三年级体育测试项目及评分标准

三年级体育测试项目及评分标准如下：

1、跳远。考试要求：应考目标线为5米，准确率>95%。分数评定：随跳跃距离加分。

2、篮球投篮。考试要求：两分篮圈内准确率280%，三分篮圈内准确率270%。分数评定：每投准篮球+1分。

3、接力赛跑。考试要求：每组4人，每人拉出2节拉力带，每组完成时间在40秒以内。分数评定：组内每人每拉出1节带加0.5分，每拉2节带少于35秒加2分，35-39秒加1分，39秒以上不加分。

4、引体向上。考试要求：承重体支撑物，站立稳定，运动时体循序渐近、节拍整文，手臂经腹部拉起超过90度。分数评定：每完成1拉加1分，最高90分。

5、趣味跳跃。考试要求：各种跳跃，腾空、碰膝、外翻。分数评定：每种跳跃5分，最高50 分。

6、体能测试。考试要求：2分钟仰卧起坐，蹲下起跳，仰卧撑，做俯卧撑。

7、跳绳。考试要求：双脚落地稳定，绳子落地回旋，动作机械性程度在85%以上。分数评定：每30秒1分，最多不超过10分

8、跑步。考试要求：400 米，双臂双腿有力地前进，女生最好少于2分30秒，男生少于2分10秒。分数评定：每减少10秒加1分，最高30分。

体育的好处

1、强身健体。上体育课可以强身健体，提高体质，增强自信心和自尊心，同时还能带来快乐和欢乐。运动可以刺激大脑释放化学物质，让你感到开心、放松，长期锻炼还能让你更加健美。

2、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。

3、运动使精力充沛，增加肌肉力量和耐力，提高心肺功能，改善心情和睡眠质量。