急急急！！怎么样可以3天瘦10斤???要亲身经验~~~~悬赏100分
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-23
急~~~~~~!!!!如何在7天内瘦10斤啊!!!!??
多吃鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
吃苹果减肥 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
还是提醒楼主·身体健康第一 不能急···长时间持续按部就班·！
你会发现你瘦下来的！ 我没你说的那么夸张！三天十斤
单是一个冬天 我 也瘦了12公斤··
以下是补充楼主的问题
其实减肥很简单··方法很多 但是主要还是细节问题
以下是我减肥的方法：
早上起来先喝杯温水 然后就是锻炼 跑步 尽量慢跑！
早上喝水能稀释血液的浓度 而且唤醒胃场 不然跑步的时候会有恶心的感觉而且口特别干 但是不要太多 不要太增加胃肠的负担
跑步后再慢慢的走走。尽量跑步时间能达到一小时。 一般半个小时以后在去吃早饭
早餐吃丰盛点，早餐需要提供丰富的能量和营养，因此搭配是关键。最好的搭配是优质的碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素。碳水化合物选择含B族维生素比较多的全麦或高纤谷物面包，一只水煮蛋，适量的果蔬和热的饮品如牛奶，豆浆，燕麦片，粥即可为营养丰富又不易增加额外脂肪的健康早餐。 减肥就别吃油腻的东西！
中午别吃太饱 感觉不饿就好 一定要细嚼慢咽！慢慢吃
吃饭时间慢会让大脑反映觉得你已经饱了。其实真正的你比平时吃的少。要是你吃得很快的话,大脑会认为你还没有饱。如果你吃得慢些,你会及时地意识到你已经饱了,并可以及时停下来。我会建议你吃些健康食品,并且建议把细嚼慢咽当作你的新生活方式的一种。
而且有助于消化 吃得慢,食物会被咀嚼得更细,更有利于消化。消化实际上是从嘴里开始的,所以你花越多的时间在咀嚼上,那么在胃里消化的时间会越少。
晚饭尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：睡觉前4小时以后坚决不进食，（睡前半小时）尽量少或者不喝水！
这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，
拿苹果或者黄瓜当晚饭也可以。这个我就是这样的！
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面说的去做并且把它变成了我的生活习惯，一个冬季我就减了12公斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！
真心祝福楼主能减肥成功！最好送楼主一句话 贵在坚持！只要你持续不断的坚持下去！你一定能成功
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽
不吃饭 少喝水
要不就需要吃减肥药 但危害大
我姐妹儿三天只吃馒头加榨菜，按顿吃同时记得补充水分！三天收了三斤！呵呵....
我曾经一日三餐吃苹果，前几天一天减一斤，三四天后一天减2斤。但十几天后会有停滞期，坚持下就能继续减，不顾建议你还是健康减肥。实在不行可以早晨喝点粥吃鸡蛋，午晚餐吃苹果
我去年有一次 三天没吃饭没喝水 没睡觉 因为是在网吧待了 三天 具体好象是更长的时间我不记得了 我瘦了接近 10斤
最快最好的减肥方法哟。急
答：蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早...
怎样才能3天内瘦10斤,并且身体指标没有异常?急!!!
答：衣服不穿，减一斤半，鞋子不穿减一斤半，三天不吃，排完便便减一斤半，头发剪掉，身上脏搓掉减半斤，我已经帮你剪了5斤，剩下的靠你自己了。
怎样做一星期瘦10斤急急急
答：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法：头3天以...
3天减10斤的健康减肥方法!!急!
答：...<，跑步一小时消耗500卡.>.！，差不多10斤，关键亲你真的能不吃不喝不睡并且3天一秒不停地快跑吗，减1斤3000卡路里，三天72个小时你不睡觉只跑步并且不摄入任何食物也就36000卡，十斤三万卡路里！亲不是我泼你冷水;亲你如果知道了三天减十斤的方法请千万告诉我啊！.你就算不吃不喝拼命运动3...
怎样可以3天瘦6斤啊?
答：怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具...
怎么样才能让自己迅速变瘦?最好在一个星期之内,瘦10斤。
答：食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食...
急急急!!怎么样可以3天瘦10斤???要亲身经验~~~悬赏100分
答：楼主3天瘦10斤是不大可能的！多吃鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 吃苹果减肥 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤...
怎么样才能最快减肥,急?
答：答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的...
