每次大便都拉不净，湿气太重没有力气，如何有效的缓解？
体内湿气重怎么办?网上很多不懂的医生和养生专家都是瞎扯,他们的目的都是让你大出血多掏钱,没有抓住体内湿气重的病根;下面是我在网上搜集的资料供患者参考.体内湿气重的根源在于脾的运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。所以祛湿的根源在于健脾，脾虚了，无论怎么去湿气，都会不断复发。只有祛湿和健脾双管齐下，才能从根本上告别湿气。脾脏是机体最大的免疫器官，位于左上腹部，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心。脾脏是外周免疫器官之一，是人体最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，质地比较脆，容易外伤 。脾在五脏中是一个极受重视的内脏，这主要取决于脾的主运化的生理功能。由于脾主运化水谷精微，是人体摄取营养物质的主要器官(这些营养物质是化生气血津液的物质原料)，从而确立了脾为后天之本的特殊地位。然而，由于脾主运化的生理活动是在胃主受纳腐熟的基础上进行的，脾与胃都参与了人体的消化吸收，故历来常把脾与胃合论，而称脾胃同为后天之本。为了更深入地研究脾胃的功能并使之运用于临床，历史上甚至出现了“脾胃学说”这样的专门理论，其代表人物是金元时代的李杲(东垣)。李东垣在其所著《脾胃论》中反复强调脾胃对人体生。中医的脾不是指的西医的管免疫的脾脏，而是指管消化的胰腺。
湿邪粘腻，阻遏阳气，使气的推动作用，不能很好发挥，粘连肠道，故而排便不净。
这种情况考虑到是你体内的湿气太重，并且体热的状况那么我们在饮食方面尽量是去吃一些比较清淡的并且要多喝水，搭配运动可以有效的缓解。如果经常出现这样的原因，它对我们的生活会造成非常大的困扰，一般出现这样的情况，都是由于湿气比较重而产生湿气比较重的原因就是自己的饮食不规律，而且饮食比较刺激，经常去吃一些辛辣的食物，所以我们要从根源上去解决问题。
要从饮食上面下手，我们可以选择吃一些比较清淡比较健康，营养比较均衡的食物，这样坚持一段时间之后，能够很明显的去调整我们的身体状况，我们要多喝水，喝水可以有助于我们身体排毒，这样的话就可以通过排毒的方式让我们的肠胃更加的通畅，平时早上起来空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水都可以达到排毒通便的作用，坚持下去对我们身体来说是有一定效果的。
其次，搭配运动运动流汗可以帮助我们身体排毒，而且还能够增强我们身体的抵抗力，对于我们的健康是有很多的好处，它能够在很大程度上去提高我们的身体素质，让身体进行排毒，所以我们配合着饮食运动搭配，这样在一定时间的积累之下就可以很好的去改善我们身体的状态，能够很好的缓解你目前遇到的问题。最后不管做什么事情都是需要付出努力的，所以虽然这几种搭配是有效果，但是如果你不坚持下去，它对我们的身体来说还是不会有太多的影响，所以这几种搭配你需要把它慢慢的转化成一种习惯，让你的身体去适应它并且有一个比较明显的规律，当你的身体习惯惯了之后，它就会慢慢地朝着一个比较好的方向去发展，能够更好地去缓解我们现在遇到的问题。
因为现在人们的饮食结构普遍比较偏向于油腻，再加上生活压力大，日常作息不规律，居住的环境过于潮湿就非常容易导致我们身体内的湿气过重。像是大便拉不干净，不容易冲干净等现象就是我们体内湿气太重的表现之一。湿气太重缓解方法如下。
1.改变我们平常的膳食结构，生活作息
生活中百分之九十以上体内湿气过重的人，饮食都比较偏向于重油，重盐。这种饮食习惯很多时候都是从小到大都是如此，也做年轻时感觉不到什么，但是当我们到了30岁，40岁左右，身体内各方面的抵抗力开始下滑之后就会出现各种各样的问题了。竟然没有了18岁年轻人强健的体魄，就需要我们从生活中的点点滴滴着手。
缓解湿气饮食上要做到清淡，要多吃一些瓜果蔬菜，少喝饮料，多喝白开水。生活作息上也一定要改掉熬大夜的毛病，因为晚上我们体内的阳气比较衰弱，非常容易让湿气进入身体。另外在睡了一晚上早上起床的时候，最好把房间都开窗通风，这样可以很好的改善我们生活环境的空气湿度。
2.多让自己运动流汗
我们在运动的过程中会流出大量的汗液。这个时候我们体内的新陈代谢会处于一个比较旺盛的阶段。血液循环也会加快，对于我们排除我们体内湿气是有着非常多的好处的。
切记在流汗之后不要立即脱掉自己的衣服，本身我们身体有湿气的时候免疫力就比较低下，稍不注意的话很容易就会出现感冒发烧的情况。
时期太重的人，建议每天早上喝一碗红豆薏米粥，这样对缓解湿气有很大的作用。
保证好睡眠，不熬夜不吃烤物，多喝水来排毒，水果也是不能少的。
湿气重可以去做汗蒸喝红豆薏米粥等等，这些都是快速有效的去除湿气的手段。
答：从中医角度来说，有一个原因可能是脾胃虚寒，体内湿气重而导致排便不净，平时可以吃点薏米山药红豆等等去一下湿气。另外，如果出现大便总感觉拉不尽，就是常说的便不尽的感觉，要考虑这么几种原因，首先有可能是在肛门直肠周围存在器质性的病变，比如说肠道有占位性的病变、肿瘤、息肉等，可能会影响到排...
