正常情况下,每个人,每个月都会有一两天特别烦躁。此时该怎么办?
这种情况很正常的,可能是由于最近压力比较大,或者心情比较的纠结,比如我,最近也是感觉醒来之后很不舒服,我认为是因为该过年了,工作压力一下子就来了,想把很多事情赶在节前完成,还有就是回家心切,老是想赶快放假,有点应付日子的态度。不知道你是否也是这个原因,还有就是因为天气,还有生活环境,总之,短时间的心情烦躁是很好理解的,如果不是经常性的就没什么问题。放松下心情就好了。
每个人都有心情烦躁的时候,每个人让自己平静的方式也都不尽相同,下面就来介绍一下我一般是怎么让自己心情平静的吧。
第一种方法最为简单,就是睡一觉!很多时候一觉醒来烦躁的心情就没有了。有时候遇到心情烦躁的时候,一时之间找不到解决的办法我就不想解决了,就想啥都不管的趴在床上睡一觉,等睡醒了再说。虽然说这样做有点逃避的意思,但是也是一个能让自己心情平静的好方法。而且,睡醒之后心情平静了也许就能想出解决问题的办法了,很多时候都挺不错的。
第二种方法就是玩游戏,在虚拟的游戏世界里让自己心情平静一些。很多时候在现实生活中遇到了让我心情烦躁的事情,我的内心都是需要发泄出来的,但是由于很多现实的情况,我在现实生活中也不好发泄。所以,虚拟的网络游戏世界就成为了一个很好的发泄的地方。玩玩有些,吊打一些机器人就会让我忘记那些让我心情烦躁的东西,心情慢慢的归于平静。
第三种方法就是去钓鱼,我非常喜欢钓鱼,在安静的野外也能让我的心情平静。钓鱼一直都是能培养一个人耐心的方式,我比较喜欢钓鱼,因为钓鱼确实是能让我变得安静。所以,当我心情烦躁的时候,我就会带着渔具开着车在野外的小河边找个地方,坐下来钓钓鱼。可能刚钓几条小鱼呢我就把那些烦心事忘掉了,安安静静的享受钓鱼的乐趣。
第四种方法就是写毛笔字,这样也能让我的心情快速的平静下来。其实和钓鱼差不多,写字也是一个能让人静下心来的好方法。铺开一张宣纸,握着毛笔沾点墨水,写几篇古文后心情也能慢慢的平静下来,自然也就不烦躁了。
每个月平均三四天,因为我姨妈来了。
此时我就像个不稳定的某种易爆物质。
这个阶段我就会对所有人说:千万别惹我,能自己解决的事情不要问我,别让我选择什么,请全世界都暂时的遗忘我吧。我不想伤害你们,也不想伤害自己。
但是,事实上我在姨妈来临的日子里,我总是在发脾气,对别人对生活对这个社会抱着一种彻底的失望,于是在这几天了,我频繁的想辞职想逃跑想分手想哭想闹。
你问我怎么解决的,唯有自我开解与忍 。
我不停的告诉自己,此时的情绪并不是真的情绪 ,只是因为你身体内激素分泌失衡带来的一种生理性的情绪 ,你不是真的不开心也不是真的不高兴你不是真的在生这个人的气。如果你现在发脾气你就会发现自己是错的,你还要道歉。
要忍 ,忍一时风平浪静。
如果我不幸还是没忍住,那么我就尽量的克制克制再克制的去少说一些戳别人心窝子的话。
并且在情绪缓和的时候第一时间去找人道歉!去求得别人的原谅,告诉别人自己发脾气是错的,当你道完歉,你会觉得自己简直太他妈的作了。
但是,就是控制不住啊,我也看过一些情绪管理之类的书。但是生理上调控完全不受大脑支配。
所以,如果你处在这种情况之下,如果你一定要发脾气,答应我,请一定要找软柿子捏,一定要找最爱你的人下手,因为爱你的人和软柿子不会和你一般计较。
对于女生来说,生理期那几天特别容易烦躁,看到什么都不顺眼,好想要发脾气。
那个时候,我是怎么做的呢?首先,我会事先跟周围的人说我生理期的那几天容易发神经,要注意离我远的。因为有时候可能真的控制不住自己,本来只是一件小事,就会莫名其妙的发脾气。这个,相信我男朋友深有体会。
第二呢,我会选择多听听音乐。戴上耳机,两耳不闻窗外事,沉醉在音乐?的世界里。这个时候我的朋友们没什么事情也不会打扰我。我发现音乐真的很神奇,听听歌你的心情可能就会平静下来。
第三呢,我会自己一个人出去走走。阳光正好,风景无限美。当你一个静静的走在路上,看看周围的美景,心情也会放松起来。基本上,当我走完校园一圈,我郁闷的心情就烟消云散了。
第四个啊,那必须是吃吃吃!生理期好像我的胃口会变好,很想要吃东西。就算是平时,如果我心情不好了,我男朋友都会带我到外面吃好吃的。吃饱了喝足了,什么事情都过去了,心情莫名的好了。
好吧,我的做法就是上面这一些了。因为我自己是个比较安静的人,这些措施对我是很有效的。如果不符合你的情况,看看就好了。还有最后一点就是,如果在你烦躁的时候莫名的对别人发了脾气,请一定要记得跟他道歉。我想,他会谅解你的。但如果你当什么事都没有发生过一样,他会受到伤害的,进而影响你们的感情。好了,希望你们都能控制好自己的情绪?
