高跟鞋鞋跟穿的太高是不是真的会伤脚？
如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于10厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。
医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过10厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。
高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。
高跟鞋——从17世纪真正成型开始，折磨了女人们3个半世纪，它是唯一束缚女人、伤害女人，而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物。 6cm的高跟鞋，是美国加利福尼亚大学人体工程学的研究专家得出的高跟鞋“极限”，也是漂亮女人最倾向于选择的高度，由它衬托修长的美腿，无疑锦上添花。从17世纪开始，高跟鞋折磨了女人们3个半世纪，它是唯一束缚女人、伤害女人，而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物。 仅仅高出几厘米，让女人更加妩媚、更加挺拔，在举手投足之间把浮凸的身材展现出来；仅仅几厘米的细细鞋跟，托着女人的身体，让女人看上去轻盈纤细，需要保护；仅仅踏上这几厘米的小托垫儿，让女人更满意自己在镜子中的外形，写一脸的自信和傲慢。它让女人们更懂得追求生活，因为脚上辛苦，她们无法乘坐公用交通工具，只好努力赚钱买车；它让男人们赞赏女人，身体的性感被它小心地“捧”着，就算被鞋跟踩到，也不觉疼痛…… 这些征服了人们几百年的因素，让高跟鞋不断翻新，并且变本加厉地折磨女人的脚。经常穿高跟鞋的美女，倒是“美”了，可脚上的痛却从未停息。脚上功夫再好，晚上回家都会觉得有些地方隐隐作痛，是脚趾？跟腱？脚踝？小腿？足底？还是腰椎？可不能轻视这些疼痛，“脚是人的第二心脏”，在它饱受美丽伤害的同时，一定不要忘了保养爱护你的美足，让我们每天在6cm之上健康起步！ 倘若有一件东西让你既爱又恨，欲弃还迎，内心这两种矛盾的力量僵持下去，一定让你长久做不成了断。近日对670位职业女性做了一个高跟鞋调查，根据结果看得出女人们对高跟鞋就是那种矛盾的爱——让你痛，让你不舒服，却让你不忍拒绝！每一个懂得爱自己的女人，最好能一边忍受这种不得已的痛，一边学会花精力抚慰这种痛，“左手疼痛，右手关怀”，想起 “两手抓，两手都要硬”，在接受与拒绝的夹缝中，让高跟鞋继续帮助女人摇曳生姿。 人类直立行走这么多年以来，把自身的重量和地球的重力都压在了脚上。根据美国足部医学会的研究报告显示，一个正常人每天平均大约要走8000步，行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3~4倍。如果穿了高跟鞋，身体的重心前移，几乎把压力都转移到了前脚掌，而被弯折的脚掌，挤在狭窄空间里的脚趾头，小心谨慎地支撑着女人的重量和平衡，每迈出一步都潜藏着压力带来的疼痛和摔倒的危险。 鞋太小 症状：水疱、厚茧、鸡眼 如果你的高跟鞋有点磨脚，鞋子和皮肤相互摩擦，逛半小时就会长出水疱。如果忍耐几小时后，这些部位就很容易长出茧和鸡眼。 胼胝是老茧的医学名词，是由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生形成的。 鸡眼是由于足部皮肤受挤压，表皮抵抗力下降，病原体侵入皮下，不断增生繁殖而形成圆锥形的角质栓，角质中心核深入皮内压迫神经，或其尖端有一滑囊，发生滑囊炎，走路时受到压破会疼痛。 鞋头太尖 症状：嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾 嵌甲的情况大多数人都有，就是趾甲向肉里长。如果脚趾长期受到挤压，趾甲刺入肉里，引起红肿疼痛，就转化为“甲沟炎”。 拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。一般来说，拇趾向外的生理倾角超过13度则可诊断为拇趾外翻。尖头鞋的前端成三角形，站立时把脚尖强塞入窄小的三角区，拇趾被迫外翻而且略微外旋，其他趾头弯曲或者内旋以适应这个形状。 爪形趾是指脚趾像爪子一样不能伸直，紧张拉伸的韧带和肌腱使得脚趾头关节下弯，穿上鞋之后，趾尖被压迫在鞋底，弯曲的关节受到摩擦，长出厚厚的茧。 鞋跟太高 症状：跟腱受伤、小腿紧张、足底肌膜炎、膝盖及腰痛 鞋跟太高，同时又要保持姿态挺拔，跟腱就会长期紧张，经常穿高跟鞋的人会感觉跟腱的弹性不足，甚至脱下高跟鞋就不会走路。 过高的鞋跟还使得小腿后侧的腓肠肌向上移，而且处于紧绷的状态，这对腿部血液循环非常不利，肌肉缺氧容易疲劳酸困，而且会抽筋。 足底肌膜炎的产生是因为在走路的时候足部是向下弯曲的，鞋跟越高，这种弯曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收缩变短。清早起床迈出第一步的时候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，进而导致肌膜发炎。 发生膝盖和腰痛，通常都是因为拿捏着穿高跟鞋走路的姿势造成的，因为鞋跟高，走路时重心会向前倾斜，为了保持平衡，膝盖自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，膝盖和腰部脊椎都会疼痛。劝你鞋跟太高时就少走路，尤其要少走下坡路或者下楼梯。 高跟长靴 症状：脚踝僵硬、疼痛 长靴把小腿和脚包裹起来，使踝关节活动余地很有限，这就大大减弱了自我应变保护的能力。因为穿长靴而被蹩倒，导致脚踝扭伤或者骨折的情况屡有发生。如果是高跟长靴，危险系数就更大了，所以
