我身高178cm是女生126斤，大腿比较粗，请各位大虾如何快速瘦大腿？

为什么有的男生腿跟女生一样细，是怎么练的？是因为瘦吗？我是男生就是身高178体重77公斤腿比较粗是

应该不是

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
这是我在杂志上看的
不过我觉得有效的是在大腿中间夹本书
身体坐直 把书夹在大腿中间不掉即可
适合上学 和 坐着上班的 想起来就可以夹着
在家啊也可以边看电视 或玩电脑边夹
最好是时间越长越好 保持在四十分钟以内

1、深蹲：两腿略比肩宽分腿直立，深蹲，反复此动作，20-30个/组。
提示：两脚尖略比肩宽分腿直立，运动中尽量挺直腰腹部，深蹲时保持大腿与地面平行，可收紧大腿和臀部，两臂前举或叉腰保持平衡。也可怀抱瓶装矿泉水、书本、沙袋等物负重。
2、跪姿：单腿跪立靠背椅上，挺直上身，收紧腰腹臀部。运动腿悬空小腿屈伸，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：双手扶住椅背作支撑，将膝关节为轴做小腿屈伸动作，大腿始终处于静止并竖直于地面不用高抬，小腿屈伸至大腿后侧，使臀部肌肉感觉紧绷即可。
3、直立：手扶支撑物直立，右腿外侧抬高，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：保持上体伸直，收紧腰腹臀部，运动腿尽力伸展至大腿外侧及臀部感觉紧绷即可。运动中控制腿部不要甩腿。
5、俯卧：两腿并紧往后抬高至大腿后侧和臀部肌肉感觉紧绷即可，静止动作60秒，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：此动作可借助合适的家具，使小腹以下的身体处于悬空，动作中两腿一定要并紧。由于是静止动作，两腿会因为疲劳而回落，要始终保持大腿和臀部的紧绷感（如果确实无法承受静止训练力度的练习也可做两腿交替练习）。
6、侧卧：右肘部支撑侧卧，左腿外侧抬，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：身体垂直于地面，收紧大腿和臀部，运动中上身不宜后仰，抬起至大腿外侧肌肉感觉紧绷即可。
7、侧卧：右肘部支撑侧卧，右腿内侧上抬，稍后换腿交替进行，20-30个/腿/组。
提示：此动作和外侧腿属互补，应注意的细节相似。身体垂直于地面，收紧大腿和臀部，运动中上身不宜后仰，抬起至大腿外侧肌肉感觉紧绷即可。 内侧腿抬起高度有限，需很好掌控。

高抬腿~

人已经很瘦了，在瘦下去要象小儿麻痹怔了

每天慢慢的轻轻的锤锤。。

我身高178cm是女生126斤,大腿比较粗,请各位大虾如何快速瘦大腿?_百度...
答：1、深蹲：两腿略比肩宽分腿直立，深蹲，反复此动作，20-30个/组。提示：两脚尖略比肩宽分腿直立，运动中尽量挺直腰腹部，深蹲时保持大腿与地面平行，可收紧大腿和臀部，两臂前举或叉腰保持平衡。也可怀抱瓶装矿泉水、书本、沙袋等物负重。2、跪姿：单腿跪立靠背椅上，挺直上身，收紧腰腹臀部。运动腿...

我178Cm,体重136斤,你们认为我胖吗?说实话。
答：1. 我不认为你胖，根据你的身高178厘米，体重136斤，这个体型看起来很匀称。2. 每个人的体型和身材都不一样，所以不能一概而论。我身高177厘米，体重也曾达到130多斤，但没有人说我胖。3. 身材是否匀称取决于运动和饮食。如果你觉得自己胖，可能是因为缺乏运动，导致脂肪积累在腹部。4. 对于你的...

我身高178CM 体重158斤 算胖么 我长的比较膀~
答：身高178CM体重160斤这算胖吗 稍胖，你的体重指数为25.2属于超重范围的下限。 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）； 过轻：低于18.5 正常：18.5-24.9 超重：25-29.9 肥胖：30.0-34.9 重度肥胖：35.0-39.0 18岁 身高178CM。 体重140斤这算胖吗？ 你才18呢，...

我身高178, 体重155斤,算胖吗
答：1. 您的身高为178厘米，体重155斤。2. 根据身高和体重的比例计算，您的体重属于偏重范围。3. 理想的体重范围通常是在身高减去100斤左右，即178cm-100斤=178斤。4. 因此，您的体重超出了理想范围，可以考虑通过健康饮食和适量运动来减轻体重。5. 健康的生活方式对维持身体健康和提高生活质量非常重要。

我身高178CM 体重158斤 算胖么 我长的比较膀~
答：按照您的身高178CM，标准体重应该是大约146斤左右，您目前的体重158斤，相当于超重约12斤。以您的身高178CM，体重160斤来计算，体重指数（BMI）为25.2，这表明您处于超重的边缘。对于一个18岁的年轻人，身高178CM，体重140斤，这个体重在正常范围内，不必担心。身高178CM，体重113斤的人可能因为体质...

我身高178体重150斤,算肥胖吗?
答：1. 身高178cm，体重150斤，是否算肥胖？2. 身高178cm，减肥到120斤是否合适？3. 130斤对于身高178cm来说是完美身材。4. 想要成为模特，可以设定更高的体重目标。5. 运动减肥配合合理饮食是健康减肥的方法。6. 尝试减少晚餐，增加慢跑来达到减肥目的。7. 每天进行100个以上的仰卧起坐可能有助于减肥...

我身高178cm,体重114斤,算胖么?
答：不算胖，如果是男孩，那么你太瘦了，如果你是女孩，我只想说，女神，你身材太好了

我171CM 120斤 穿xL号的外套的 大不
答：男性的话，会略大。如果是运动装也将将能穿。L号一般比较合适。但是还是最好能试试。因为这个号码并不是什么很通用的标准。不同品牌的XL可能还有比较大的差异。

我现在身高178CM,体重80KG。算不算胖?大概要多少公斤才算完美?_百度知 ...
答：我和你一样，男生，也是一米七八，我126斤，80千克看起来挺显的，是有点胖了，没有完美的体重，这个身高130斤正好，不要有太多肥肉，结实一点就完美了。

我178cm126斤穿多大的阿迪达斯卫衣
答：我觉得你穿175，92A的就行，如果你骨架大的话，比较撑衣服，可以买180的就可以了。