45岁女性怎样保养，看上去年轻
女人一到45岁，身体机能已慢慢走向衰老，从养生的角度看，女人保养从45岁开始。一起来了解45岁以上女人保养的秘诀。
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是45岁以后的女性朋友更应该要注意这一点。
女性从45岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性更多的爱护。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，有利于激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是制造雌性荷尔蒙的重要元素。
笑一笑十年少，宽容、豁达、乐观向上的心情是最佳美容剂。
补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。45岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。
蔬菜水果富含多种维生素以及β-胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，让气血流通加速，看起来脸色红润。
泡脚时可用手搓脚面，也可双脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时手劳宫穴（在手掌心，握拳屈指时中指尖处）对准脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
注意给皮肤排毒，女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。轻熟女一般工作压力大，应酬多，夜生活丰富，皮肤很容易中毒。经常运动是促进身体排毒的好方法。运动时，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地进行运动能加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能力。
1. 人到了45岁，就接近更年期了，随之新陈代谢逐步减慢了。这时候身体需要补充维生素和提高新陈代谢的药物；2. 如果不喜欢用药物、那么可以用饮食来调理：多吃水果和蔬菜，另外要多吃含胶原蛋白的食物（譬如猪蹄、猪皮、大骨汤等）3. 每周一定要做2~3次的面膜，以保湿为主。45岁的女性已不像20、30岁的年轻人一样本身就具有很高的自我修复能力了、所以一定要做到定期的保养！而肌肤保湿是一切的基础，只要保持肌肤水油平衡，做好每日的防晒，肌肤基本上就不会出现问题哟~~4. 运动：是加速新陈代谢的好方法，也能使您看起来健康皮肤有光泽~没事就去跳跳交际舞，饭后去散散步，还能愉悦心情喔！5. 心情：一定要有自信、每个充满自信的女人都是年轻而又迷人的哦！有一颗年轻的心、就不怕年龄的威胁哈~俺娘四十一啦,看起来特年轻..哦哦-- 嘿嘿,差不多和妈妈一样大的阿姨, 说说我妈妈的办法咯.. 首先,要吃的好,各种东西都要吃到,多吃蔬菜水果,我妈就经常没事啃点苹果黄瓜啥的 .. 然后,注意防晒,俺娘就常说现在她这个年级一晒就黑,还容易出晒斑,所以你上班下班出去玩千万注意阳光咯.. 还有,脸部的美容保养很重要,我妈晚上洗脸护肤至少要半个小时阿.. 先用温水仔细洗干净,然后用凉水在脸上扑两下.. 选一套适合你自己肤质的保养品,洗完脸就一种一种抹上,当然是一个牌子的最好,不要几个牌子混着用.. 抹完了轻轻按摩几分钟促进吸收.. 我妈每天都在睡觉之前喝一粒养生堂的维E,她说很管用呢..千万注意早睡早起,我妈为了她的脸从来不熬夜,嘿嘿 保持自己快乐的心态是最最最重要的,我妈整天乐呵呵的,精神状态好了自然就年轻啦..祝阿姨漂漂哦!!!
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
答：40岁以上的女性如何保养？1、对局部进行按摩 眼睛周围的皮肤非常脆弱，40岁之后眼周老化比较严重，容易出现黑眼圈、鱼尾纹以及皮肤松弛和干燥。根据肤质选择滋润的眼霜，防止保养成分的散发，可直接深入皮肤深层。同时要做好眼睛周围的防晒，防止紫外线对其带来损伤，减缓了老化速度。每周使用2~3次左右的眼膜...
答：45岁的女人皮肤和身体变化都是特别明显的，对于45岁的女人应该怎样来保养？下面我给大家介绍45岁女人养生 方法 ，希望对你有用!45岁女人养生 1.保证睡眠，特别是深睡眠，不熬夜，恢复疲劳效果好。2.适当运动，一天锻炼45分钟，运动能够强身健体，是很好的保健方法。3.减少上网看电视时间。4.均衡...
答：一般来说，女性卵巢的保养要注意三个方面，即饮食、运动和心情。在饮食上，要注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，并注意摄入更多的维生素。女性要想保持卵巢 健康 ，就要注意维生素的摄入，如维生素C、维生素E等，它们能起到延缓衰老的作用。维生素C含量较高的食物有柿子、花椰菜、草莓、橘子等，维生素E含量较...
答：回答：意见建议: 你好,这种情况是由于激素平衡失调,皮肤脱水,面部开始松弛,所以要及时补充水分和养料。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜,为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生,宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜,并定期做按摩。要选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品。白天夜晚都使用。然后饮食...
答：随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且对于45岁的女性朋友来说，日常保养是非常重要的。其实对于女性朋友来说，只要到了45岁就说明他们已经步入中年，而大部分40女岁的女性朋友，如果在日常生活当...
答：其实爱运动的女星就知道，运动是可以减缓衰老，同样可以提高皮肤弹性。女人都是可以通过保养的方式来改善自己的容颜，但是一定要注重方法。很多时候女性都是想让自己看起来年轻一点，但是这种想法是好的，岁月但是并不会对每个女人都那么仁慈。所以女性对自己要好一点，一定要学会如何去保养自己。
答：3、尽量释放自己的爱心 ；4、要有一颗感恩的心 ，别人对你好要记得善意的回赠 ；5、知足者常乐 ；6、每晚睡觉之前 ，坐在镜子面前想一件开心的事 ，然后对着镜子笑 ，找到自己最美的笑容 然后保持这种笑容 这份心情去睡觉 ；7、护肤品是少不了的 ，要做保养；8、适当补充维生素：VE、VA、VC、...
答：四、补充雌激素：女性在三十岁后应注意补充雌激素，以保持年轻。随着年龄增长，体内雌激素逐渐流失，补充雌激素有助于维持卵巢健康和延缓衰老。建议食用如思妍❃金巢安等富含大豆异黄酮的产品。五、饮食保养：四十岁女性应通过饮食来保养肌肤，多吃豆制品、蔬果等富含维生素C的食物。同时，保持乐观的...
答：四十岁女人保养要点：四十岁的女性，首先开始老化的部位就是眼睛周围。这个时候干燥、细纹、松弛、黑眼圈都开始比以前更加的明显起来。所以说这个时候必须要在肌肤的补水上面下足功夫，首先要选择滋润效果很好的眼霜。同时要更加的注意防晒，并且平时多做一些面膜，争取一周做2次面膜以上。富含维生素c的食物...
答：- 腮红：选择自然的腮红，可以增加脸部的立体感和气色。- 口红：选择自然的口红，可以增加嘴唇的立体感和气色。总之，45 岁的女性应该选择适合自己肤质和年龄的护肤品和化妆品，注重保湿和抗衰老，以保持皮肤的健康和年轻。同时，要注意保持充足的睡眠和饮食健康，以帮助皮肤保持健康和年轻。