最好低于5CM一、穿高跟鞋的危害
1、全身重量是两只脚支撑。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀。而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力。
2、一旦穿高跟鞋不小心，就会给脚部造成很大的危害，引起扭伤、摔伤、脚部酸痛等等，严重的会导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，更严重的就会影响你的日常行动。
二、穿高跟鞋技巧
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
2、跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
3、两脚交互跨出的时候，不一定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就可以走了。两手自然地下垂，自然地摇摆，只要看起来标准就可以了，不需要太注意走路的标准化。
4、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
5、购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适。
女孩子喜欢穿着运动鞋，显得洒脱，女神更喜欢高跟鞋，这是女神变sexy的法器
除了爱美之外，也要记得兼顾健康哦，俗话说脚是人的第二个心脏
鞋跟过高的鞋子容易让大脚趾向外翻一直穿着这样的鞋子，大拇指就会被迫旋转着向外翻，小脚趾则向内翻，久而久之，脚趾就会变得畸形。建议穿鞋跟高度不超过4c的高更鞋，这样才能均匀的分散脚尖的受力。
穿底过薄的鞋子，脚部不仅会被鞋底摩擦，还要忍受地面的压迫
答：多多少少会有伤害.因为18岁还没结束发育,穿那种太高且很尖的鞋会束缚脚的正常发育,在这个时候最好还是穿布鞋,运动鞋会比较好,而且很舒服 你妹妹一定是一个很爱美的女孩吧,也是...18岁正处在花样年华,爱美也是自然的,不过高跟鞋穿久了脚真的会很痛,好象学校也不允许吧?总之,你不能跟你妹妹来硬...
答：一、穿高跟鞋的危害 1、全身重量是两只脚支撑。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀。而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压...
答：一、高跟鞋过高很容易就会崴到脚 在穿不是特别高的高跟鞋的时候，都会有很多人崴到脚。如果一个人所穿的高跟鞋，鞋跟过高的话，这个人在走路的时候，就会更加容易崴到脚。而且一般来说，穿过高的高跟鞋崴到脚是非常危险的，会对我们的人身安全产生很大的安全隐患，也有可能伤害到我们的脚踝，让我们...
答：1、一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷...
答：避免方式：鞋跟的理想高度一般不超过5厘米，过高的鞋跟会使得身体过分前倾，加重前脚掌负担。如果一定要穿超过7厘米的高跟鞋，最好不要超过2小时。第六：骨关节炎 症状：关节的疼痛肿胀。事例：刘女士的关节有点微微的发胀，她一直以为是走路太多的缘故，直到有一天关节开始疼痛时，才引起她的重视，检查...
答：因为穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现脚痛问题，严重者可进一步影响到膝盖头、腰肩背，造成腰背疾病。鞋跟高度要适宜 现代职业女性工作压力大，工时长，上班时长时间穿高跟鞋，鞋子的舒适性十分重要。鞋跟为2-3厘米高的鞋，可以增加足弓的弹性，行走时较为轻松...
答：此外，过高的鞋跟会使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。女士每天穿高跟鞋步行，不仅会出现脚趾长水泡，时间一长，还容易造成腿酸腰膝疼痛等毛病。人足恰似拱形桥一样呈弓弧形，专业术语称之为“足弓”。足弓是身材稳定的支点，靠肌肉...
答：长期穿平底鞋的人，换上高跟鞋的头几日会发现小腿真的变细，若是7cm+还能有塑造腿型之效果，但是如果继续穿下去，小腿并不会继续细下去，反而开始有肌肉，成就奥运冠军的小腿指日可待！2、改善症状方法1.办公室里因7cm引来的腰酸背痛，要你立刻脱鞋揉脚显然太不人道。要知道双手就像双脚一样，布满了...
答：鞋跟高度跟你的脚的大小是有一点比例的，小脚配太高的跟就使脚掌跟地面的倾斜度增大，脚掌与地面接触面小了，但身体大部分重量由脚掌承担，因此脚跟用不上力，而脚掌和脚趾会很疲劳，非常容易受伤。所以穿高跟鞋要根据自己脚的大小选择，一般4-6厘米的高度是比较合适平时穿着的。
答：鞋跟越高，前脚掌承受的压力越大，重心不平衡，会造成脚踝扭伤变形；脚拇指受到鞋口的挤压，易出现甲沟炎、拇指外翻、脚底鸡眼等。此外，足跟部与地面的接触增加，小腿肌肉和跟腱处于短缩状态，久而久之，会出现跟腱挛缩等。英国的研究发现，每周穿五次高跟鞋的女性，在两年时间内小腿肌肉缩减了13%。穿...
