长期的便秘怎么治
首先就是久坐不动。现在很多人工作的时候，都是长期的坐在电脑前工作，没有自己活动身体的时间和空间。晚上下班之后，已经很累了，很多人都会选择直接躺在床上，更加不想动了。长期的久坐不动，会削弱肠道的蠕动力，容易出现消化不良的现象。食物不能够被及时的消化吸收，就会堆积在肠胃里，加重肠胃工作的负担，引发便秘。
其次，就是多肉食，缺少纤维的摄入。现在已经不需要等到逢年过节才可以吃到各种肉食了，日常生活中，每天多可以吃到这些肉食。这对于无肉不欢的人来说，实在是一个很棒的感觉。但是如果长期的吃一些肉类食物，也是会加重肠胃的负担的。肉食里都含有很高的蛋白质，人体摄入适量的蛋白质是对身体很有好处的。但是蛋白质是很难被彻底消化的一种营养成分，如果蛋白质摄入量过高的话，就会给肠胃带来负担，再加上缺少膳食纤维的摄入，就特别容易引起便秘。
最后，就是不喜欢喝水。很多人都没有每天喝水的习惯，在感觉到渴的时候，通常也会选择碳酸饮料等各种饮料，很少有人会主动选择喝水。各种饮品里虽然也含有水分，但是也含有很多其他的物质，会消耗水分。长期不喜欢喝水，容易造成肠道干涩，导致肠道蠕动力变慢。食物进入肠道之后，又不能够被及时的消化排出，容易形成宿便。长期下去，就会引发便秘。
经常便秘怎么办？以下几种水，或是天然泻药，常喝便秘不再来
排在第一的就是简单的温开水。记住，这里说的是温开水，而不是各种饮料。人体每天都需要摄入适当的水分，而喝温开水，就是补充水分的最好的选择。充足的水分，可以改善身体内的新陈代谢机制，改善肠胃的蠕动力，促进消化。但是最好是每天早上起床之后喝上一杯温开水，早晨是排宿便的绝佳时机。早上起床，空腹喝上一杯温开水，在补充体内的水分的痛死，可以刺激肠胃进行蠕动，从而达到清除宿便的目的。
第二，经常便秘，不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质元素，可以滋养肠胃，而膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动力，促进消化，促进人体排便。而将芹菜榨成汁，芹菜里的营养物质都能够更好的被人体吸收。所以说，如果是经常便秘的人群，不妨每天在饭前喝上一杯芹菜汁，不仅可以有一定的饱腹效果，还能够促进肠胃蠕动，避免食物残渣在肠道里过多逗留，引发便秘。如果觉得芹菜汁的味道有点冲冲的，不好喝，可以适当的在芹菜汁里加一点白糖，缓解芹菜的口感。
第三，每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香叶煮水饮用。丁香叶从某个角度来说，也是一种具有很高保健价值的中药材。用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感，还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话，不妨每天喝一点丁香茶，有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶，还有着滋养肠胃的功效，常喝它，还可以冲洗肠道里的油脂。肠道里的油脂能够及时的被吸附，继而排出体外，那么便秘的症状肯定会越来越轻，直至到最后彻底消失。
便秘虽然不是什么严重的疾病，但是便秘的感觉是真的很难受的。以上简单的介绍了容易导致便秘三个原因，希望大家能够找到原因，对症西药。同时，便秘不仅仅是从饮食上改善就可以的，最好能够养成规律运动的好习惯。运动也是可以改善体内肠胃的功能的，促进消化，有助人体排便的。
出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。
1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒，避免辛辣食物；
2、可以进行腹部热敷和按摩处理，养成每天排便的习惯；
3、如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理；
4、平时还可以服用芦荟胶囊，用番泻叶泡水喝。
扩展资料：
长期便秘的危害：
1、导致五脏中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病
2、损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
3、痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
4、降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
5、黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
6、造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
7、细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
8、导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
参考资料：
百度百科_便秘吃什么
有什么治疗便秘的好方法？
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅 5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等. 便秘的营养防治 1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。 4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。 5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。 6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六种食物轻松改善便秘 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。 同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
答：孩子便秘除了服用药物治疗,还有一种方法帮助孩子缓解便秘,那就是合理服用益生菌,对便秘有很好改善效果。同时,改善饮食和服用乳果糖也是缓解孩子便秘的有效方法。合理服用益生菌益生菌里面含有益生菌株,有抗胃酸的作用,可到达肠胃,有...
答：便秘另一主要原因是便便在直肠停留时间过久,直肠将水份重吸收了,使得原本在便便中的水份减少而形成,因此,要如何降低便便在直肠停留的时间也变成了治疗便秘的重点学习方法。喝温水便秘的人早上起来可以养成喝温水的习惯(一次300-500CC)...
答：可以选择服用一些麻仁软胶囊以及益生菌比较好的，多吃一些苹果以及米粥类食物的
答：你的症状考虑为是由于便秘引起的可能比较大，多是由于精神紧张、生活压力大、进食蔬果少或饮水量少导致的。建议你可以服用麻仁润肠丸或者是复方芦荟胶囊来治疗，平时要注意多吃些蔬果多喝水，勤用手顺时针按摩下腹部促使胃肠...
答：便秘是一种常见的消化系统疾病,给人们的生活带来了很多不便。本文将介绍一些便秘治疗的方法,帮助读者缓解便秘的症状。拏饮用温白开水每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水可以增加消化道水分有利于排便。...
答：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患...
答：其实便秘就是宝宝排便困难。便秘很少在吃母乳的宝宝中出现。在奶粉喂养的宝宝中,便秘是经常发生的事,妈妈都会习以为常的,会找出各种原因来缓解宝宝的便秘。那么,母乳宝宝长期便秘怎么办益生菌缓解便秘母乳喂养的宝宝便秘,这是不常见的...
答：孕妇便秘是一种常见的健康问题,如果不及时处理,会对孕妇和胎儿的健康造成影响。本文将为大家介绍孕妇便秘的预防和治疗方法。復多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜...
答：便秘造成排便困难,也容易引起肛裂,对于身体的健康会有影响。但是究竟是什么原因所引起便秘,有些人却并不了解。而发生便秘后又该怎样进行治疗,也是常发生便秘人们所急需了解的问题。生活习惯和饮食结构不合理引起便秘的主要原因,是由于...
答：必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以...