答：大便排不净，这种情况多考虑为体内有湿气导致。体内有湿气的常见表现是大便不干净，大便粘稠，便后要用多张纸巾才能擦干净。建议平时适当加强体育锻炼，有利于促进胃肠道蠕动功能，有利于促进胃肠道消化吸收功能，有利于大便成形。同时在饮食上多加注意，避免辛辣、刺激食物，避免对胃肠道有刺激性的食物，避...
答：1、气虚体弱会导致身体特别的虚弱，排便时间也是很长的，所以说就会总感觉拉不干净。一些长期病患的人，排便时间是很长的，而且总感觉拉不干净，这种情况跟患者本身的身体比较虚弱，有直接的关系，所以说当人气虚体弱的时候就会导致收缩无力，从而导致大便就会拉不干净，不能够全部排出，当出现这种情况时一...
答：饮食不规律出现大便冲不干净的情况，除了与身体湿气过重有关，还可能与近期的饮食习惯不规律有关。健康的饮食讲究荤素搭配，在日常生活中若是吃得过于油腻，缺少植物纤维的摄入很容易导致在排便的过程中不顺畅，出现诸多尴尬的事情。平日里要多吃水果，蔬菜，给身体补充膳食纤维。这样能够有效地促进肠胃的...
答：大便不成形，总觉得没有排净，这是身体湿气重的表现，形成的原因有很多。可以通过以下方法来改变这一现状。1.尽量不熬夜。熬夜是特别伤身体的，人体晚上有自身的新陈代谢平衡，熬夜的时候就打破了这个平衡，影响了人体正常的新陈代谢，从而对人体的健康带来了不好的影响。熬夜也会使人体的湿气变重，表现...
答：湿气过重会导致大便次数增多，且有拉不干净的感觉。湿气重会影响细胞间的通透性，让你感到头沉、无精打采。为了调理，可以服用人参健脾丸、补中益气丸等中成药，或者服用驱除湿气的药物，如参苓白术散。在饮食上尤其需要注意，如羊肉、桂圆等辛热的食物最好不要吃，辛辣刺激食物如鱼虾、海鲜、辣椒洋葱等...
答：1. 日常有大便拉不干净，主要是大便粘滞，排出不畅，且多数会伴有腹胀而造成大便，不成形等一些症状。而引起这种大便性状改变的根本原因，主要和体内脾虚，湿气过重有一定关系，所以应该从调理脾胃做起。2. 而且脾虚湿气重，还分为多种情况，所以应去正规的中医院进行诊治，如果属于脾阳亏虚会多伴有经常...
答：每次坐在马桶上半个小时之后还觉得没拉干净，总觉得有余便，这到底是什么了，是身体出现问题了嘛？出现这种情况多半跟脾虚有关系，脾虚会造成体内湿气重，身体运化功能失调，身体中的湿气很难排出体外，所以最明显的症状就是大便粘腻，总是感觉没有排不净，而且还会粘在马桶上冲不干净。脾虚造成的原因 ...
答：湿气会更加的严重，湿气重会导致人的肠胃功能下降。二、大便拉不干净老有便意的建议 1、大便拉不干净老有便意的时候，建议要在平时的饮食生活中多注意调理，多吃膳食纤维丰富的食物，比如，香蕉，粗粮等，水果以及蔬菜也可以多吃。2、另外早上可以尝试一下空腹喝温水，可以促进肠道的蠕动，增加肠道的...
