游泳后腰后两边疼
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-23
游泳以后 后腰超痛
如果运动量不大，得排除某些病理状态。一个是椎间盘突出，才开始游泳的时候会出现腰部疼痛；一个是陈旧性的腰肌劳损，运动后也会出现腰部肌肉的酸疼；还有肾脏有问题，或者肾虚的时候，本身就容易出现腰疼，游泳后会加重。如果是这类情况，请结合自己平日的身体状况，及时就医，检查一下，以免耽误病情。
大量运动后，身体会处于缺氧状态也叫氧债，同时产生一种叫乳酸的物质，会给疲劳部位带来肌肉酸痛，过一段时间就会没事的！同时肌肉拉伸也会让让肌肉感觉不适应，运动后给该部位做一下按摩，有缓解的作用！这两样都属于正常现象！假如不是肌肉疼痛的话，就要到医院找专业人士查一下了！
活动量过大，游泳是一项全身运动，腰部很受力量，过几天就好了，这期间你可以间接性活动的活动腰部，会缓解很多，或者冰敷，
游泳是一项全身运动，不只是手和腿在运动，其实运动时你的腰部是受力的，我不能确定你用的是哪种姿势，但无论哪种姿势，腰后疼痛应该是一种暂时性的肌肉疲劳，运动之后冲个热水澡，好好休息下，肌肉很快就会自动修复
这就对了，缓解几天接着干。
游泳后腰后两边疼
答：如果运动量不大，得排除某些病理状态。一个是椎间盘突出，才开始游泳的时候会出现腰部疼痛；一个是陈旧性的腰肌劳损，运动后也会出现腰部肌肉的酸疼；还有肾脏有问题，或者肾虚的时候，本身就容易出现腰疼，游泳后会加重。如果是这类情况，请结合自己平日的身体状况，及时就医，检查一下，以免耽误病情。
为什么我每次游泳后腰都很酸呀!
答：先问问你是游的什么泳姿？自由泳和蝶泳是最费腰的，但是每次都腰酸，我估计你动作和发力有点问题；要么就是你平时运动少，然后游泳力度大，容易引起肌肉酸痛。我是游蛙泳，有体会，如果强度大了，膝盖和腿就会酸痛。根据自己的实际情况调整，最好先看看动作标准不标准。
游泳时胳膊肌肉拉伤怎么办
答：2、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。4、冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。...
后腰和右大腿外侧总是酸痛 是怎么回事啊?
答：有可能是腰椎病，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，你也可以先试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（...
腰疼怎么缓解,腰疼怎么缓解呢?腰疼!
答：4、逆行：缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。5.桥式运动：臀部无力或缺乏锻炼容易导致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量...
长期保持一种姿势对腰的伤害?
答：2. 创伤未愈 因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。 3. 感染、发炎 肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出...
走路走久了,后腰酸痛,怎么回事
答：走路走久了腰疼是什么原因 缺乏锻炼导致 平时不运动锻炼，只要走路时间长一些，就可能出现肌肉、关节等一时不能适应运动状态，从而出现像腰疼这样的不适症状。乳酸堆积导致 走路时间过长，运动量过大，使得大量乳酸分泌，不能及时分解排出体外的话，会堆积在体内造成身体肌肉酸痛，也可能是引起腰疼的原因。...
怎么锻炼腰部肌肉让腰不疼怎么锻炼腰部
答：3、腰部是连接上下肢的枢纽部位，你在进行运动的时候，上肢运动需要下肢稳定，下肢运动需要上肢稳定，腰部的作用在这里就相当于机械设备里面的阻尼，防止训练时身体不稳定的情况。4、刚一开始训练后腰力量，动作选择尽量谨慎一些，有些动态动作，对于竖脊肌的破坏作用太多，你练多了以后可能会造成腰肌劳损的...
办公室久坐,腰疼,如何护理
答：2. 创伤未愈：不当施力导致的肌肉或韧带拉伤，若未得到适当治疗，可能发展成慢性拉伤，出现明显的压痛点。这些压痛点在背部肌肉使用时会感到疼痛，通常需要超声波治疗、热敷和按摩才能缓解。3. 感染、发炎：肾脏或输尿管结石可能导致后腰疼痛。肾结石可能阻塞输尿管，引起不同程度的后腰酸痛。此外，脊椎...
