三十五岁女人想减肥，有效的方法是什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
三十岁的女人想减肥，有何妙招？
三十五岁女人想减肥,有效的方法是什么?
答：控制饮食，加坚持锻炼，是一定有效的。晚餐尽量少吃或者支持水果，晚上进行1-2小时的跑步或者舞蹈锻炼
朋友们好!我是女人,三十五岁了,大腿特别粗,怎样才可以瘦点?谢谢...
答：平躺后抬起双腿做等车轮运动，要每天坚持。
三十二岁的女人,身高165,体重110算胖吗?想减肥减不下去怎么办?_百度...
答：2. 维持健康的饮食。不要为了减肥而节食或过午不食。适当的控制饮食即可，尽量避免高热量、油腻的食物，减少零食和夜宵的摄入，远离垃圾食品。饮食顺序可以先喝汤，吃蔬菜，然后摄入碳水化合物（如米饭和面条），最后吃肉类（瘦肉）。3. 确保充足的睡眠。三十至三十五岁的成年人建议每晚睡眠七到八小时。避...
我今年三十五岁,体重75公斤,身高163我该怎么减肥
答：一些比较有营养的早上吃，中午和晚上多吃蔬菜水果，然后饭后喝点茶消化一下，并且要配合相对的运动，如果是比较懒的话吃完散步就可以了，比较勤奋的就跑跑步咯！然后吃饭吃7分饱就好了！
35岁女人怎样快速减肥
答：一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药...
35岁妇女怎么减肥
答：想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐,要多做活动,多锻炼身体。二、合理饮食一...
狮子座的梨性三十五岁怎样减肥
答：不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害!运动是减肥唯一的健康的持久的途径.你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事 ...
我今年三十五了,身体迅速发福,怎么减肥啊?
答：三十五岁是人的一生中最容易发福的一个阶段，如是控制不好，身材会很难看，我以前就很瘦，也是这个年龄胖起来的，因为经济条件好，生活没压力，所以一下子就胖了二十多斤，胖了之后才意识到事情的严重性，肥胖真的很不舒服，穿衣服再贵的也穿不出效果来，所以去年在一个朋友的介绍下，参照网上《陈...
说说你们都做什么运动减肥最快,挑几个最好用的给我参考吧~
答：可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。滑旱冰，每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。散步，每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥，虽然严格来说散步并不能算作做什么运动减肥最快的理想答案，但是贵在坚持，积小成多。滑水，每半小时...
怎样减肥是最有效的啊?大神们帮帮忙
答：蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和...
什么方法不用控制饮食也可以瘦下来呢，按摩最有效
你好，可以参考以下方法
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。
室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。
室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。
适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。
俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。
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答：控制饮食，加坚持锻炼，是一定有效的。晚餐尽量少吃或者支持水果，晚上进行1-2小时的跑步或者舞蹈锻炼
答：平躺后抬起双腿做等车轮运动，要每天坚持。
答：2. 维持健康的饮食。不要为了减肥而节食或过午不食。适当的控制饮食即可，尽量避免高热量、油腻的食物，减少零食和夜宵的摄入，远离垃圾食品。饮食顺序可以先喝汤，吃蔬菜，然后摄入碳水化合物（如米饭和面条），最后吃肉类（瘦肉）。3. 确保充足的睡眠。三十至三十五岁的成年人建议每晚睡眠七到八小时。避...
答：一些比较有营养的早上吃，中午和晚上多吃蔬菜水果，然后饭后喝点茶消化一下，并且要配合相对的运动，如果是比较懒的话吃完散步就可以了，比较勤奋的就跑跑步咯！然后吃饭吃7分饱就好了！
答：一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药...
答：想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效的减肥方法之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐,要多做活动,多锻炼身体。二、合理饮食一...
答：不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害!运动是减肥唯一的健康的持久的途径.你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事 ...
答：三十五岁是人的一生中最容易发福的一个阶段，如是控制不好，身材会很难看，我以前就很瘦，也是这个年龄胖起来的，因为经济条件好，生活没压力，所以一下子就胖了二十多斤，胖了之后才意识到事情的严重性，肥胖真的很不舒服，穿衣服再贵的也穿不出效果来，所以去年在一个朋友的介绍下，参照网上《陈...
答：可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。滑旱冰，每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。散步，每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥，虽然严格来说散步并不能算作做什么运动减肥最快的理想答案，但是贵在坚持，积小成多。滑水，每半小时...
答：蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和...
