我今年160斤，已经17了，，身高1米7左右，想减肥，减到130斤，肚子有赘肉，大腿粗，怎么减，急
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-05
如何减肥
跑步就可以的呢，可以跳绳，很简单的，配合上饮食，可以试一下
饭可以天天吃，但是要天天吃素，喝茶，天天爬山。
多运动，晚饭不吃
多做仰卧起坐，坚持下去
跳绳
我17岁身高170体重160斤想科学减肥求大神指导!
答：本人身高185cm，体重80kg，求大神指导。这是一个纯健康减肥方法，根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤，包括小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失。早餐吃鸡蛋、少量面食、豆浆或牛奶，中午吃少量粮食、清淡蔬菜、少量肉，晚上吃少量粮食或玉米粥、清淡蔬菜，忌吃一...
我今年160斤,已经17了,,身高1米7左右,想减肥,减到130斤,肚子有赘肉,大 ...
答：这儿说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感。。。,想、减、下、来，◣+ _Ø Ø ◢，，◣ 5_2_3 ◢，，，◣ 0-8-9 ◢，，，◣ 9_9_0 ◢,,低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻...
我刚满17周岁读高一,身高才177.5,而且我初三时175,长得越来越慢了,体重...
答：1. 我刚满17周岁，目前读高一，身高177.5厘米。2. 我初三时身高已经有175厘米，之后增长的速度变慢了。3. 目前体重约为160斤，需要注意控制以维持健康。4. 我的身体还在发育阶段，还有可能继续长高。5. 我会努力保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，不熬夜。6. 在饮食上，我会选择高蛋白、低...
...体型特别瘦一点都不胖,但我的体重现在达到了160斤差不多?
答：体重一直比普通人重，17岁了身高173 体型特别瘦一点都不胖，但我的体重现在达到了160斤。按正常情况身高1.73米，体重160斤应该是个比较胖的人，如果你看起来特别瘦，那就说明你的骨骼（或）肌肉比较重，天生骨骼强壮（或）肌肉发达的特殊体质，这应该与家族遗传因素有关，只要没有什么不适就不要在意...
我今年17、1米80,160斤,算胖吗去如果算,大伙帮忙想想我怎么减肥
答：身高已经无憾了，体重稍微少个十来斤比例就完美了。可以去打篮球的，这么高的身高不打篮球可惜了。
我17岁 身高170 体重160斤 想科学减肥 求大神指导!
答：我今年15岁了 身高177 但体重有150斤快160了。跪求科学减肥的方法! 千万不要吃减肥药,不论它效果再好都会有一定反弹的,等你开始吃时,就会快速回升体重! 坚持锻炼,不要跑步,容易长肌肉,这样更减不掉了!早餐用水果代替(苹果很好),早饭时间7-9点,不要太晚了,当然也不能不吃 中午可以吃饭,但吃个半饱就行了...
我今年17身高174但是体重160今作为女生我十分为自己的身材苦恼。有什么...
答：相信你也遇到过，由于什么原因，不能吃自己喜欢的东西，奇怪的是慢慢的自己对那个东西没有了以前那么强烈的欲望，因为这个时候味蕾已经忘记那个味道差不多了，如果你再吃的话又会重新上瘾。二.适量减少食量。吃多了会把胃撑大，忌吃多。菜式多选择蔬菜。早餐可以吃得稍饱，不要吃蛋糕，面包，馒头，有...
我今年17岁身高一米8体重160斤左右不胖不瘦,我想减肥到130左右请问怎么...
答：运动，控制饮食。速成方法是没有的，但是用一两个月的有效的科学的运动以及合理的饮食安排应该是可以减到一百三的。运动的app我推荐keep，蛮好用的，我用的这个，里头有蛮多的运动方法，能制定运动计划，也会提醒你去执行。具体的运动方法我是没有，比较业余，不敢给意见，题主可以知乎什么的看看。
本人周岁17,身高172厘米,体重160多斤,我该怎么办?