做仰卧起坐为什么会后腰胀痛?
答：减轻后腰酸痛方法:运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低...
休息一下，如疼的症状缓解了。则表明基本是少运动的原故。喷。。。。是可以的。
如还是老样子，则得就医了。
运动前做热身，运动后做拉伸，有利于减少运动的伤害。
如果症状明显光靠运动是不能彻底治疗的
是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们 手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
如果运动量不大，得排除某些病理状态。一个是椎间盘突出，才开始游泳的时候会出现腰部疼痛；一个是陈旧性的腰肌劳损，运动后也会出现腰部肌肉的酸疼；还有肾脏有问题，或者肾虚的时候，本身就容易出现腰疼，游泳后会加重。如果是这类情况，请结合自己平日的身体状况，及时就医，检查一下，以免耽误病情。
大量运动后，身体会处于缺氧状态也叫氧债，同时产生一种叫乳酸的物质，会给疲劳部位带来肌肉酸痛，过一段时间就会没事的！同时肌肉拉伸也会让让肌肉感觉不适应，运动后给该部位做一下按摩，有缓解的作用！这两样都属于正常现象！假如不是肌肉疼痛的话，就要到医院找专业人士查一下了！
活动量过大，游泳是一项全身运动，腰部很受力量，过几天就好了，这期间你可以间接性活动的活动腰部，会缓解很多，或者冰敷，
游泳是一项全身运动，不只是手和腿在运动，其实运动时你的腰部是受力的，我不能确定你用的是哪种姿势，但无论哪种姿势，腰后疼痛应该是一种暂时性的肌肉疲劳，运动之后冲个热水澡，好好休息下，肌肉很快就会自动修复
这就对了，缓解几天接着干。
答：如果运动量不大，得排除某些病理状态。一个是椎间盘突出，才开始游泳的时候会出现腰部疼痛；一个是陈旧性的腰肌劳损，运动后也会出现腰部肌肉的酸疼；还有肾脏有问题，或者肾虚的时候，本身就容易出现腰疼，游泳后会加重。如果是这类情况，请结合自己平日的身体状况，及时就医，检查一下，以免耽误病情。
答：先问问你是游的什么泳姿？自由泳和蝶泳是最费腰的，但是每次都腰酸，我估计你动作和发力有点问题；要么就是你平时运动少，然后游泳力度大，容易引起肌肉酸痛。我是游蛙泳，有体会，如果强度大了，膝盖和腿就会酸痛。根据自己的实际情况调整，最好先看看动作标准不标准。
答：2、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。4、冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。...
答：有可能是腰椎病，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，你也可以先试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（...
答：4、逆行：缓解治疗腰痛可以采用逆行的方法，找个平整的地方倒退走，走的时候尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，走的时候手臂自然摆动。每次逆行大约100到200步，每天走2到3次。5.桥式运动：臀部无力或缺乏锻炼容易导致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量...
答：2. 创伤未愈 因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。 3. 感染、发炎 肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出...
答：走路走久了腰疼是什么原因 缺乏锻炼导致 平时不运动锻炼，只要走路时间长一些，就可能出现肌肉、关节等一时不能适应运动状态，从而出现像腰疼这样的不适症状。乳酸堆积导致 走路时间过长，运动量过大，使得大量乳酸分泌，不能及时分解排出体外的话，会堆积在体内造成身体肌肉酸痛，也可能是引起腰疼的原因。...
答：3、腰部是连接上下肢的枢纽部位，你在进行运动的时候，上肢运动需要下肢稳定，下肢运动需要上肢稳定，腰部的作用在这里就相当于机械设备里面的阻尼，防止训练时身体不稳定的情况。4、刚一开始训练后腰力量，动作选择尽量谨慎一些，有些动态动作，对于竖脊肌的破坏作用太多，你练多了以后可能会造成腰肌劳损的...
答：2. 创伤未愈：不当施力导致的肌肉或韧带拉伤，若未得到适当治疗，可能发展成慢性拉伤，出现明显的压痛点。这些压痛点在背部肌肉使用时会感到疼痛，通常需要超声波治疗、热敷和按摩才能缓解。3. 感染、发炎：肾脏或输尿管结石可能导致后腰疼痛。肾结石可能阻塞输尿管，引起不同程度的后腰酸痛。此外，脊椎...
答：减轻后腰酸痛方法:运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低...
