且蛋白质粉吃了之后能够使人增强饱腹感，为身体提供足够的蛋白质，而且吃了蛋白粉后就不会吃过多其他的食物，这样也减少了零食的摄入量，人们对于脂肪和糖分的总摄入量就会减少；只是人们日常饮食中所吃...