答：唯一办法只有运动， 控制饭量。千万别买减肥药， 伤身伤体
我今年16岁,178CM,160斤正常吗
答：一般女生的体重是(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)就是标准体重了，男生的就不用减2.5了。。而且不同年龄段、不同的性别都有不同的标准值。如果是女生的话算下来你的标准体重应该在136斤左右，男生的话标准就在140斤左右。。就此算下来不管是男是女都有些轻微肥胖了。。不过介于你才16岁，...
即使吃了不少废物食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，一般应对以暴饮暴食。这儿说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感。
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想、减、下、来
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低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，午饭和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的汲取，一周就可以减去4KG，不过不能长时间运用，否则会构成营养失衡。强大的i
跑步就可以的呢，可以跳绳，很简单的，配合上饮食，可以试一下
饭可以天天吃，但是要天天吃素，喝茶，天天爬山。
多运动，晚饭不吃
多做仰卧起坐，坚持下去
跳绳
答：本人身高185cm，体重80kg，求大神指导。这是一个纯健康减肥方法，根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤，包括小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失。早餐吃鸡蛋、少量面食、豆浆或牛奶，中午吃少量粮食、清淡蔬菜、少量肉，晚上吃少量粮食或玉米粥、清淡蔬菜，忌吃一...
答：这儿说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的内疚感。。。,想、减、下、来，◣+ _Ø Ø ◢，，◣ 5_2_3 ◢，，，◣ 0-8-9 ◢，，，◣ 9_9_0 ◢,,低碳减肥办法正本便是选用低碳水化合物来减肥的，也便是说只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也阻...
答：1. 我刚满17周岁，目前读高一，身高177.5厘米。2. 我初三时身高已经有175厘米，之后增长的速度变慢了。3. 目前体重约为160斤，需要注意控制以维持健康。4. 我的身体还在发育阶段，还有可能继续长高。5. 我会努力保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，不熬夜。6. 在饮食上，我会选择高蛋白、低...
答：体重一直比普通人重，17岁了身高173 体型特别瘦一点都不胖，但我的体重现在达到了160斤。按正常情况身高1.73米，体重160斤应该是个比较胖的人，如果你看起来特别瘦，那就说明你的骨骼（或）肌肉比较重，天生骨骼强壮（或）肌肉发达的特殊体质，这应该与家族遗传因素有关，只要没有什么不适就不要在意...
答：身高已经无憾了，体重稍微少个十来斤比例就完美了。可以去打篮球的，这么高的身高不打篮球可惜了。
答：我今年15岁了 身高177 但体重有150斤快160了。跪求科学减肥的方法! 千万不要吃减肥药,不论它效果再好都会有一定反弹的,等你开始吃时,就会快速回升体重! 坚持锻炼,不要跑步,容易长肌肉,这样更减不掉了!早餐用水果代替(苹果很好),早饭时间7-9点,不要太晚了,当然也不能不吃 中午可以吃饭,但吃个半饱就行了...
答：相信你也遇到过，由于什么原因，不能吃自己喜欢的东西，奇怪的是慢慢的自己对那个东西没有了以前那么强烈的欲望，因为这个时候味蕾已经忘记那个味道差不多了，如果你再吃的话又会重新上瘾。二.适量减少食量。吃多了会把胃撑大，忌吃多。菜式多选择蔬菜。早餐可以吃得稍饱，不要吃蛋糕，面包，馒头，有...
答：运动，控制饮食。速成方法是没有的，但是用一两个月的有效的科学的运动以及合理的饮食安排应该是可以减到一百三的。运动的app我推荐keep，蛮好用的，我用的这个，里头有蛮多的运动方法，能制定运动计划，也会提醒你去执行。具体的运动方法我是没有，比较业余，不敢给意见，题主可以知乎什么的看看。
答：唯一办法只有运动， 控制饭量。千万别买减肥药， 伤身伤体
答：一般女生的体重是(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)就是标准体重了，男生的就不用减2.5了。。而且不同年龄段、不同的性别都有不同的标准值。如果是女生的话算下来你的标准体重应该在136斤左右，男生的话标准就在140斤左右。。就此算下来不管是男是女都有些轻微肥胖了。。不过介于你才16岁，...
