为什么健身爱好者经常吃蛋白粉？
有些健身爱好者就喜欢吃蛋白粉，蛋白粉所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质，因为人的身体肌肉发育的时候，需要大量蛋白质补充，单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足，吃的蛋白粉就更充足了。
身体要想发育，肌肉就必须得得到一种外界的刺激，你现在的这个生活强度，你的胳膊腿上的肌肉都完全足以满足你的生活长度了，那它自然就不会发育肌肉，所以你为了长出漂亮的肌肉，你去健身房锻炼，如举哑铃，做仰卧起坐，做相应的负重器材，都是为了刺激身体，身体的肌肉告诉身体肌肉，你这个肌肉强度不够用，没有办法提供足够充足的力量，然后身体的肌肉就会发育。
基本功能
蛋白质是组成生命的基本有机物，是一切生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命！可见蛋白质对于生物体的作用之重要。蛋白质的基本组成单位是氨基酸，蛋白质进入人体后，被消化分解成为氨基酸，与体内分解的其他氨基酸组成氨基酸池，身体组织便像去菜市场买菜一样，挑选特定的氨基酸合成所需的蛋白质。如果碳水和脂肪不能满足体内供能需要了，这些氨基酸还可以燃烧供能，着实是靠谱的好伙伴。
主要作用
作为我们生命的“大管家”，几乎人体所有生命活动有关的，蛋白质会参与。提供能量生成反应所需的碳源。某些氨基酸可以转化为葡萄糖，然后经过代谢提供ATP为人体供能。多余的氨基酸会以脂肪的形式储存起来，以备不时之需。所以，蛋白质吃多了也会发胖的，用蛋白质代替主食的朋友要注意了，摄入过多单一的营养物质也是不健康的。
结语
蛋白粉只是为了更好的吸收，而且方便省时省力，最重要的还是要多吃含蛋白质的食物这样才可以，像我现在只是在训练后喝一勺蛋白粉，其他时间都是靠肉类蛋类，牛奶来补充蛋白质，想要增肌就需要充足的碳水和蛋白质，因为在训练后肌肉瘦到良性损坏在半小时左右是摄入营养最好的时间，而碳水和蛋白质就是增肌的重要保证。
这样可以增加自己的肌肉，也可以让自己的力气变得更大，有助于血液循环，也能够增强体质。
因为蛋白粉可以使肌肉发育，也可以补充身体的能量，还可以提供营养，也可以提供很高的含量。
因为蛋白粉有助于提高自己的抵抗力，也有助于提高自己的免疫力，对自己的身体发育也是有一定帮助的，如果情况非常好的话，还可以帮自己预防一些疾病和治疗一些疾病，所以有很多健身爱好者都经常吃蛋白粉。
答：1、补充能量 在健身训练期间，人体会消耗蛋白质，健身人士可以通过吃蛋白粉等摄入蛋白质，达到补充能量、消除疲劳的作用。2、蛋白质可增肌 针对不同的运动项目、健身目标，通过蛋白粉补充蛋白质还能达到不同的效果。蛋白质构成了人体肌肉，对于有增肌目标的人群来说，合理摄入蛋白粉，尤其是动物性蛋白粉，...
答：对于一些健身者来说,蛋白粉和肌酸可能是必要的营养补充品。例如,对于那些从事高强度训练或者需要增加肌肉质量的人来说,蛋白粉和肌酸可以提供额外的营养支持,帮助他们更好地完成训练和达到目标。此外,对于素食者或者饮食习惯不良的人来说,蛋白粉可以补充蛋白质,帮助他们更好地控制饮食并增加肌肉质量。但是,对于一些普通的...
答：有些健身爱好者就喜欢吃蛋白粉，蛋白粉所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质，因为人的身体肌肉发育的时候，需要大量蛋白质补充，单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足，吃的蛋白粉就更充足了。身体要想发育，肌肉就必须得得到一种外界的刺激，你现在的这个生活强度，...
答：经常去健身房的人当然可以看到，一些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉，很多健身运动员在训练后选择吃乳清蛋白粉，以促进肌肉生长，保持体内足够的蛋白质。乳清蛋白不仅可以促进肌肉生长，还可以用来减肥，这一点很多人不知道。乳清蛋白是一种可以代替食物的物质，因为其中的蛋白质含量很高，很容易摄...
答：好处：1、补充营养来源 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。2、预防疾病 大豆蛋白质既非药物（无毒副作用）...
答：健身喜欢吃蛋白粉。吃蛋白粉的第一种方法是直接看产品介绍后面的推荐摄入量。由于每个蛋白粉厂家控制的浓度和含量可能不同，所以规定的食用量是计算出来的，所以我们吃的时候最好不要随意改变。有可能食物不足会有帮助，或者吃得太多会有其他负面影响。蛋白粉必须在吃完其他东西之后再吃，也就是说，不能...
答：蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，它可以帮助人们更好地满足身体对蛋白质的需求。无论你是增肌还是减脂，都需要做力量训练提高肌肉量，肌肉的合成主要靠蛋白质，如果你正常饮食无法满足身体对蛋白质的需求，那么就需要喝乳清蛋白粉来弥补。此外，蛋白粉还可以帮助人们减少约20%的脂肪摄入和约7%的总热量。
答：蛋白粉是起到增加肌肉的效果，如果想喝蛋白粉增重的话，也会有一定的作用，但效果不会非常的明显，人们之所以饮用蛋白粉或者说是健身的人，喜欢喝蛋白粉，其中一个非常主要的原因就是，在适量的运动下长期饮用蛋白粉，会使我们的肌肉变得紧致，也会增加人体内肌肉的成分，众所周知，很多健身的人，就是...
答：因为有一些不法的商家为了能够降低成本，会在这个里面添加一些不好的东西，对身体会造成损害的。另外蛋白粉的食用一定要适量，如果说自己食用过多的话会造成肾脏的负担，也会对身体造成损伤。另外健身人士不要太注重追求过多的肌肉，如果说突破了自己的身体极限的话，也会造成长久性的损伤。到时候虽然全身...
答：乳清蛋白能促进肌肉生长，所以一般健身的人在高强度肌肉训练后都会喝一勺乳清蛋白粉，因为这时候肌肉需要更快速的供能和修复。酪蛋白粉适合在睡觉之前使用，帮助身体在睡眠中依然有充足的蛋白质供应，帮助修复肌纤维。们要想长肌肉，这与众多因素有关，如训练的方法要正确，训练强度要合适，除了蛋白质外其他...
