我下午五点吃晚饭，大概什么时候运动最好，什么运动最好
晚饭过后半个小时就可以开始运动了，因为在这个时间段里吃饭时血液中被消化和吸收的葡萄糖含量增加，胰腺会分泌出胰岛素来促进葡萄糖的分解来转化为人体所需的能量，对于那些没有分解的葡萄糖就转化为脂肪储存在人体内。所以这时是锻炼身体的最佳时间，通过一定的运动来增加身体对血糖的消耗，就能减少人体脂肪的堆积。
运动的持续时间最好能保持在30分钟左右，因为在运动的前十五分钟内，消耗的是体内的葡萄糖，在接下来的十五分钟内消耗的才是脂肪，所以晚饭后的运动要持续在半个小时。但是运动的时间也不是越长越好，过量的运动量会让人有饥饿感，这时候再进食又会让多余的脂肪在体内堆积。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：最佳运动时间
早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30
上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30
下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00
晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00
早晨锻炼会降低血糖
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡
因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
如果减肥的话，早晨5：30——7：30
如果健身的话，下午3：30——5：30
建议你应该是傍晚,因为植物白天释放氧气,夜晚释放二氧化碳.傍晚大气中的氧气达到最大量,对锻炼身体很有好处.
当然不排除随时随地的锻炼身体，饭前饭后不宜。
饭后半个小时运动最好了
要么吃饭后1个小时 要么吃饭前一小时，，，，健身2年的同仁 有同感！
练前少喝水 练中也少喝 ！
答：饭后半小时到一小时再炼最好。
答：晚上过7点不能再吃东西，如果饿了坐坐仰卧起坐还能遏制饿的感觉 有减肥效果哦
答：2.一天最合适跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，由于这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活泼的时间。其次是晚上的8-9点，这个合适人们普通吃完晚饭有2-3个小时了，假如这个时间去跑步的话，关于耗费身体多余热量和脂肪能起到一个十分好的效果，而且晚上跑步还能进步睡眠质量，让你第二天精神愈加...
答：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适...
答：根据你的情况，在饭后1小时以后做运动为好。下班到家5点，5点半-6点吃饭，7点开做运动最好。既可以充分的消化，又不会先运动后吃饭，导致不好消化且容易脂肪积累。
答：建议饭后运动一般在1个半小时以上,因为晚餐进食量较大,胃部消化需要大量的供血,休息时间不够会增加消化系统负担,影响饮食健康。 问题五:吃饱饭后多久可以跑步锻炼? 在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液...
答：你说的时间段都是锻炼的黄金时间，无论你何时吃饭，锻炼前后最好补充少量的碳水化合物和蛋白质，以便提高你的运动能力！
答：一般一个小时就可以了
答：并且，可以选择在饭前进行跑步，晚饭前跑步效果显著地好于晚饭后跑步减肥，晚饭前跑步动员脂肪供能，降低了人们对脂类、糖类食物的食欲，使人们较容易减少能量物质的摄入。下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。还有前面说到的，傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高...
答：至少要30分钟后，在这后都可以锻炼的，一个钟头左右为最佳。锻炼的作用是强健身体，而不是剧烈运动。俗话说：饭后百步走，活到九十九。还有，回来后忌马上坐下，要等心脏平静。
