食疗吃什么才能去除体内的湿气？

吃什么食物可以去体内湿气？

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。
此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

扩展资料
清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。
同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
参考资料 科学祛湿-人民网

红豆和薏米一起煮水能去湿气，茯苓和大米一起煮粥我个人觉得祛湿效果更好一些。

喝红豆薏米粥可以排除体内寒气

薏米最好了，也可以去刮痧和拔罐子

第一赤小豆有着调中开胃利尿去湿的明确功效。第二薏米除了可以健脾祛湿外还有利尿消肿的作用

有什么食疗的方法可以去除体内的湿气
答：你好，根据你所说的，你可以尝试服用一下薏苡仁粉，它具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效。常用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。薏苡仁的祛湿功效非常好，而且这个是粉状的，平时只要用930克的分量来泡水喝，或者拿来煲汤都很好，很方便。希望对...

吃什么可以去湿气?
答：下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

吃什么可以除体内的湿气
答：糯米粥，淮山汤可以清除体湿气。祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓;红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。此外，还可以选择红豆，苜蓿，山药，党...

食疗去除湿气的菜单及做法
答：去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒 1、赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。2、鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。3、开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香（撒上少许盐不会...

如何去湿气?清热燥湿的食谱有哪些?
答：土茯苓和小米一起吃，可以有缓解烦躁去除湿气的作用，对于缓解烦躁有好处，还可以有排毒的功效哦、如何清热燥湿的呢，上面的这些去湿气的一些食疗方法你学会了吗，方法简单，这些食疗的方法可以有保健的作用，对于提高体质有好处，同时也可以促进食欲，上面的这两款食谱具有清热燥湿的效果，赶紧试试吧。

除湿气有哪些食疗方法?
答：做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一般很简单，因为属于药并不是单纯的食物；2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很...

如何用食疗的方法去湿气呢?哪些食物有去湿气的功效呢?
答：一、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。二、绿豆薏米仁粥：薏米仁需要浸泡一...

想要通过食疗去湿气,应该怎么做?
答：去湿气的豆类食物推荐去除湿气的食物有红豆，红豆可以补血或除湿。从中医的角度来看，红豆城是平的，味道是甜的，酸是酸的。具有脾脏和水、清热除湿、消肿解毒的效果。用红豆烧水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜点等。薏米：薏米具有倒水、干贝脱湿、水根制备、解热、脓等功效，是...