人要如何战胜自己内心恐惧?
内心恐惧心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服内心的恐惧。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
关于战胜恐惧，我总结了几条，希望对你有帮助！
一，提高认知水平。
提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。
二，增加经验阅历。
增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。
三，失败是成功之母。
面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。
四，平常心与厚脸皮。
平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。
五，一个好汉三个帮。
说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。
六，正确的三观信念。
值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认知人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。
七，学会调节与放松。
学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到刺激事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！
另外，关于克服自卑，还是不要过分在意别人的眼光，重要的是自己在进步，这就足够了，要以长远眼光看问题，不要太在意眼前的成败、得失。
还有，对优秀的人，不要一味排斥，你要知道，人与人之间的关系，除了竞争，更有合作，也许你身边 的优秀者，在你未来 的人生路上，能帮你大帮也说不定哦。
至少，谦虚使人进步。你可以多向他学习一下啊。
你要辩证地看问题。
祝你身心健康，生活愉快！
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
人总是会有恐惧的时候，没有人什么都不怕的
要完全消除是不可能的
但是，我们可是减轻它，这样我们就要尽力做好每件事，增强自己的信心，这样就会在面对事情时有更多的从容和稳重，而不是只有胆怯和无助
总之，一个人的胆量是由内而外的，不是因为有力气而大胆，而是因为有智慧与人生的历练以及对自己的信心 才会让人在面对事情时有足够的应变能力，才能战胜恐惧
我这个人比较爱面子，我很害怕蟑螂，在家里一个的时候我曾多次被蟑螂弄得不知所挫；而我在朋友面前，面对蟑螂，我觉得我还是怕，但我不想被朋友看到我有那一面，面子问题将我鼓舞了起来，我觉得我比较不大害怕了，所以我利用有这个时机，克服了怕蟑螂的缺点！
不知你是不是也是这种人？
想象人生每一天都在演戏而你是导演
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
答：可以多找一些励志方面的故事来鼓励自己，看到别人的成功，同时会影响到自己，只要有信心了，就可以勇敢的去战胜未来。我每次做事情的时候缺乏勇气，都会在自己的内心给自己默默的打气，给自己树立起足够的信心，只有这样才能够勇敢的朝前走。2、放低未来可能出现的难度等级 很多人之所以不敢去做某件事，就...
答：1.我们必须肯定自己的能力. 天生我材必有用,首先我们要相信自己的能力,学会肯定自己的价值.可以在工作和生活当中给自己定下一个个的小目标,当我们完成自己定下的目标时,就会产生成就感,这样可以让我们保持良好的心情,并且会变得越来越自信.2.要战胜自己. 世界上没有十全十美的人,每个人都有不足之...
答：3.改变你的语言 停止焦虑和恐惧。如果你曾经说过，“我很焦虑”，“我是一个焦虑的人”，或者“这就是我的样子”那么你就拥有了它。焦虑和恐惧不是你自己——它只是你所做的事情，这没关系。很快你就会习惯这样做(比如，说“我有时会感到焦虑”，而不是“我是一个焦虑的人”或“我有焦虑症”)。
答：没人能战胜我，让自己更加自信，也就不再恐惧。5融入群体。多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。只要从心理上想改变自己，才能让自己变得强大。一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的。
答：方法:试图在一个人安静的时候,静静坐着或者平躺,深呼吸,让自己完全静下来,闭眼(怎么舒服怎么来)。开始与它对白。你要想象它就在你面前,是个和你相处了十几年的小怪物。你要问他,为什么你要存在,它会说因为我害怕它们伤害你,我害怕你变的孤独,我害怕你没人喜欢,所以保护你,不让你和他们接触。 (记住,恐惧是...
答：1. 人生充满挑战，没有一条道路是完全平坦的。每个人都会遇到困难和挫折，但关键在于如何面对。记住，放弃决不是选项，因为每一刻都有可能出现转机。即使跌倒，也要勇敢地抬头，因为风雨之后总会有阳光。2. 面对生活中的不如意，比如遭遇意外碰撞，我们应保持宽容的心态。对方道歉时，我们若能从对方的...
答：一、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，这种心理暗示非常重要。数学家纳什在克服，自己的精神分裂时就是这样控制的，虽然他的病不能恢复但他用自己的信念去战胜，另一个分裂的人格。\...
答：保持自己高冷气质，也不让人抓把柄。正所谓，日久见人心。大可不必去巴结谁，没必要，做好自己就行。然而，这种情况还是有人挑训的话，先忍一步。如果再有，那么只有一次性拿下。不要太软弱。强者才会拥有尊重！怎样消除对某人的恐惧心理，首先要找出是什么原因造成你对他有恐惧感的！比方，是小时候...
答：8. **寻求专业帮助：** 如果你的恐惧对日常生活产生了较大的负面影响，考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业的心理健康专业人士能够提供更深层次的支持和指导。记住，战胜恐惧是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。不要过于苛求自己，慢慢来，逐渐迈向战胜恐惧的道路。