“不可能7天瘦10斤”
可能的，我就在七天里瘦了十斤
方法有，不过不知道楼主能不能坚持
每天早上起床先喝一杯400毫升的水，或者蜂蜜也行，记住蜂蜜冲淡点（建议一天之内喝10杯以上400毫升的水）
然后吃早餐，早晨要吃，吃饱点也没关系，中午就不会觉得太饿。
因为我也是高中生，中午放学回家后，我会先喝两杯水，这样胃里就不会太空，也不会觉得很饿了，避免了中午控制不住大开吃戒。
中餐吃少点，我一般只吃一小口饭，（注意吃的时候要细嚼慢咽，建议一口饭叫20下以上再咽）很饿的时候就喝水或吃一勺蜂蜜（蜂蜜的卡路里很低，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。）
下午放学后，我会跳2000个绳(刚开始时跳1000左右时就会很热了，之后再一点点加跳绳的个数）或跑40分钟步。
当你觉得汗如雨下，脸像在烧的时候，就代表你的脂肪在燃烧了。记住一定要坚持，运动减肥的好处有很多，不过我认为最大的优点就是减肥后不会发生身子瘦了脸还是一大张的后果（节食减肥就有可能会）
晚餐千万不要吃，最多最多就吃一个苹果了，不能吃了，不然你一天的辛苦就白费了。就是说过午不食。
还有晚上8点后就不要喝水了，不然很可能第二天早上会出现水肿现象。
如果楼主有按照我说的坚持的话，正常情况下一天可以瘦2斤的，不过减下来后，一定要继续控制饮食。
最后就祝你减肥成功了！！
只有一个可能！！去抽脂吧！！其他绝对不可能！！
楼主3天瘦10斤是不大可能的！多吃鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
吃苹果减肥 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
还是提醒楼主·身体健康第一 不能急···长时间持续按部就班·！
你会发现你瘦下来的！ 我没你说的那么夸张！三天十斤
单是一个冬天 我 也瘦了12公斤··
以下是补充楼主的问题
其实减肥很简单··方法很多 但是主要还是细节问题
以下是我减肥的方法：
早上起来先喝杯温水 然后就是锻炼 跑步 尽量慢跑！
早上喝水能稀释血液的浓度 而且唤醒胃场 不然跑步的时候会有恶心的感觉而且口特别干 但是不要太多 不要太增加胃肠的负担
跑步后再慢慢的走走。尽量跑步时间能达到一小时。 一般半个小时以后在去吃早饭
早餐吃丰盛点，早餐需要提供丰富的能量和营养，因此搭配是关键。最好的搭配是优质的碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素。碳水化合物选择含B族维生素比较多的全麦或高纤谷物面包，一只水煮蛋，适量的果蔬和热的饮品如牛奶，豆浆，燕麦片，粥即可为营养丰富又不易增加额外脂肪的健康早餐。 减肥就别吃油腻的东西！
中午别吃太饱 感觉不饿就好 一定要细嚼慢咽！慢慢吃
吃饭时间慢会让大脑反映觉得你已经饱了。其实真正的你比平时吃的少。要是你吃得很快的话,大脑会认为你还没有饱。如果你吃得慢些,你会及时地意识到你已经饱了,并可以及时停下来。我会建议你吃些健康食品,并且建议把细嚼慢咽当作你的新生活方式的一种。
而且有助于消化 吃得慢,食物会被咀嚼得更细,更有利于消化。消化实际上是从嘴里开始的,所以你花越多的时间在咀嚼上,那么在胃里消化的时间会越少。
晚饭尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：睡觉前4小时以后坚决不进食，（睡前半小时）尽量少或者不喝水！
这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，
拿苹果或者黄瓜当晚饭也可以。这个我就是这样的！
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面说的去做并且把它变成了我的生活习惯，一个冬季我就减了12公斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！
真心祝福楼主能减肥成功！最好送楼主一句话 贵在坚持！只要你持续不断的坚持下去！你一定能成功
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽
不吃饭 少喝水
要不就需要吃减肥药 但危害大
我姐妹儿三天只吃馒头加榨菜，按顿吃同时记得补充水分！三天收了三斤！呵呵....
我曾经一日三餐吃苹果，前几天一天减一斤，三四天后一天减2斤。但十几天后会有停滞期，坚持下就能继续减，不顾建议你还是健康减肥。实在不行可以早晨喝点粥吃鸡蛋，午晚餐吃苹果
我去年有一次 三天没吃饭没喝水 没睡觉 因为是在网吧待了 三天 具体好象是更长的时间我不记得了 我瘦了接近 10斤
答：蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早...
答：衣服不穿，减一斤半，鞋子不穿减一斤半，三天不吃，排完便便减一斤半，头发剪掉，身上脏搓掉减半斤，我已经帮你剪了5斤，剩下的靠你自己了。
答：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法：头3天以...
答：...<，跑步一小时消耗500卡.>.！，差不多10斤，关键亲你真的能不吃不喝不睡并且3天一秒不停地快跑吗，减1斤3000卡路里，三天72个小时你不睡觉只跑步并且不摄入任何食物也就36000卡，十斤三万卡路里！亲不是我泼你冷水;亲你如果知道了三天减十斤的方法请千万告诉我啊！.你就算不吃不喝拼命运动3...
答：怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具...
答：食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食...
答：楼主3天瘦10斤是不大可能的！多吃鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 吃苹果减肥 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤...
答：答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的...