这些烦躁都是源于工作和生活的压力,现在是一个高节奏发展的社会,人们的心情也都是比较浮躁的。所以我们每个月都会有一两天特别烦躁,在这个时候我们就要知道如何正确的去释放我们身体内的压力,否则会导致我们对生活中所有的事情都提不起精神,也无法专心的去工作,对自己以后的事业跟生活都会有严重的影响。
大部分的人都会选择晚上去KTV唱歌,吼一吼。当然,这个前提是要你比较喜欢去KTV唱歌,那么你就适合这种释放压力的方式,在狂叫乱吼中把自己烦躁的心情给释放出来。如果你平时是那种比较喜欢休闲运动的人,也不太爱KTV里那种嘈杂的环境,那么你放假了就可以去那些有山有水的地方去游玩一下。或者到户外跟朋友们去搞一个烧烤聚会,拍一些照片最后晒一下朋友圈,这样可以暂时忘记工作和生活带来的烦躁。还有一种比较懒的人,就是放假了喜欢窝在家里边玩手机呀,看电视啊,打游戏等,虽然不是一种健康的生活方式,但也是比较好的一种放压力的娱乐方式。
然而小编就比较喜欢放假了去动漫城里面玩,里边有一个跳舞的那种机器,投三个硬币可以跳五分钟,这个游戏它不仅可以让人的四肢不停的运动起来,而且还有利于人体的排毒排汗以及消化。人的心情会在运动中慢慢的放松,此时自己烦躁的心情也会随着运动烟消云散。所以我觉得如果你感觉到特别的烦躁,这个方法是很适合舒解烦躁的,最重要的是这个方法健康。
自古以来人们关于烦恼的诗词就很多,像“问君能有几多愁,恰是一江春水向东流。”少年不知愁滋味“”抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁“”等等。开心有时,烦恼有时,烦恼也是生命中的一种常态。随着现今生活压力的增大,烦心的事情也越来越多,可能每个月每个人都会有几天心情特别的烦躁。特别是女性在每个月的生理周期前后,很容易出现烦躁,情绪波动大的情况。也有研究表明,男性其实也有“生理期”,只是没有表现在外而已。
碰到这种情况大家是怎么应对的呢?本人也遇到过这种情况,也许我的处理办法能够帮到大家。我认为,特别烦躁的时候有几个办法可以帮大家排解忧愁:
首先,要保持良好的心态。不要被坏情绪主宰自己,如果被坏脾气控制,那么你会发现干什么事情都很难,即使平时手到擒来的事情;多想一些快乐的事情,比如爱情,亲情,友情,美食,自己即将取得的成功等,积极的调整自己,忘却不快,驱走烦躁。
还有烦躁的时候一定要注意安全,因为烦躁的时候人特别的沮丧,而沮丧会使人的思维变慢,是造成安全隐患的四大因素之一,所以在自己烦躁的时候,无论是工作还是在家中一定要平静下来再去做其他的事情。
其次,烦躁的时候可以听一些舒缓的音乐。据科学研究显示,舒缓的音乐可以消除人心中的虐气,使人感到自己更加贴近自然,回归初始,一定程度上可以净化人的内心。
再次,我认为特别烦躁的时候也需要一定宣泄,这种宣泄可能是在一个无人的角落大声的呼喊,大声的哭出来,也可以是和朋友不醉不归。像《欢乐颂》里,包奕凡就很会为安迪解忧,带安迪用打拳的方式来排解心中戾气,带安迪骑摩托车兜风等到。所以如果能有一个像包奕凡那样时时刻刻充满惊喜的朋友,我们的烦心事也会少些吧。总之,选择合理的宣泄手段是赶走烦躁的一种有效的手段。
一个人在寂静的跑道上拼命的奔跑;一口气做几十个俯卧撑,最后气喘吁吁的趴在地上,感受身体的极限。我觉得都是赶走烦恼的好方法。
一个人心中郁结的事情积压太多,很容易造成心理上的疾病。像抑郁症很多都是由于烦恼过多,无法排解引起的。严重的时候还会造成自我伤害或对他人的伤害。
研究表明不良的情绪会引起身体的各种疾病,放松心情,保持愉悦是健康最好的帮手,忘却所有烦躁吧,朋友们,寓形宇内复几时,何不委心认去留!
