把蔬菜沙拉当晚饭吃减肥不？
减肥期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。
扩展资料：
普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。
1、沙拉酱所含热量：724卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)2.蛋黄酱所含热量：
2、760卡/100g一切质料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
3、油醋汁所含热量：59卡/100g一切质料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐。不利于瘦身的质料：无
4、烤肉酱所含热量：216卡/100g一切质料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料。不利于瘦身的质料：麦芽糖、白砂糖
5、美乃滋所含热量：643卡/100g一切质料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
6、西红柿酱所含热量：81卡/100g一切质料：西红柿、苹果、白砂糖、盐。不利于瘦身的质料：白砂糖
7、法度芥末酱所含热量：62卡/100g一切质料：黄芥末、红酒、蜂蜜、白砂糖、白醋。不利于瘦身的质料：白砂糖
8、千岛酱所含热量：475卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、西红柿、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)
参考资料：百度百科蔬菜水果沙拉
减肥~ 可是对身体不好~ 还是少吃些饭比较好，这样既美容有减肥，对身体也无害！
不好，不可以晚上吃，只能是中午当做午饭，因为沙拉酱的含脂量很大，你吃完，晚上不运动就容易形成脂肪，可以吃水果蔬菜沙拉，但是不要给沙拉酱，超市有种沙拉酱是不饱和脂肪酸的，用哪种就可以晚上吃了减肥~ 可是对身体不好~ 还是少吃些饭比较好，这样既美容有减肥，对身体也无害！
好噢，你敢坚持吃个1年半载的保证你去做“仙女”！哈哈
答：1、可以减肥的。2、因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意蔬菜沙拉不能替代主食，减肥期间营养要搭配合理，否则可能会出现营养不良、贫血症状。
答：不好，不可以晚上吃，只能是中午当做午饭，因为沙拉酱的含脂量很大，你吃完，晚上不运动就容易形成脂肪，可以吃水果蔬菜沙拉，但是不要给沙拉酱，超市有种沙拉酱是不饱和脂肪酸的，用哪种就可以晚上吃了
答：减肥和降体重是两个不同的概念。对减肥不一定有效，但对降体重还是有些效果的，每天也可以用沙拉代一次餐，代晚餐会比较适合。不过代餐频率不能过高，不能连续一个月都吃沙拉，这样会造成自身营养不良，给自己的身体带来不好的影响。要减肥最好还是控制饮食与科学运动相结合。
答：水果和蔬菜的确是减肥的好东西，但是沙拉就不是了。沙拉制作时用了大量油脂，吃一次沙拉摄入的油脂足以当正常饮食好几天的油脂了
答：回答：你好,蔬菜沙拉能不能减肥,沙拉酱中的油量实在是太大,如果要用蔬菜沙拉来填饱肚子,那得吃多少蔬菜拌多少沙拉酱才够呢。而且生切的蔬菜就算装满一大盘,实际上也没多少,不够平时炒个半盘的,根本都不够。拌一盘蔬菜沙拉,蔬菜的热量可能才20大卡,而沙拉酱的热量连200大卡都不止了。如果一定要只吃...
答：蔬菜好，蔬菜非常健康。不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素c，有助减肥。但仅仅只吃蔬菜沙拉，很可能使你营养不很哦，想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这...
答：如果喝无糖的酸奶，就不会长胖。至于蔬菜沙拉，蔬菜不会长胖，但是加上沙拉酱就不好了，沙拉的热量还是比较高的，所以建议不要去吃。
答：1、减肥吃蔬菜沙拉一般不会胖。但是如果加上沙拉酱，热量可能会增加很多，此种蔬菜沙拉大量吃就会长胖。2、蔬菜沙拉一般由三种以上的蔬菜组合而成，如西红柿、生菜、胡萝卜、苦菊、黄瓜、紫甘蓝等，这些食物的热量并不高，且含有丰富的膳食纤维以及各种维生素，可以增加肠道的蠕动改善便秘、为新陈代谢提供...
答：理论上来说，是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意一些问题。推荐蔬菜沙拉减肥食谱 番茄黄瓜沙拉 番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新...
答：为了减肥晚饭吃蔬菜沙拉可以吗？有什么不好的影响吗？食物纤维维生素矿物质植物化学物质等丰富特别是叶菜类水分含量高，热量几乎为零，同时能迅速充满胃。 即使只吃蔬菜沙拉，不加调味汁也一定能减肥。 因为摄取量远远低于消费量，所以减肥发生了变化。 当然，在减肥的同时，皮肤、精神状态、身体组织整体都会...
