吃玉米对身体有哪些好处？怎样吃玉米最健康？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
玉米是生活中常见的一种粗粮食物，因为口味好营养又丰富，所以喜爱玉米的人也有不少，玉米经过杂交有很多新品种，五彩玉米，黑黑白白的，糯玉米、甜玉米、水果玉米等等各种类型，现在生活条件好了，很多人身体也有一些富贵病，比如是太多油腻的食物，肠胃消化不良。而吃玉米就能刺激肠胃的蠕动，有效防治便秘。这样就能加速体内毒素的排出，有利于身体健康。
玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，具有扩张血管、改善心脏冠状动脉血液循环、玉米，可以算作是日常生活中大家经常吃和喜欢吃的一种谷物；味道甜美且营养物质含量丰富，无论是碳水化合物还是蛋白质，或者低聚糖，或者维生素，含量都比较突出。
玉米作为植物的籽粒，蕴含着大量的营养物质，其中含量最多的就是碳水化合物，也就是淀粉，大约占其干重的75%，蛋白质含量约占9%，与大米和白面相当，此外，玉米还含有较多的膳食纤维，玉米中还含有较多的纤维素，它能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，使有害物质及时排出体外，避免直肠癌的发生。玉米还是一种很好的减肥食物。
玉米口味甘甜，营养价值也十分丰富。很多资料说玉米有利于糖尿病患者食用，不过一定要注意，对糖友来说，玉米要用在主食上，而且要适当，科学吃玉米的确对糖尿病有一定的调理效果，玉米过去是我们的主粮，尤其是农村，现在生活水平提高了，人吃的很少，已成杂粮了。玉米我们这里叫苞谷，过去我们吃嫩苞谷，苞谷面煎膜、蒸膜、搅面汤，还有苞谷饭，很少得怪病。
玉米里面还有很多的纤维，而且有美容养颜通便润肠的作用，可以吃一些煮玉米是最健康的，或者是上锅蒸也行。
利尿消肿、健脾渗湿
粮中第一药且不论口感，从中医的角度来讲，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。此外，玉米还有降血压、降血糖的功效。
建议大家还是吃煮玉米，其他吃法容易使玉米的营养破坏。虽然在煮玉米的时候会有损失部分VC，但是能释放出更多的营养物质，尤其是酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。
吃玉米可以祛风除湿，健脾开胃，补充身体的膳食纤维，碳水化合物和身体所需要的微量元素，吃玉米的时候尽量吃一根就可以了，也可以当主食吃。
玉米营养丰富，可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
答：而吃玉米就能刺激肠胃的蠕动，有效防治便秘。这样就能加速体内毒素的排出，有利于身体健康。玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，具有扩张血管、改善心脏冠状动脉血液循环、玉米，可以算作是日常生活中大家经...
答：1.减肥。因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。2.明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。3.预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺...
答：玉米能够有效的保护人们的眼睛，还能够提升人体的抗氧化能力。玉米的口感也比较好，有着多种的吃法，受到人们的广泛欢迎，也因此被人们接受。虽然玉米对人们有着非常多的好处，但人们并不能够总是吃玉米，对于一些脾胃比较弱的人来说，是一种负担，会影响人们的身体健康。如果人们发现玉米出现了霉变或者...
答：吃玉米的好处：1、抗衰老 每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E...
答：1、吃玉米有很多好处，增强记忆力，防止便秘。玉米香甜可口，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪。2、玉米还含有亚油酸和谷胱甘肽，可以降低胆固醇，防止胆固醇在血管中沉积，减少动脉硬化，预防高血压和心脑血管疾病，可抑制肿瘤的生长。玉米还富含膳食纤维，可以刺激肠蠕动，促进排便。
答：6.维生素：玉米中含有丰富的维生素、例如维生素C、维生素B-6、维生素A 等等。其中维生素E和维生素B-9含量较高，对人体免疫保健有很重要的策略意义。总之，玉米是一种非常适合人们食用的营养丰富的食物。它不仅可以满足身体所需的多种营养素，而且口感也十分美味。不过，在食用的时候也还需要注意食用量的...
答：吃玉米对软化血管有帮助吗 吃玉米对软化血管有帮助。玉米中含有大量不饱和脂肪酸，适量的吃玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，玉米含有的粗纤维素比较多，对于减少胆固醇的堆积有好处，也可以有软化动脉血管的作用，而且粗粮还有降低胆固醇减肥的作用。玉米怎么吃对血管好 玉米山药饼 主料：鲜玉米半根...