特别能理解那种感觉,每次当我大姨妈快来的那几天,我整个人都特别的烦躁,看谁都不顺眼,谁和我说话我都想怼别人,那几天的我绝对是一不讲道理的主。所以朋友们那几天通常都会很自觉的远离我这颗定时炸弹。经过几年的经验累积,我也总结出自己对待那几天特殊的方法。
首先,当我特别烦躁的时候,我会远离人群,因为此时的我就感觉整个人没有了思考的能力,思想里满满的都是负能量,而我也不希望把这种坏情绪带给身边的朋友,所以我会选择那几天自己呆着,尽量不让朋友们和我接触,避免殃及鱼池,哈哈!当然,有些不怕死的朋友,在我狂风暴雨的那几天,依然坚定的和我厮混在一起,结果就是被我怼的伤痕累累。我特别感谢那些朋友,在我心情不好的那几天,依然陪在我身边,真的谢谢你们。
其次,如果当时的自己能够调节情绪,我会尽量控制自己的情绪,在这几要爆发的那一刻,深呼吸三下让自己冷静下来,然后转移自己的注意力,去做别的事情。也就是,让自己忙起来,真正的忙起来,忙到没有时间想到自己还有糟糕的情绪去处理,慢慢的,你的内心也会归于平静,就会忘记此刻特别烦躁的自己。
烦躁的情绪并不可怕,我们只是一个凡人,谁都有情绪糟糕的时候,但是我们一定不能被情绪左右我们的思想和行为,学着去控制情绪,我们才能更好的掌控自己的生活。
答:所以,如果你处在这种情况之下,如果你一定要发脾气,答应我,请一定要找软柿子捏,一定要找最爱你的人下手,因为爱你的人和软柿子不会和你一般计较。
答:这个也是没有办法的事情,人就是一种特别情绪化的动物,每个月碰到那一两天特别烦躁的时候。就应该学会控制自己的情绪,不要让自己不好的情绪投影到别人身上,不要给身边的人造成伤害。我觉得心情不好的时候,特别需要一个独处的私人环境,哪怕没有,你也可以选择把门关起来,让自己好好的放空一下,什...
答:是的,每一个月都会有睡不着的时候,因为他总有那么几天来月经,他心里面就会很焦虑,焦虑的时候他就睡不着。
答:这是人的一种正常反应,每个人,每个月都会有一段心理波动期。发起无名火,在这段时间里,就会产生自卑的想法。而你说,有时候觉得自己优秀,那一定是因为你做出了一些成功的事情,对自己的一种褒奖。有时候觉得很烂、很垃圾、没自信,那是因为有些事情你没有做好。其实你自己已经找到了根源。自信,...
答:在正常的情况下,如果女性的月经周期很规律,那么每个月都会有一批卵泡经过募集选择。一般其中只有一个卵泡可以达到完全成熟并且排出卵子,通常是双侧卵巢交替排卵,也有可能会出现一侧卵巢连续排卵的情况。如果女性有排卵的异常,就会出现月经周期的不规律。比如多囊卵巢综合症的患者,存在着排卵异常,可以引起不...
答:1、每个月都会排卵吗1、每个月都会排卵吗作为发育成熟的女性,一般情况下。1个月只有一颗成熟卵子排出。有的也会排出两个,但是几率非常小。长期以来一直认为,女性每个月只有一次排卵,最终只有一个卵泡能存活受精,其他没有受孕的卵泡会随着月经排出体外,每次排卵一般在下次月经到来前14天,排卵期前后极易受孕...
答:对于女性来说,正常情况下,女性每个月只会排出一个卵子,而排卵的这个阶段,是怀孕几率最大的时候,女性在这个问题上应该会比较敏感,因为在这时候,女性的身体会出现一些明显的特征,我们不妨了解一下。我们知道,女性会分泌一些白带,这些白带会在一定程度上抑制细菌的生长,主要是病原菌,这样能够很好...
答:正常情况下,女性如果月经周期规律,每个月都会有卵子的排出,通常双侧卵巢交替排卵,也有可能会出现一侧卵巢连续排卵的情况。如果女性存在排卵异常,就可以引起月经周期的不规律,如多囊卵巢综合征的患者,存在排卵异常,可以引起月经稀发、不排卵、受孕困难等现象出现。有的女性存在月经周期很短的现象,这也是...
答:卵巢每个月都有正在发育的卵泡,而且数量不超过十枚才是正常的。但不少卵泡在一个来月的发育过程中会死掉,也就是不再继续发育成熟。最终能发育成熟进而排出卵巢的只有一枚,最多有两枚。通常一个来月只排一个卵,在月事结束后2周左右,卵子可以存活24小时左右。在女性一生中有众多的原始卵泡,但是99...
答:一般来说,女性在正常情况下每个月都会有一次经期,一个女性的身体健康不健康,很多时候可以从女性月经期的一些表现中看出来。有网友指出,当女性来月经的时候,身体会出现异味,这是为什么呢?我们来看看网友指出的那些关于女性来经期身体有异味的主要原因。首先,有网友指出,女人来月经的时候,身体散发出...