可以调理脾胃、和祛湿的食物都有哪些？

中医学觉得，肾是先天之本，脾是后天之本，肾和肠胃是相辅相成相承的。肾和脾胃虚弱的人通常会出现没精打采、没食欲、肠胃不适、睡眠较差、记忆减退等主要表现，非常容易引起全身性疾病，这对身体健康是很不好的，因而，补肾补脾是很重要的。

饮食搭配调理是很普遍的健康保健方法，日常日常生活，可根据服用下列食材补肾补脾：

1、黑胡椒粉。黑胡椒粉味道辛热，有显著的清补肾肝功效，能够医治由脾肾虚寒造成的拉肚子，平常脾胃虚弱或者有因寒证造成的胃疼、腹疼、胃脘痛等人群可以多食。

2、牛肉。大家都知道，牛肉是清补优品，温性味甘，入脾、肾、心经络，营养丰富，有补血补气、温中暖肾的作用，适合虚寒性体质体和脾肾阳虚的人群进餐。

3、淮山药。淮山药味甘，性温，适合脾胃虚食滞，肾虚频繁遗精的人群服用，有健脾健脾养胃，生津止渴益肺，补肾壮阳涩精的功效。

4、芡实。芡实性温，味甘涩，有利肾固涩、健脾止泻的双向作用。曾有医药学古书提及：”芡实不特益肾，且能涩精补肾壮阳，与淮山药并且用，各为末，日日白米饭调服。”肾虚脾胃虚弱的人群冬常服可增强抵抗力，减轻不适感病症。

5、大枣。大枣的营养成分十分高，在日常日常生活也很普遍，针对脾胃虚大便糖稀、胃弱食少、气血两虚的人而言，常常服用大枣对其身心健康十分有利。

6、板栗。板栗性味甘温，入脾、胃、脾经，其含有各种营养元素，是糖分成分较高的干果，不但能提供身体能源，还能推动脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补胃肠道的功效。

除开饮食疗法外，肾虚脾胃虚弱的人还应维持精神实质开心，防止劳累过度和过大的心态转变，要培养优良的生活方式。平常也要注意保暖，尤其是腹腔的防寒保暖，夏天亦不能进食忽冷忽热露营，早晨坚持不懈喝一杯红糖姜水祛湿气。要适度地开展锻炼身体以增强抵抗力，提高本身抵抗能力！

1.蜂蜜：蜂蜜具有补脾的作用，可用于因脾虚所致的体内湿气积聚，而且还具有润肠通便作用，治疗因脾虚所致的便秘、消化不良等症状。2.红枣：红枣也具有健脾作用，而且还具有补血作用，尤其适用于脾虚而且还贫血的患者食用。3.除此之外，还有糯米、粳米、红薯、马铃薯等主食；扁豆、红豆等菜类；桂鱼、牛肉、鸡肉等肉类。

　糙米，红豆，胡萝卜，地瓜，山药，绿豆，牛蒡，芦笋，燕麦，薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

健脾除湿的食物主要有，扁豆，健脾和中，消暑化湿的作用。用于治疗脾虚呕吐，水肿的症状，冬瓜有清热利水，消肿解毒的功效。可以治疗小便不利，气喘浮肿等症状。洋葱，具有解毒杀虫的作用，治疗咳嗽痰多，小便不利的症状。大枣，具有补气血的作用，提高身体的免疫力，起到预防疾病的功效。

脾虚肾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重怎么调理吃什么食物好
答：1、大枣。大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。2、猪肚。猪肚具有健脾祛湿的功效，而且性质比较温和，猪肚可以将人体内的湿气排出体外，还可以补气，可以很好的改善人体内脾虚...

哪些食物可以祛湿消暑,脾胃好了一身轻松呢?
答：苦瓜，白萝卜，黄花菜，大枣，蚕豆，生姜，山药，这些食物都能够起到健脾消暑的作用，夏天多吃这些食物对身体非常有好处。

哪些食物经常食用,不仅美容养颜,还能健脾利湿呢?
答：红豆：红豆不仅是美容养颜的圣品，也是祛湿效果极佳的食物。可以单独用红豆煮水喝，也可以与黑豆、绿豆一同煮汤，还可以用红豆制作成豆沙、稀饭、甜品。山药：山药是健脾养胃效果非常好的食物，而脾胃强健能够令湿气更好的排出体外。山药的食用方法有很多，可以炒着吃，也可以用来煲汤，还能做成点心，山药蒸...

脾虚湿热的人,经常吃哪些食物对身体好?
答：引言：脾虚湿热的人经常可以吃一些补脾益气，消食开胃的食物，比如薏米，栗子，山药，扁豆，葡萄，山枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等。比如薏米就属于微寒性的食物，具有利水止泻的作用，对于一些脾胃症状都非常适用的。还有大枣具有补脾胃益气血的作用，对于气血不足脾虚的人来说，是非常有好处的。这样也相信，...

哪几种美食,健脾祛湿养胃,一家人吃完都非常过瘾呢?
答：哪几种美食，健脾祛湿养胃，一家人吃完都非常过瘾呢？具有健脾养胃祛湿作用的食物有薏苡仁、山药等。薏苡仁、山药属药食同源。薏苡仁具有利水渗透湿，健脾止泻等功效。主治水肿，脚气，小便不利。

健脾祛湿的食物有哪些?
答：健脾祛湿的食物：1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。3.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的...

健脾胃,祛湿,补血气吃什么食物最有功效
答：马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。香菇味甘、性平。作...

推荐哪些去湿气食物,可以帮助女性健脾养胃?
答：总而言之，胃寒、肾虚各种小问题都要找，今天刘医生就给大家分享一味药，家家户户都有，常吃它可以益肾、健脾，还能祛湿。湿气是要通过脾胃的运化来代谢的，但大多数人不了解这一点，只知道发汗、排水，其实这并不是祛湿。要想祛除湿气，首先要调理脾胃。调理脾胃--当然是小米粥了! 小米最滋补，能...

健脾祛湿的食物都有有那些?
答：消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。5、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。参考资料来源：人民网-哪些食物可以祛湿：推荐6种祛湿食品 ...